“我媽怎麼了！”
劉大娘前天一個人外出趕集，早上走得匆忙沒帶水，想著去隔壁飯店喝口水。還沒等到店，就暈倒在了路邊。好在當時身邊還有人在，趕緊幫她撥打了120急救電話，送往醫院后發現劉大娘血糖非常高，暈倒正是血糖過高引起的。後續經過降糖治療，劉大娘很快就甦醒了。
家屬趕到醫院時嚇得不輕，還好沒出什麼大問題，幸好是當時身邊有人，不然真不知道該怎麼辦。
不得不說，血糖高真的是一個麻煩事啊！
長期高血糖會給健康帶來極大的威脅，其中損傷最為明顯的就是血管、神經，會顯著增加動脈硬化、心血管疾病的發生風險。且會引起手腳麻木、刺痛等感覺異常，部分患者還會引起糖尿病腎病的發生。
但鮮少有人知道，罹患糖尿病的人發生癌症的風險也更高。
其實，早在1957年就有病理學家指出，糖尿病患者罹患胰腺癌的風險更高。後來，越來越多的流行病學和臨床研究也發現，2型糖尿病與更高的肝癌、胰腺癌、膽囊癌以及乳腺癌等癌症發生風險相關。
近些年來，越來越多醫學界的研究也為此觀點提供了理論依據。
上海瑞金醫院的研究人員在2019年5月發佈的一項研究指出，2型糖尿病與男性11種癌症以及女性13種癌症風險增加相關。
2022年，《英國癌症雜誌》上發表的一項研究長達30年的研究也發現，胰島素抵抗、高胰島素血症和進展成糖尿病，都會增加癌症的風險。
同年的柳葉刀也發佈的研究中也有相似的觀點：心臟病、中風已經不是糖尿病患者死亡的主要原因，癌症目前正對糖尿病患者的生命造成更大威脅。
數據顯示，我國成年人糖尿病患病率為12.8%，處於糖尿病前期的佔比約有35.2%。換算一下，二者的比例為1：3，接近半數的成年人有血糖異常問題，其中糖尿病前期的患者約有5~10%會在一年內演變成糖尿病。
可見，高血糖的人是愈來愈多了。那麼我們怎麼判斷自己血糖高不高呢？
實際上，除了每年定期去體檢之外。我們日常生活中也可以觀測自己的血糖情況。一般來說，血糖高的人，飯後有3種表現。
1、飯後餓得快
糖尿病患者存在胰島素抵抗的問題，無法及時調控血糖為身體利用。而當組織細胞缺乏能量時，會向大腦發出饑餓信號，讓患者總感覺吃不飽。《自然·代謝（Nature Metabolism）》上的一項研究就揭示了血糖事是如何控制食慾的。研究人員發現，哪怕進食一樣，血糖降得快的人饑餓感卻會增加9%，下一餐的時間也會提前。
2、飯後疲憊
一些人在飯後感覺身體十分疲憊，這是由於血糖水準上升導致腦內保持清醒和警覺的神經元受到抑制所致。尤其是攝入大量單糖、禁止碳水化合物後，進入體內會迅速分解成葡萄糖，會有明顯的疲勞感。此外，糖尿病患者血液內的葡萄糖含量較正常人更高，細胞會一直處於高滲透壓狀態下，細胞汲取營養會變得更加困難，即便是飯後也容易能量不足而出現疲憊感。
3、飯後尿多
飯後血糖上升會讓腎小球濾過葡萄糖增加，但腎小管對葡萄糖的吸收有限，過多的葡萄糖會隨著尿液而排出體外，表現為多尿。同時，血糖過高會損傷腎小球的濾過功能，讓蛋白質也隨著尿液而排出，在排尿的時候尿液上方會有明顯的泡沫，久久無法消散，尿液還會有一股難聞的氣味。
需要注意的是，糖尿病患者在控制好血糖的情況下，有很大的希望可以獲得長壽。一般高壽的糖尿病患者身上會有這幾個特徵，快對照下你身上有沒有。
1、體型標準
《糖尿病治療》上的一項研究稱，體重指數與壽命呈U型相關性，太胖太瘦都會對壽命產生一定影響。建議糖尿病患者將體重指數保持在20~24為宜，男女性體脂率不超過25%/28%。
2、晚飯後不進食
很多高壽的糖尿病患者晚飯後，都不會再進食。這背後其實是有科學邏輯的，這是因為晚飯後再進食容易讓第二天的空腹血糖上升，也容易讓體重增加。
3、消化好
一些糖尿病患者由於代謝紊亂，日常很容易出現胃脹、胃痛以及消化不良等癥狀，也經常便秘腹瀉。如果患病多年，且身體沒有出現過胃腸道問題、排便正常，說明病情控制得很穩定，更有希望可以獲得長壽。
4、作息規律
高壽糖尿病患者大多作息規律，這種生活習慣更容易讓血糖控制穩定，各方面指標也更容易保持穩定，降低癌症的發生風險。而那些長期睡眠不足、熬夜會導致生物鍾以及內分泌紊亂，容易加重胰島素抵抗，促進升糖激素分泌，讓血糖失控。還會影響到血壓、血脂以及肝臟等多方面的健康。
5、均衡飲食
均衡飲食也是糖尿病患者的一個重要因素。他們每餐保持粗細糧搭配，包括全穀物、雜豆以及精細米面。每餐還有蔬菜，其中深色蔬菜佔一半以上。此外，奶類、魚禽等食物的攝入也必不可少。
血糖升高會給患者的身體帶來全方位的傷害，對此一定要引起足夠的重視，積極控制血糖。