對於普通的都市打工人來說，價格一兩百元的“齋月自助”，正是他們實現肉類和碳水自由的好時機。在北京，很多知名的中東菜餐廳也會推出為期一個月的限時自助，如Taiba、達達尼爾、La medina等，價格通常在一百多元一位，大多火爆到需要提前預約訂位，用餐時也常常人滿為患，需要排隊。
以糖漿、堅果和乳酪著稱的中東甜點，單吃可能會過於甜膩，但配上肉食，就是近乎完美的“鹹甜永動機”。
三月，一個普通的工作日，一整天飲食清淡的我，正“備戰”一顿自助晚餐。 如我這般花小錢辦大事的年輕人，早已瞄準了每年春季，如凱賓斯基、寶格麗等高級酒店、餐廳都會在工作日晚上供應的為期一整月的“齋月阿拉伯主題自助餐”。打工人的快樂，莫過於靠自助餐實現阿拉伯美食自由。（圖/網站截圖）
齋月，指的是穆斯林一年一度的“封齋”月份，也是穆斯林所認為的一年中最高貴、吉祥的月份。在齋月期間，穆斯林會在每天日出和日落之間的時間里斷食，進入夜晚後進食。每年國內外各大餐廳推出的齋月晚餐自助，便是為了配合這一進食習慣。 如果說平時的中東菜尚算是小眾工作餐選項，那麼每年的穆斯林齋月，不少飯店專門推出的中東菜齋月自助，則可以算得上最紮實的“打工人安慰餐”。令人心動的中東大餐。（圖/圖蟲創意）
畢竟，便宜的外賣已經吃膩了，高級餐廳又很難敞開了吃。在五星級酒店花一兩百元，就能猛猛吃烤肉的機會，打工人可絕不會放過。仔細看看“齋月自助”的功能表：烤肉抓飯、土耳其沙威瑪、烤羊排、肉串，再配上椰棗、堅果撻、酥皮蛋糕等中東甜品——無限量的蛋白質和碳水，撫慰了打工人想要平移到金角灣吹吹海風的渴望。 齋月自助， 幫打工人實現“烤肉自由” 今年的齋月從3月1日開始，持續到3月30日。之後三天，便是著名的“開齋節”。在這期間，穆斯林會遵守白天禁食的習俗，以虔誠的心態慶祝節日。 而對於普通的都市打工人來說，價格一兩百元的“齋月自助”，正是他們實現肉類和碳水自由的好時機。 除了凱賓斯基、寶格麗等高級酒店會推出期間限定自助，在北京，很多知名的中東菜餐廳也會推出為期一個月的限時自助，如Taiba、達達尼爾、La medina等，價格通常在一百多元一位，大多火爆到需要提前預約訂位，用餐時也常常人滿為患，需要排隊。豐盛的齋月自助。（圖/網站截圖）
凱賓斯基飯店的齋月自助雖然比以上幾家餐廳稍貴，但也僅是它平日里週末價格的一半。在錢包沒那麼痛的情況下，可以說，齋月自助，成功縮短了我和五星級飯店的距離。 走進餐廳，烤肉的香料味撲面而來。昏暗的餐廳裡，烤肉小哥所在的暖色燈光下，升騰起白色的燒烤煙。羊排和牛排在鐵板上滋滋作響，包含雞肉、魚肉、羊肉的什錦烤串整齊地排列，還有中東特色的烤乳酪條。眼看著烤肉取餐處已經排起了隊，我趕緊端著盤子加入其中，盤算著該先點羊排還是烤串。烤肉自助。（圖/海露花攝）
畢竟，烤肉是中東菜裡絕對的主角。無論是名聲在外的“烤肉抓飯”，還是去年爆火出圈的“沙威瑪”，肉類始終是中東飲食的靈魂所在。 中東的烤肉是焰火和香料融合出的盛宴，而食用時可以任意搭配的各種風味的醬料則是不可缺少的點綴。自助臺上，優酪乳醬、辣椒醬、咖喱醬等一眾醬料正在向我發出嘗試的邀請。 其中，最經典的是鷹嘴豆醬，它也被稱作胡姆斯（Hummus），是把鷹嘴泥和橄欖油、檸檬汁、大蒜、芝麻醬等材料混合在一起做成的細膩醬料。胡姆斯搭配上各種風格的食材，可以成為中東菜的典型代表。鷹嘴豆泥。（圖/海露花攝）
鐵板烤肉台的旁邊，另一位小哥在切割旋轉著的沙威瑪。他拿起一張圓形的皮塔餅，把黃瓜、青菜絲、西紅柿、烤肉一一夾進去，再塗上經典醬料胡姆斯。把餅從小哥手裡接過來后，我和朋友迅速指著旁邊金黃色的羊肉抓飯：“再來一點這個。” 中東菜，也是“鹹甜永動機” 一種廣為流傳的說法是：“阿拉伯人有兩個胃，一個裝飯菜，一個裝甜點。”除了各類以烤肉為主的菜品，中東菜的另一大主題，就是它那獨具特色的甜品。一櫥窗的土耳其軟糖。（圖/視覺中國）
在阿拉伯地區，甜品店隨處可見。中東人的早飯、正餐、零食都少不了甜點。早在奧斯曼帝國時期，宮廷甜點的製作就技藝精湛、種類繁多。這些甜點隨著帝國的擴張傳到中東各地，也成為當地飲食的重要部分。在絲綢之路貿易中，糖也始終扮演著重要的角色。 此外，炎熱乾燥的氣候，讓當地的人很容易出汗，常需要用甜食補充體力。尤其到了齋月期間，白天需要禁食，甜品是能在夜晚快速補充能量的選擇。 嗜甜如命的中東地區，如今是全球重要的糖消費市場。埃及、沙特、土耳其等地區的人均食糖消費量可以達到每年30公斤以上。在中東地區，飯後甜品當然是必不可少的。（圖/視覺中國）
在中東文化中，用茶和甜點款待客人更是一種尊重對方的表現。在各種節日期間，這些甜品也是中東人最不可缺少的慶祝食物。譬如土耳其作家奧爾罕·帕慕克曾在《伊斯坦布爾：一座城市的記憶》一書中反覆提到巴克拉瓦（Baklava）、土耳其人軟糖等當地傳統甜點。對他們來說，甜味不僅是味覺的享受，也是與家人相聚的象徵，是和曾經的舊時光的物理連接。 而餐廳裡，甜點臺上陌生的精緻小點心，著實給我來了一次視覺、味覺兼備的甜品科普。 頂上撒著核桃、開心果，類似千層酥一樣的小方塊，名叫巴克拉瓦，是中東地區最流行的甜品之一。它是一種果仁蜜餅，以層層酥皮夾著碎堅果，再淋上糖漿做成。一口下去，滿是果仁和酥皮的混合香甜。酒店提供的甜品。（圖/海露花攝）
和它風格類似的還有什錦堅果撻，以及一種以粗麵粉和椰蓉做成的金黃色小糕點，名叫巴斯博薩（Basbousa）。至於旁邊一大盤酥皮蜂蜜蛋糕，和搭配堅果的精緻小優酪乳杯，味道也都不錯。 甜品台走完一圈，我唯一能認出的，可能是這些裝在一個個小碗里的椰棗。作為中東地區最常見的天然甜食，它的外表和紅棗很像，但實際上和紅棗沒有一點關係，它是棕櫚科植物椰棗樹的果實。沙漠下午茶少不了紅茶和椰棗。（圖/視覺中國）
因為在阿拉伯半島的沙漠上瘋狂生長，且含糖量和營養價值都很高，椰棗也被稱為“沙漠麵包”。甜度很高的椰棗很適合配上阿拉伯咖啡食用，也是中東節日和宴會上一定會出現的待客零食。據說，默罕默德曾經用椰棗打破過齋戒。因此，齋月期間人們也常常會先食用椰棗，再開始正式進食。 一一品嘗過後，我似乎理解了中東人“甜點胃”的合理性。以糖漿、堅果和乳酪著稱的中東甜點，單吃可能會過於甜膩，但配上肉食，就是近乎完美的“鹹甜永動機”。 “我是中東菜， 我不同意打工人減肥” 打工人們時刻不忘自己為何而來。當我還在有點害羞地，每次只要兩小塊烤牛排時，身後排隊的微胖眼鏡小哥，已經爽朗地喊出“六個羊肉串！”，而隔壁桌的兩個女孩，正在給自己盤子裡排列得整整齊齊的羊排拍照。這為我接下來的續餐增加了不少信心。 雖然肉食和甜品已經相得益彰地形成了永動，但我覺得還是有必要適當再吃點蔬菜。美滋（Mezze）。（圖/海露花攝）
中東菜裡的蔬菜類菜品里，最經典的莫過於美滋（Mezze），它是一系列開胃小菜的統稱，形態有點像各種小份沙拉，包括鷹嘴豆泥、茄子泥、塔布勒沙拉（食材包括香菜、薄荷、番茄）以及橄欖、小黃瓜等醃菜。 在中東、地中海、北非等地區，美滋更像是一種生活方式。種類豐富的小菜擺滿餐桌，是最適合聚會用餐的形式。因此，美滋在齋月的餐桌上也必不可少。 在中東地區，齋月期間的晚飯叫作Iftar（開齋飯）。因為需要相對長的進食時間，同時也是對節日的慶祝，這頓晚飯很多時候也成為了一種家人、朋友之間的聚餐形式。一群朋友在中東的沙發帳篷里享用開齋飯。（圖/視覺中國）
Iftar的“相聚”意味甚至大於吃飯本身，很多國外公司也會在齋月預訂自助餐廳，舉辦Iftar聚餐。在這段時間里，日落就是熱鬧和歡聚的開始，烤肉、香料、堅果的香味融合在夜晚的餐桌上，寓意著美好和祝願。 如此看來，Iftar的重點不僅在於享用無限量的美食，還有滿滿的情緒價值。強烈建議所有疲憊工作的打工人都試試用齋月自助充充電。下班以後，和散落在城市不同角落的朋友們奔赴一場異域風情的齋月自助，打工人不僅填飽了胃，似乎也藉此實現了屬於自己的高性價比“Iftar時刻”。 喝下最後一口阿拉伯咖啡，香料的味道在口腔里蔓延。一晚上，我的盤子不知不覺被叉子清空，又再次被烤肉悄悄填滿，腦中浮現出那句魔性的——“我是中東菜，我不同意打工人減肥！” 編輯 曾寶氣 校對 遇見 運營 馬社力佛