女人一旦到了45歲以後，會保養與不會保養的差距，就會瞬間拉開！45歲是人生當中最重要的分水嶺，這個時候的我們，最應該關注外在形象的變化，千萬不能隨波逐流。

很多女人總是喜歡找各種藉口放棄保養，其中最常見的藉口就是沒時間，但其實這些都是為你的懶打掩護，反而越忙的女人，越懂得保養的重要性，從不會以邋遢的形象現身。

看一個人會不會保養？其實從三個方面就可以體現出來，這些都很容易讓大家忽略，但其實確實影響氣質的關鍵所在。

如果你現在正處於45歲以後的階段，就一定要來看一看自己到底會不會保養？真正的保養不僅僅是用的護膚品，更重要的是由內而外的修飾，從頭到尾的改變。

【發質篇——養好頭髮，輕鬆增加顏值分】

>>不懂得養發的女人，再好看也白搭！

現在越來越多的人都開始追求氛圍感，但想要做氛圍感美女，髮型就是最關鍵的因素！如果你的發質太差的話，那麼很多髮型都是hold不住的！

長時間的燙染、漂發、不打理，都很容易讓你的發質變得越來越差，受損程度不同，也決定了你平日的保養頻率，重度受損的發質，說明根本就不會保養，輕度受損的發質，意味著沒有保養到位。

>>中年女人應該如何保養好頭髮？

1.用對正確的洗頭姿勢，是養發的第一步

就算是過了45歲以後，只要你的頭髮足夠濃密、色澤感強、柔順不毛燥，看上去就會比同齡人更顯年輕。而養發的第一個步驟，就是學會用對正確的洗頭姿勢。

將頭髮打濕之後，要將洗髮水打出泡沫，切記不要用力的揉搓頭髮，洗頭的重點應當是按摩頭皮，打開頭皮毛孔，才能清洗的更加乾淨。

2.發膜的使用，是養好發質的主要步驟

之所以很多中年女人的頭髮像瀑布一樣，就是因為她們懂得用發膜！所以大家千萬不要因為懶，而省略了發膜的步驟。洗完頭之後，將發膜塗抹於發尾2/3的位置，再用保鮮膜包起來固定十分鐘。

剛洗完頭之後的頭髮，毛鱗片都會打開，所以再用發膜的話，吸收效果就會更好，最後將發膜衝掉，將頭髮吹到半乾的情況下，塗抹一遍護髮精油，保證讓你的頭髮柔順又有光澤感。

3.別總是扎頭髮，適當讓頭皮放鬆一點

選擇一款適合自己的髮型，的確能夠增添顏值分，學會養發只是第一步，懂得保持下去才能夠美的更加持久。中年女人別總是扎頭髮，也別讓披髮看上去太油膩老氣。

頭髮保持清爽乾淨的狀態，再披在肩上才會顯得更清爽減齡；偶爾將頭髮散下來，還能夠使我們的頭皮更加放鬆，若總是扎起來，長時間的緊繃感，會導致脫髮的現象。

【氣色篇——內調外養，擺脫蠟黃憔悴感】

>>氣色好與差，影響力簡直太大了！

都說中年女人不看顏值看氣色，就算你的五官再精緻立體，一旦面部蠟黃、黑眼圈重、膚色不均勻，照樣會顯得魅力全無。

真正會保養的女人，都懂得改善自己的氣色，好的氣色離不開內調外養的步驟。在飲食作息方面，大家一定要格外慎重，千萬不要熬夜，或者吃太刺激的食物。

>>中年女人的好氣色，都是這麼贏來的

1.飲食健康+作息規律，做一個自律的女人

中年女人阻擋不了老去的現實，但是卻可以通過自律，去減緩衰老的速度。女人到了40歲以後，如果不懂得保養，就會老的特別快，甚至還會“一夜白頭”，皺紋也會爬上臉龐。

但懂得保養的女人，衰老痕跡不會那麼嚴重，她們的飲食往往特別健康，不吃太辛辣、甜膩的食物，再加上規律的作息習慣，久而久之，氣色自然會更加紅潤。

2.護膚是基礎，面部按摩才是“抗衰神器”

現在的女人大多數都懂得用護膚品，但是你知道嗎？護膚品其實是保養的基礎，想要讓面部看上去更緊致，顯得更年輕，就要學會正確的按摩法。

很多會保養的中年女人，早就已經堅持面部按摩了，除了最傳統的手部按摩以外，用刮痧板進行按摩，效果會更加明顯，可以提拉皮膚，也能夠疏通面部血液，改善黑眼圈和皺紋的問題。

3.乾淨輕薄的淡妝，改善氣色的直觀性更強

縱觀身邊那些愛美的女人，其實就不難發現，她們每次出門從不會素面朝天，而是懂得化個淡妝。

化妝對於中年女人到底有多重要？就算你保養的再好，如果沒有妝容的加持，也很容易缺乏精緻感；輕薄乾淨的底妝，再加上水潤的唇妝，以及毛流感的眉形，都是提升氣色的關鍵所在。

【氣質篇——修身養性，從容坦然不內耗】

>>養好你的氣質，到底有多重要？

走在街上回頭率100%的女人，氣質一定比顏值更出眾！好的氣質，可以為你的顏值、身材、穿搭加分。

古人言“腹有詩書氣自華”，一個女人的認知、思想、涵養，其實都會影響到個人氣質，就算你打扮的再好看，一旦“出口成臟”，就會瞬間拉低印象分。

>>好的氣質離不開這兩個關鍵的行為

1.運動健身，改善駝背扣肩的體態問題

想要提升你的好氣質，就少不了運動健身的過程，變美是需要付出代價的，養好你的氣質，首先要避開彎腰駝背、扣肩探頸的體態習慣。

在生活當中，抽出一點時間留給自己，去跑步、做瑜伽、跳繩……久而久之，你就會發現，自己不僅體態改善了，氣質也會提升不少。

2.提升認知，做一個見過世面的女人

除了外形上的改變以外，你的內在也非常重要！中年女人要學會提升自己的認知，做一個有世面的女人，不內耗、不焦慮、不攀比，只有對自己好一點，才能夠無懼年齡的增長。

看到最後，希望每一個中年階段的女人，都可以勤快起來，尤其是對待變美這件事情上，更加堅持到底！