Pada pagi yang cerah, Cik Liu melihat uban tambahan di atas dahinya semasa menyusun rambutnya.
Dia tidak pernah terfikir dia akan mewarnakan rambutnya lebih awal, kerana dia sentiasa berasa seperti dia masih muda.
Dalam menghadapi uban yang tiba-tiba ini, dia sedikit keliru dan gelisah, dan dia bahkan merancang untuk menarik keluar "tetamu yang tidak diundang" ini.
Namun, pada saat mencabut uban itu, dia tiba-tiba menyedari bahawa mungkin uban itu bersembunyi lebih dari yang dia fikirkan.
Jadi, dia memutuskan untuk mengetahui mengapa rambutnya menjadi kelabu dan sama ada ia boleh menjadi hitam semula.
Ini adalah kekeliruan yang dihadapi oleh ramai orang dalam masyarakat moden, dengan peningkatan kadar kehidupan dan peningkatan tekanan, semakin ramai orang mula mengalami uban lebih awal.
Dan bagi orang-orang ini, misteri di sebalik uban sentiasa menghantui mereka.
Warna rambut terutamanya terdiri daripada folikel rambutMelanosit (Melanosit)Sudah tentu, melanosit mewarnakan rambut kita dengan mensintesis melanin.
Apabila kita semakin tua, melanosit ini secara beransur-ansur kehilangan aktiviti mereka, sintesis melanin menjadi perlahan, dan rambut secara beransur-ansur berubah daripada hitam kepada kelabu dan akhirnya kepada putih.
Ramai orang berfikir bahawa uban adalah tanda penuaan, terutamanya selepas 30-an.
Walau bagaimanapun, punca uban bukan sahaja disebabkan oleh usia, ia berkait rapat dengan gaya hidup, keadaan mental dan latar belakang genetik kita.
Tekanan adalah salah satu beban psikologi yang paling biasa dalam masyarakat moden, dan kesannya terhadap kesihatan telah lama diketahui.
Malah, tekanan bukan sahaja menjejaskan mood kita, ia juga secara langsung menjejaskan warna rambut kita.
Dalam 2020, penyelidik di Universiti Harvard menerbitkan artikel bertajuk "Hiperaktivasi saraf simpatetik mendorong penipisan sel stem melanosit", yang mendedahkan bagaimana tekanan mengaktifkan sistem saraf simpatetik, yang membawa kepada penipisan pesat sel stem melanosit dalam folikel rambut.
Oleh kerana tindakan tekanan, melanosit dimakan dalam kuantiti yang banyak dalam tempoh yang singkat, dan akibatnya, rambut menjadi kelabu atau kelabu.
Kajian ini memberi kita perspektif baharu:Apabila kita berada di bawah tekanan yang teruk untuk masa yang lama, warna rambut kita mungkin berubah lebih awal daripada yang kita jangkakan.
Diet harian kita mempunyai kesan langsung ke atas semua aspek kesihatan kita, dan rambut tidak terkecuali.
Kekurangan dalam beberapa nutrien utama seperti:Vitamin B12, asid folik, zat besi dan tembagadan lain-lain, akan menjejaskan pengeluaran melanin, dengan itu mempercepatkan pengeluaran uban.
TerutamanyaBesi dan tembaga, yang memainkan peranan penting dalam proses sintesis melanin.
Tanpa nutrien ini, sintesis melanin dalam rambut tidak mencukupi, dan rambut secara beransur-ansur akan menjadi kelabu.
Oleh itu, kita bukan sahaja harus memberi tumpuan kepada penjagaan luaran rambut kita, tetapi juga memastikan bahawa kita mendapat nutrien yang mencukupi untuk mengekalkan warna rambut yang sihat.
Jika seseorang dalam keluarga mengalami uban lebih awal, maka terdapat beberapa nutrien utama yang kurang seperti:Vitamin B12, asid folik, zat besi dan tembagadan lain-lain, akan menjejaskan pengeluaran melanin, dengan itu mempercepatkan pengeluaran uban.
Keturunan akan mempunyai peluang yang lebih tinggi untuk mengembangkan uban awal.
Ini kerana faktor genetik mempunyai kesan langsung ke atas fungsi dan bilangan melanosit dalam folikel rambut.
Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mempunyai uban dalam sejarah keluarga mereka adalah kira-kira enam kali lebih cenderung untuk mengalami uban berbanding mereka yang tidak mempunyai sejarah keluarga.
Ini mungkin persoalan yang paling dibimbangkan oleh ramai orang: Bolehkah uban mendapat semula kehitamannya?
Kita mesti menyedari bahawa apabila fungsi sel stem melanin hilang atau terlalu habis, pigmen rambut tidak boleh dipulihkan.
Dalam kes ini, pemulihan uban hampir mustahil.
Walau bagaimanapun, jika uban disebabkan oleh tekanan atau kekurangan nutrisi, ada kemungkinan melanosit dalam folikel rambut boleh dihidupkan semula selepas memulihkan diet yang sihat atau mengurangkan tekanan, membolehkan rambut yang baru tumbuh mendapatkan semula warna hitamnya.
Ini bermakna sesetengah uban mempunyai potensi untuk "berulang", terutamanya pada peringkat awal.
Di samping itu, jika uban diperbuat daripadaDisebabkan oleh peningkatan usia, faktor genetik atau penyakit, maka peluang untuk memulihkan hitam adalah tipis.
Dalam kes ini, hanya terdapat beberapa cara untuk melambatkan perkembangan uban, tetapi bukan untuk membalikkan uban yang telah terbentuk.
Walaupun kita tidak boleh mengelakkan penampilan rambut kelabu sepenuhnya, kita boleh menangguhkan penampilannya dengan berkesan dan juga memperbaiki masalah uban pada tahap tertentu melalui kaedah berikut.
Kurangkan tekanan dan kekalkan pemikiran positif
Seperti yang dinyatakan sebelum ini, tekanan adalah pencetus penting untuk uban.
Kehidupan masyarakat moden yang pantas mendedahkan ramai orang kepada banyak tekanan, yang bukan sahaja menjejaskan kesihatan mental, tetapi juga secara langsung menjejaskan kesihatan rambut.
Kaedah relaksasi seperti meditasi, yoga dan pernafasan dalam boleh membantu mengurangkan beban mental, meningkatkan kesihatan fizikal dan mental, dan mengurangkan peningkatan uban rambut.
Kekalkan diet seimbang
Kita semua tahu bahawa diet memainkan peranan yang sangat penting dalam kesihatan.
Jika anda ingin menangguhkan penampilan uban, anda perlu mengekalkan diet seimbang untuk memastikan badan anda mendapat nutrien yang mencukupi.
Khususnya, nutrien seperti zat besi, tembaga, dan vitamin B12 memainkan peranan penting dalam sintesis melanin.
Jika nutrien ini kekurangan, rambut cenderung menjadi kelabu.
Memastikan pengambilan makanan yang tinggi yang kaya dengan unsur-unsur ini boleh membantu mengekalkan warna hitam semula jadi rambut anda.
Kekalkan rutin yang kerap dan elakkan berjaga lewat
Berjaga lewat bukan sahaja menjejaskan metabolisme badan, tetapi juga mengganggu fungsi normal saraf simpatetik, yang menjejaskan sintesis melanin.
Untuk melambatkan penampilan uban, kita harus mengekalkan jadual tidur yang tetap, memastikan tidur yang cukup setiap hari, dan memberi badan masa yang cukup untuk membaiki dan mengawal diri.
Urutan kulit kepala
Urutan kulit kepala merangsang peredaran darah, meningkatkan bekalan nutrien ke folikel rambut, dan membantu mengekalkan kesihatan folikel rambut.
Melalui urutan lembut, ia boleh menggalakkan metabolisme folikel rambut, meningkatkan sintesis melanin, dan melambatkan pengeluaran uban.
Dalam pencegahan dan rawatan kelabu,Teori Perubatan Tradisional CinaIa juga memberikan perspektif yang unik.
Menurut teori TCM, kekurangan hati dan buah pinggang mungkin merupakan salah satu punca uban rambut.
Hati dan buah pinggang terutamanya menyimpan intipati, dan jika intipati tidak mencukupi, ia akan kehilangan khasiatnya, dan lama kelamaan, rambut akan menjadi putih.
Perubatan tradisional Cina percaya bahawa dengan menyuburkan hati dan buah pinggang dan menyuburkan akar rambut, ia boleh melambatkan pembentukan uban dengan berkesan.
Sebagai contohDia Shou WuSebagai ubat herba tradisional, ia digunakan secara meluas dalam rawatan rambut hitam.
Perubatan tradisional Cina percaya bahawa Polygonum multiflorum mempunyai kesan menyuburkan hati dan buah pinggang, dan menyuburkan sperma dan darah, jadi ia sering digunakan untuk melambatkan pembentukan uban.
Penyelidikan moden juga mendapati bahawa Polygonum multiflorum memang mempunyai faedah tertentu untuk kesihatan rambut, terutamanya dari segi meningkatkan peredaran darah dan menggalakkan penyerapan nutrien oleh folikel rambut.
Walaupun teori perubatan tradisional Cina menekankan perbezaan dalam perlembagaan dan gejala individu, dan kaedah rawatan berbeza dari orang ke orang, ia memberi kita cara baru untuk berfikir tentang pencegahan dan rawatan uban dari perspektif pemulihan keseluruhan dan keseimbangan persekitaran dalaman dan luaran.
Pengeluaran uban bukan sekadar tanda penuaan, ia mencerminkan beberapa perubahan dalam badan kita, termasuk tekanan mental, kekurangan pemakanan, warisan genetik dan faktor lain.
Dengan makan dengan betul, mengurangkan tekanan, dan mengekalkan pemikiran positif, kita bukan sahaja boleh melambatkan perkembangan uban, tetapi juga meningkatkan kesihatan rambut kita.
Kebijaksanaan tradisional perubatan Cina memberikan kita perspektif yang unik, mengingatkan kita untuk melihat uban dari perspektif holistik.
Tidak kira sama ada uban boleh dipulihkan kepada hitam atau tidak, kita harus belajar menerima dan menyesuaikan gaya hidup kita supaya setiap rambut bersinar dalam kesihatan dan kecantikan.
Penafian: Kandungan artikel adalah untuk rujukan sahaja, jalan ceritanya adalah fiksyen semata-mata, bertujuan untuk mempopularkan pengetahuan kesihatan, jika anda berasa tidak sihat, sila dapatkan rawatan perubatan di luar talian.