மாமா வூ இரண்டு ஆண்டுகளாக நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார், கண்டறியப்பட்ட பிறகு, அவரது இரத்த சர்க்கரை நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, ஏனெனில் அவர் எப்போதும் உணவுக்குப் பிறகு பழங்களை சாப்பிடுகிறார்இலட்சிய。 உணவுக்குப் பிறகு அதிக சர்க்கரை கொண்ட பழங்களை சாப்பிட வேண்டாம் என்று மருத்துவர் அவருக்கு பல முறை நினைவூட்டினார், ஆனால் பழக்கத்தை மாற்றுவது கடினம், பின்னர் மாமா வூ உணவுக்குப் பிறகு யாரையாவது சீட்டு விளையாடச் சொல்லி அவரது கவனத்தை திசை திருப்பினார்.
சோபாவில் படுத்துக் கொண்டு இரவு உணவுக்குப் பிறகு பழம் சாப்பிடுவதைக் காட்டிலும் தேநீர் அருந்துவதும் சீட்டாடுவதும் மிகவும் ஆரோக்கியமானது என்று வூ மாமா நினைத்தார்.
கடந்த மாதம், வூ மாமா சீட்டு விளையாடிக் கொண்டிருந்தபோது, அவருக்கு தலைச்சுற்றல் மற்றும் பார்க்க இயலாமை போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தன, மேலும் அவர் மிகவும் கடினமாக சீட்டு விளையாடினார், அதில் கவனம் செலுத்தவில்லை.
ஆனால் இரவு உணவுக்குப் பிறகு வழக்கம்போல் சீட்டு விளையாடச் செல்ல வூ மாமாவுக்கு அதிக நேரம் பிடிக்கவில்லை, அவர் எழுந்து நின்றபோது தலைசுற்றலை உணர்ந்தார், பின்னர் அவர் தரையில் விழுந்து மயக்கமடைந்தார். குடும்பத்தினர் அவசரமாக அவரை மருத்துவமனைக்கு அனுப்பினர், பரிசோதனைக்குப் பிறகு, மாமா வூவின் இரத்த சர்க்கரை தீவிரமாக மீறப்பட்டிருப்பது கண்டறியப்பட்டது, இது 4.0mmol / L ஐ எட்டியது, மேலும் அவர் உடனடியாக மீட்கப்பட வேண்டியிருந்தது. மாமா வூ நிதானமடைந்த பிறகு, அவரது குடும்பத்தினர் ஆபத்தான சூழ்நிலையைப் பற்றி அவரிடம் சொன்னார்கள், மேலும் எதிர்காலத்தில் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு குறித்து அவர் அதிக அக்கறை காட்ட வேண்டும்.
வூ மாமா மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருந்தார், ஆனால் அவர் கொஞ்சம் குழப்பமடைந்தார், அவர் ஏற்கனவே சரியான நேரத்தில் மருந்து எடுத்துக்கொண்டார், அவர் சாப்பிட்ட பிறகு பழம் சாப்பிடவில்லை, அவரது இரத்த சர்க்கரை ஏன் அதிகமாக இருந்தது? சாப்பிட்ட பிறகு பழம் சாப்பிடுவதை நிறுத்திவிட்டாலும், சாப்பிட்ட பிறகு அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்வதில்லை, உட்கார்ந்து சீட்டு விளையாடுவார், புகைபிடிப்பார், தேநீர் அருந்துவார், அதுவும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உகந்ததல்ல என்று மருத்துவர் வூ மாமாவிடம் கூறினார்.
நீரிழிவு மேலாண்மை என்பது உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு சரியான நேரத்தில் மருந்து எடுத்துக்கொள்வது போன்ற எளிமையானது மட்டுமல்ல, உணவுக்குப் பிறகு கெட்ட பழக்கங்களும் இரத்த சர்க்கரையில் பெரிய ஏற்ற இறக்கங்களை ஏற்படுத்தும்.
நீரிழிவு என்பது சமகால மக்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் ஒரு "செல்வத்தின் நோய்" ஆகும், மேலும் நோயைக் கட்டுப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் பலருக்கு எப்போதும் இரத்த சர்க்கரை இருக்கும்இலட்சியமருந்துகளை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டின் ஒரு அம்சம் மட்டுமே என்பதே இதற்குக் காரணம்.
உணவு மற்றும் உணவுக்குப் பிந்தைய பழக்கவழக்கங்களைப் பொறுத்தவரை, நீரிழிவு நோயாளிகளும் மாற்றங்களுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை மேலும் நிலையானதாக மாற்றுவதற்கு மிகவும் விஞ்ஞான வழியில் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும். இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளின் கெட்ட பழக்கங்களைப் பார்ப்போம்.
நவீன வாழ்க்கைத் தரத்தில் ஏற்பட்டுள்ள முன்னேற்றம், உணவுக் கட்டமைப்பு மாற்றம் ஆகியவையே சர்க்கரை நோயின் நிகழ்வு ஆண்டுக்காண்டு அதிகரித்து வருவதற்கு ஒரு காரணமாகும்.
நீரிழிவு மற்றும் நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க விரும்பும் பலரும் விதிவிலக்கானவர்கள்கவனம்எனக்கு எனது சொந்த உணவுப் பிரச்சினைகள் உள்ளன, ஆனால் நான் சரியான விஷயங்களை சாப்பிட்டாலும், சாப்பிட்ட பிறகு இந்த கெட்ட பழக்கங்களை அகற்ற முடியாது என்று எனக்குத் தெரியாது, என் இரத்த சர்க்கரை இன்னும் நன்றாக இல்லைஇலட்சிய。
1. சாப்பிட்ட உடனேயே பழம் சாப்பிடுங்கள்
நீரிழிவு நோயாளிகளைப் பற்றி பேச வேண்டாம், சாதாரண மக்கள் எப்போதும் பழங்களை உடனடியாக சாப்பிடுகிறார்கள், அது ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம் அல்ல.
மனித உடல் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்ளும்போது, இந்த உணவுகளை ஜீரணிக்கவும் உறிஞ்சவும் இரைப்பைக் குழாய் "கூடுதல் நேரம் வேலை செய்யும்", நீங்கள் உடனடியாக பழங்களை சாப்பிட்டால், அது இரைப்பைக் குழாயில் சுமையை அதிகரிக்கும், மோசமான செரிமானம் உள்ளவர்களுக்கு, சாப்பிட்ட உடனேயே பழங்களை சாப்பிடுங்கள், பழங்களில் உள்ள சர்க்கரைகள் சரியான நேரத்தில் ஜீரணிக்கப்படுவதில்லை, வயிற்றில் தடுக்கப்படுகிறது, வாய்வு ஏற்படும், மேலும் சிலருக்கு பழக்கமான மலச்சிக்கல் இருக்கும்.
உணவுக்குப் பிறகு பழங்களை சாப்பிடுவது கூடுதல் ஆற்றல் நிரப்பியாகும், மேலும் ஆற்றலின் இந்த பகுதியை உடலால் வளர்சிதை மாற்ற முடியாவிட்டால், அது சேமிக்கப்படும், இது உடல் பருமனுக்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, உடலில் தேவையான குளுக்கோஸை நிரப்ப மூன்று வேளை உணவில் போதுமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, மேலும் பழங்களைச் சேர்த்த பிறகு, பெரும்பாலான பழங்களில் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் குறைவாக இல்லை, இது அதிகப்படியான சர்க்கரை உறிஞ்சுதலுக்கு வழிவகுக்கிறது, இது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உகந்ததல்ல.
ஆரோக்கியமான மக்கள் பழங்களை சாப்பிட விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் உணவுக்கு 2-0 மணி நேரத்திற்கு முன்பு சாப்பிடலாம், இந்த நேரத்தில் வயிற்றில் சிறிய உணவு உள்ளது, பழங்களை ஜீரணித்து விரைவாக உறிஞ்சலாம், மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்ற கெட்டுப்போதல் ஏற்படுவது எளிதல்ல.
இந்த நேரத்தில் பழம் சாப்பிடுவது வயிற்றின் முழுமையை அதிகரிக்கும் மற்றும் பின்னர் அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கும், இதனால் இரைப்பைக் குழாயின் இயல்பான செயல்பாட்டை பாதிக்கும்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவுக்கு இடையில் பழங்களை சாப்பிட தேர்வு செய்யலாம், மேலும் ஸ்ட்ராபெர்ரி, திராட்சைப்பழம், செர்ரி தக்காளி, பிளம்ஸ் போன்ற குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட பழங்களைத் தேர்வு செய்யலாம், மேலும் மருந்தளவு சுமார் 200 கிராமில் பராமரிக்கப்பட வேண்டும், இது மிகக்கூடாது.
2. சாப்பிட்ட உடனேயே உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
பல நீரிழிவு நோயாளிகள் உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக உடற்பயிற்சி செய்வார்கள், அவர்கள் உண்ணும் ஆற்றலை வளர்சிதை மாற்ற முயற்சிப்பார்கள், மேலும் உணவுக்குப் பிறகு அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை மிக விரைவாக உயராமல் தடுக்கலாம், இது தவறான அணுகுமுறை.
உணவுக்குப் பிறகு வயிறு நிரப்பப்பட்ட நிலையில் உள்ளது, உடனடி உடற்பயிற்சி மனித உடலின் இயக்கத்துடன் உணவை அசைக்கும், இதனால் உணவு மேலும் கீழும் அசைக்கப்படும், மிகவும் வன்முறையாக உணவு தலைகீழ் ஏற்படும், குமட்டல், வயிற்று அமிலமும் ரிஃப்ளக்ஸ் செய்யும், செரிமான மண்டலத்தை அரிக்கும், மேலும் வயிற்று வீழ்ச்சியின் நிகழ்தகவும் அதிகரிக்கும்.
சாப்பிட்ட அரை மணி நேரத்திற்குள், உடல் செரிமானம் மற்றும் உணவை உறிஞ்சுவதற்கு முன்னுரிமை அளிக்கும், மேலும் இரத்தம் இரைப்பைக் குழாயில் கவனம் செலுத்தும், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்தால், இரத்தம் கைகால்களுக்கு விநியோகிக்கப்படும், இது வயிற்றில் போதுமான இரத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும், செரிமானத்தை மெதுவாக்கும், வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற அறிகுறிகள்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக உடற்பயிற்சி செய்வது உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்காது, மேலும் எதிர்மறையாக இருக்கலாம்.
இரத்த சர்க்கரையை சிறப்பாக கட்டுப்படுத்துவதற்காக, உயர் இரத்த சர்க்கரை நோயாளிகள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் உணவுக்குப் பிறகு சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க வேண்டும், உடற்பயிற்சி உணவில் உள்ள ஆற்றலை வளர்சிதை மாற்றுகிறது, இது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உகந்தது.
இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் நோக்கத்தை அடைவதற்காக, உடற்பயிற்சியின் நேரம் மிகவும் குறுகியதாகவோ அல்லது அதிக நீளமாகவோ இல்லாமல் நன்கு புரிந்து கொள்ளப்பட வேண்டும். உடற்பயிற்சியின் அதிர்வெண் மிகவும் வன்முறையாக இருக்கக்கூடாது, தாளத்தைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஒரு நல்ல வெப்பமயமாதல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், படிப்படியாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக உடற்பயிற்சி செய்வதைப் போலவே, நீரிழிவு நோயாளிகளும் உடனடியாக குளிக்க முடியாது, மேலும் உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக குளிப்பதும் இரத்த ஓட்டத்தின் விநியோகத்தை பாதிக்கிறது, இது இரைப்பைக் குழாயின் செரிமான செயல்பாட்டை மெதுவாக்கும் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உகந்ததல்ல.
3.飯後立即喝茶
சாப்பிட்ட பிறகு தேநீர் குடிக்கும் பழக்கம் பலருக்கு உள்ளது, ஆனால் தேநீர் எப்போது வேண்டுமானாலும் எங்கும் குடிக்கக்கூடிய ஒன்று அல்ல.
தேநீரில் மனித உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் பல்வேறு பொருட்கள் உள்ளன, அவை ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை எதிர்க்கும், மனதை எழுப்பும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் மனித உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் கழிவுகளை அகற்ற உதவும். இருப்பினும், நீரிழிவு நோயாளிகள், சாப்பிட்ட உடனேயே தேநீர் குடிப்பது நல்லதல்ல.
தேநீரில் அதிக அளவு டானின்கள் உள்ளன, அவை புரதங்களுடன் தொடர்பு கொண்டு உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படாத பொருட்களை உருவாக்கும், மேலும் உணர்திறன் வாய்ந்தவர்களுக்கு, உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக தேநீர் குடிப்பது வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துவது எளிது.
தேநீரில் உள்ள பல பொருட்கள் காரத்தன்மை கொண்டவை, மேலும் உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக தேநீர் குடிப்பது இரைப்பை சாற்றை உள்ளிடாவிட்டால் நீர்த்துப்போகச் செய்யும், மேலும் இது இரைப்பை சாறுடன் அமில-காரத்தை நடுநிலையாக்கும், இது உணவின் சாதாரண செரிமானத்தைத் தடுக்கும்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட்ட அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு தேநீர் குடிக்க தேர்வு செய்யலாம், இது செரிமானம் மற்றும் உணவு உறிஞ்சுதலை பாதிக்காது. கூடுதலாக, இரவு உணவிற்கு அரை மணி நேரத்திற்குப் பிறகு, மிகவும் வலுவான தேநீர் காய்ச்சாமல் இருப்பது நல்லது, தேநீரில் உள்ள காஃபின் மனதைப் புதுப்பிக்கும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் நீங்கள் இரவில் அதிகமாக குடித்தால், நரம்புகள் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்கும், மேலும் நீங்கள் நன்றாக தூங்கக்கூடாது, இது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு இன்னும் சாதகமற்றது.
4. சாப்பிட்ட உடனேயே படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்
உயர் இரத்த சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிட்ட உடனேயே உடற்பயிற்சி செய்ய முடியாது, மேலும் படுத்து தூங்குவது பொருத்தமானதல்ல. உணவுக்குப் பிறகு படுத்துக் கொண்டு ஓய்வெடுப்பதும், வேறு எதுவும் செய்யாமல் இருப்பதும் இரைப்பைக் குழாயின் செரிமான செயல்பாட்டைத் திசைதிருப்புவதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இது உணவு செரிமானத்தைத் தடுக்கிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கும் வழிவகுக்கும்.
சாப்பிட்ட பிறகு, செரிமான பணியை முடிக்க உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலிருந்தும் அதிக இரத்தம் இரைப்பைக் குழாய்க்கு பாய்கிறது.
இந்த நேரத்தில், நீங்கள் படுத்துக் கொண்டால், இரத்த ஓட்டத்தின் ஓட்ட விகிதம் குறைகிறது, உணவின் செரிமான விகிதம் குறைகிறது, மேலும் இது நீண்ட நேரம் இரைப்பைக் குழாயில் இருக்கும், இது செரிமானப் பாதை நோய்களை ஏற்படுத்துவது எளிது.
இரத்த ஓட்டத்தின் மந்தநிலை உடலின் செல்கள் மற்றும் தசைகளில் குளுக்கோஸின் பயன்பாட்டில் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும், இது இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உகந்ததல்ல.
எனவே, சாப்பிட்ட உடனேயே படுத்து ஓய்வெடுக்கக்கூடாது, குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பேசக்கூடாது அல்லது பத்து நிமிடங்கள் நிற்கக்கூடாது, படுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு வயிற்றின் செரிமான செயல்பாடு பாதிக்கப்படும் வரை காத்திருப்பது சரியானது.
5. சாப்பிட்ட உடனேயே புகைபிடிக்கவும்
வயதான புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு சாப்பிட்ட பிறகு புகைபிடிப்பது ஒரு மகிழ்ச்சி. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, உணவுக்குப் பிறகு புகைபிடிப்பது, புகையிலையில் உள்ள நச்சுப் பொருட்கள் இரத்த ஓட்டத்தின் முடுக்கம் காரணமாக எளிதில் உறிஞ்சப்படும், இது ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும், மேலும் இன்சுலின் நிகோடினால் பாதிக்கப்படும், மேலும் எதிர்ப்பு விளைவு அதிகரிக்கும்; கூடுதலாக, நரம்பு மண்டலமும் புகை மற்றும் இரத்த சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்களால் பாதிக்கப்படுகிறது.
கூடுதலாக, நீரிழிவு நோயாளிகளின் இரத்த நாளங்கள் ஆரோக்கியமான மக்களை விட உடையக்கூடியவை, மேலும் புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களின் கடினப்படுத்தலை இரட்டிப்பாக்கும், இரத்த நாள அடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் நீரிழிவு பாதத்தை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு அதிகம்.
சாப்பிட்ட பிறகு புகைபிடிக்கும் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, இது நாள்பட்ட தற்கொலைக்கு சமம், புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட முயற்சிப்பது சிறந்தது, விடாமுயற்சியுடன் இருப்பது மிகவும் கடினம், சாப்பிட்ட உடனேயே புகைபிடிக்கும் பழக்கத்தை மாற்ற முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் சூயிங் கம் மெல்லலாம் அல்லது கவனத்தை திசை திருப்ப வழியைப் பயன்படுத்தலாம், சாப்பிட்ட அரை மணி நேரம் கழித்து, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் தீங்கைக் குறைக்கலாம்.
மேற்கண்ட ஐந்து கெட்ட பழக்கங்களும்தான் பல சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிட்ட பிறகு அடிக்கடி தோன்றும்.
இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு என்பது ஒரே இரவில் அல்ல, மேலும் உயர் இரத்த சர்க்கரை உள்ள நோயாளிகள் உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரையின் நிலைத்தன்மையை பராமரிக்க வாயை மூடி அவர்களின் நடத்தையை கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
மூன்று உணவுகளின் பொருட்களில் உள்ள வேறுபாடு காரணமாக, உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை அறியப்படாத அளவிற்கு ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கும், எனவே இரத்த குளுக்கோஸ் மீட்டருடன் அளவீடு செய்யப்பட்டாலும், விலகல்கள் இருக்கலாம். எனவே, உயர் இரத்த சர்க்கரை நோயாளிகள் மற்றும் அவர்களின் குடும்பத்தினர் உணவுக்குப் பிறகு உயர் இரத்த சர்க்கரையின் இந்த அறிகுறிகளுக்கு போதுமான கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
நீரிழிவு நோயாளிகள் பெரும்பாலும் உணவுக்குப் பிறகு சோர்வு மற்றும் ஆற்றல் இல்லாமையைக் காட்டுகிறார்கள், இது பெரும்பாலும் மோசமான போஸ்ட்ராண்டியல் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு காரணமாக இருக்கலாம்.
ஆற்றலை நிரப்ப உடலால் குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்த முடியாவிட்டால், அது எப்போதும் எந்த காரணமும் இல்லாமல் சோர்வாக இருக்கும்.
சாப்பிட்ட பிறகு, உணவை வேகமாக ஜீரணிக்க, இரத்தம் இரைப்பைக் குழாயில் திறம்பட பாய்கிறது, மேலும் மூளையில் உள்ள இரத்தம் குறைகிறது, நுகர்வு ஆதரிக்க போதுமான ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு செல்ல முடியவில்லை, மேலும் மூளை "தூங்க" வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது மற்றும் தூக்கத்திற்கு ஆளாகிறது.
சர்க்கரை நோயாளிகள் உணவுக்குப் பிறகு சாதாரண வரம்பை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, இரத்த ஓட்ட விகிதம் குறைகிறது மற்றும் பிளாஸ்மாவின் சவ்வூடு பரவல் அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது, இது நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டி தாகத்தின் உணர்வை உருவாக்குகிறது.
இந்த வகையான வறண்ட வாய் மற்றும் தாகத்தை குடிப்பதன் மூலம் முழுமையாக நிவாரணம் பெற முடியாது, மேலும் நீர் உட்கொள்ளல் அதிகரித்தாலும், பிளாஸ்மா ஆஸ்மோலாலிட்டி இயல்பு நிலைக்கு திரும்பாது, இந்த உணர்வு என்றென்றும் நீடிக்கும். அதிகப்படியான தண்ணீர் குடிப்பதால் உடல் திரவங்கள் அதிகரிக்கின்றன, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறுநீர் வெளியீட்டை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது.
பாலிடிப்சிஸ் மற்றும் பாலியூரியா ஆகியவை சுழற்சி செயல்முறைகள், அவை இரத்த சர்க்கரை நன்கு கட்டுப்படுத்தப்படும்போது மட்டுமே சிறப்பாக இருக்கும், மேலும் மத்திய நரம்பு மண்டலம் சுவை உணர்வுக்கு குறைவான உணர்திறன் கொண்டது.
உணவின் சாதாரண அளவு சாப்பிட்டாலும், சர்க்கரைக்கு இன்சுலின் பயன்பாட்டு விகிதம் குறைவதால், உடலின் செல்கள் ஆற்றல் இல்லாதவை மற்றும் சாதாரண உடலியல் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ள எந்த உந்துதலும் இல்லை, எனவே அவை நரம்பு மையத்திற்கு "முழுமையாக இல்லை" என்று கருத்து தெரிவிக்கும்.
இந்த நேரத்தில், நீரிழிவு நோயாளிகள் எப்போதும் விரைவாக பசிக்கிறது, வயிறு நிரம்பிய உணர்வு இல்லை, எப்போதும் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.
மேலே உள்ள அறிகுறிகள் அடிக்கடி ஏற்பட்டால், உணவுக்குப் பிறகு இரத்த குளுக்கோஸை தவறாமல் அளவிட வேண்டியது அவசியம், இது உணவுக்குப் பிறகு ஒவ்வொரு ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மூன்று மணி நேரம் அளவிடப்படலாம், இது தொந்தரவாக இருந்தாலும், இரத்த சர்க்கரை வீழ்ச்சியின் வரம்பை மிகவும் உள்ளுணர்வாக கவனிக்க உதவுகிறது. பொதுவாக, உணவுக்கு இரண்டு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு உங்கள் உணவுக்கு முந்தைய இரத்த சர்க்கரை அளவைப் போலவே இருக்க வேண்டும்.
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாடு ஒரு பன்முக போக்காகும், மேலும் உணவு மற்றும் மருந்துகள் அவற்றில் சில. இந்த இரண்டு அம்சங்களுக்கும் மேலதிகமாக, நீரிழிவு நோயாளிகள் படுக்கைக்குச் செல்வது, புகைபிடிப்பது, தேநீர் குடிப்பது மற்றும் உணவுக்குப் பிறகு உடனடியாக உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற தெளிவற்ற கெட்ட பழக்கங்களை மாற்றுவதன் மூலம் உணவுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரையின் நிலைத்தன்மையை சிறப்பாக பராமரிக்க முடியும்.
28. "சாப்பிட்ட பிறகு, இந்த 0 வெளிப்பாடுகள் இருந்தால், பெரும்பாலான இரத்த சர்க்கரை உணவுக்குப் பிறகு தரத்தை மீறிவிட்டது!" நீரிழிவு நண்பர்களின் இதழ் 0.0.0
18. நீரிழிவு நோயாளிகள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய "0 "உணவுக்குப் பிந்தைய தடைகள்"! சீனா மருத்துவ ட்ரிப்யூன் எண்டோகிரினாலஜி இன்று 0.0.0