簡單低脂的 番茄龍利魚
更新于:2025-03-31 05:41:51

描述:這道魚做出來就是一鍋,特別適合一大家人吃吃完魚肉還能把湯給乾了 營養健康還真的一點都不浪費呢

用料:

  • 龍利魚   適量
  • 食鹽   適量
  • 味精   適量
  • 細砂糖   適量
  • 白胡椒粉   適量
  • 玉米澱粉   適量
  • 料酒   適量
  • 番茄   適量
  • 食用油   適量
  • 蕃茄醬   適量
  • 金針菇   適量
  • 黃豆芽   適量
  • 魚露   適量
  • 生抽   適量
  • 香油   適量
  • 香菜   適量

步驟:

1. 1.龍利魚清洗乾淨切塊

2. 2.龍利魚加食鹽、味精、細砂糖、白胡椒粉、玉米澱粉、料酒,抓拌均勻醃制30分鐘

3. 3.番茄劃十字刀,開水燙熱去皮

4. 4.一個番茄切片 ,三個番茄切丁備用

5. 5.鍋里熱油下生蔥、姜、蒜炒出香味撈出

6. 6.下番茄丁、食鹽、細砂糖翻炒至番茄出沙

7. 7.下蕃茄醬翻炒均勻,倒入清水燒開

8. 8.倒入洗淨的金針菇、黃豆芽、魚塊

9. 9.倒入魚露、生抽、番茄片咕嘟3-5分鐘左右

10. 10.下香油,撒上香菜,這魚肉軟嫩無刺,湯濃郁鮮香,真的很夠味哦~

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