어느 화창한 아침, 류 씨는 머리를 정돈하다가 이마 위에 흰머리가 하나 더 난 것을 발견했다.
그녀는 항상 자신이 아직 젊다고 느꼈기 때문에 일찍 머리를 염색할 것이라고 생각하지 않았습니다.
이 갑작스런 백발에 그녀는 약간 당황하고 불안해했고, 심지어 이 "초대받지 않은 손님"을 끌어낼 계획까지 세웠다.
그러나 흰머리를 뽑는 순간 그녀는 갑자기 흰머리가 생각보다 더 많이 숨겨져 있을지도 모른다는 것을 깨달았습니다.
그래서 그녀는 왜 머리카락이 회색으로 변했는지, 그리고 다시 검게 변할 수 있는지 알아보기로 결정했습니다.
이것은 현대 사회의 많은 사람들이 직면 한 혼란이며, 삶의 속도가 빨라지고 스트레스가 증가함에 따라 점점 더 많은 사람들이 일찍 흰머리가 생기기 시작했습니다.
그리고 이 사람들에게는 흰머리 뒤에 숨겨진 수수께끼가 항상 그들을 괴롭혔습니다.
모발의 색깔은 주로 모낭으로 구성되어 있습니다멜라닌 세포(Melanocytes)확실히, 멜라닌 세포는 멜라닌을 합성하여 머리카락을 염색합니다.
나이가 들어감에 따라 이러한 멜라닌 세포는 점차 활동을 잃고 멜라닌 합성이 느려지며 머리카락은 점차 검은색에서 회색으로, 결국 흰색으로 변합니다.
많은 사람들은 흰머리가 노화의 징후라고 생각하며, 특히 30점 이후에는 더욱 그렇다.
그러나 흰머리의 원인은 단순히 나이 때문이 아니라 생활 방식, 정신 상태 및 유전적 배경과 밀접한 관련이 있습니다.
스트레스는 현대 사회에서 가장 흔한 심리적 부담 중 하나이며 건강에 미치는 영향은 오래 전부터 잘 알려져 있습니다.
사실, 스트레스는 우리의 기분에만 영향을 미치는 것이 아니라 머리카락 색깔에도 직접적인 영향을 미친다.
2020년 하버드 대학의 연구진은 "교감신경의 과활성화가 멜라닌세포 줄기세포의 고갈을 초래한다"라는 제목의 논문을 발표했는데, 이 논문은 스트레스가 어떻게 교감신경계를 활성화하여 모낭의 멜라닌세포 줄기세포를 급격히 고갈시키는지를 밝혔습니다.
스트레스의 작용으로 인해 멜라닌 세포는 단기간에 대량으로 소비되며 그 결과 머리카락이 회색 또는 회색으로 변합니다.
이 연구는 우리에게 새로운 관점을 제공합니다.오랜 시간 동안 극심한 스트레스를 받으면 머리카락 색이 예상보다 빨리 변할 수 있습니다.
우리의 일상적인 식단은 건강의 모든 측면에 직접적인 영향을 미치며 모발도 예외는 아닙니다.
다음과 같은 일부 주요 영양소의 결핍:비타민 B12, 엽산, 철분 및 구리등은 멜라닌 생성에 영향을 미쳐 흰머리 생성을 가속화합니다.
특히철과 구리, 멜라닌 합성 과정에서 중요한 역할을 합니다.
이러한 영양소가 없으면 모발의 멜라닌 합성이 불충분하고 모발이 점차 흰머리가 됩니다.
따라서 우리는 모발의 외부 관리에만 집중하지 말고 건강한 모발 색을 유지하기 위해 충분한 영양분을 섭취하고 있는지 확인해야 합니다.
가족 중 누군가가 일찍 흰머리가 생기면 다음과 같은 몇 가지 주요 영양소가 부족합니다.비타민 B12, 엽산, 철분 및 구리등은 멜라닌 생성에 영향을 미쳐 흰머리 생성을 가속화합니다.
자손은 일찍 흰머리가 생길 확률이 더 높습니다.
이는 유전적 요인이 모낭의 멜라닌 세포의 기능과 수에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다.
연구에 따르면 가족력에 흰머리가 있는 사람은 가족력이 없는 사람보다 흰머리가 생길 확률이 약 6배 더 높다고 합니다.
이것은 아마도 많은 사람들이 가장 걱정하는 질문일 것입니다.
멜라닌 줄기세포의 기능이 상실되거나 과도하게 고갈되면 모발의 색소가 회복될 수 없다는 것을 인식해야 합니다.
이 경우 흰머리의 회복은 거의 불가능합니다.
그러나 흰머리가 스트레스나 영양 결핍으로 인해 발생하는 경우 건강한 식단을 회복하거나 스트레스를 줄인 후 모낭의 멜라닌 세포에 다시 활력을 불어넣어 새로 자란 모발이 검게 변할 수 있습니다.
이것은 일부 흰머리가 특히 초기 단계에서 "재발"할 가능성이 있음을 의미합니다.
또, 흰머리가 만들어진 경우연령 증가, 유전적 요인 또는 질병으로 인해 발생, 흑을 회복할 가능성은 희박합니다.
이 경우 흰머리의 발달을 지연시킬 수 있는 방법은 몇 가지 뿐이지만 형성된 흰머리를 되돌릴 수는 없습니다.
흰머리의 출현을 완전히 피할 수는 없지만 다음과 같은 방법을 통해 흰머리의 출현을 효과적으로 지연시키고 흰머리 문제를 어느 정도 개선할 수 있습니다.
스트레스를 줄이고 긍정적인 마음가짐을 유지한다
앞서 언급했듯이 스트레스는 흰머리의 중요한 유발 요인입니다.
현대 사회의 급변하는 삶은 많은 사람들에게 많은 스트레스에 노출되어 정신 건강뿐만 아니라 모발 건강에도 직접적인 영향을 미칩니다.
명상, 요가, 심호흡과 같은 이완 방법은 정신적 부담을 줄이고 신체적, 정신적 건강을 개선하며 흰머리 증가를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
균형 잡힌 식단 유지
우리 모두는 다이어트가 건강에 매우 중요한 역할을 한다는 것을 알고 있습니다.
흰머리가 생기는 것을 늦추고 싶다면 신체가 충분한 영양분을 섭취할 수 있도록 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다.
특히 철, 구리, 비타민 B12와 같은 영양소는 멜라닌 합성에 중요한 역할을 합니다.
이러한 영양소가 부족하면 모발이 백발이 되는 경향이 있습니다.
이러한 성분이 풍부한 음식을 많이 섭취하면 모발의 자연스러운 검은색을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
규칙적인 일상을 유지하고 늦게까지 깨어 있지 마십시오
늦게까지 깨어 있으면 신체의 신진대사에 영향을 미칠 뿐만 아니라 멜라닌 합성에 영향을 미치는 교감 신경의 정상적인 기능을 방해합니다.
흰머리가 생기는 것을 늦추기 위해서는 규칙적인 수면 일정을 유지하고, 매일 충분한 수면을 취하고, 신체가 회복하고 스스로 조절할 수 있는 충분한 시간을 주어야 한다.
두피 마사지
두피 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 모낭에 영양 공급을 강화하며 모낭의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
부드러운 마사지를 통해 모낭의 신진대사를 촉진하고 멜라닌 합성을 강화하며 백발의 생성을 지연시킬 수 있습니다.
흰머리의 예방과 치료에,중국 전통 의학 이론또한 독특한 관점을 제공합니다.
한의학 이론에 따르면 간과 신장 결핍이 흰머리의 원인 중 하나일 수 있습니다.
간과 신장은 주로 진액을 저장하며, 진액이 부족하면 영양을 잃고 시간이 지남에 따라 머리카락이 하얗게 변합니다.
중국 전통 의학에서는 간과 신장에 영양을 공급하고 모근에 영양을 공급함으로써 흰머리 형성을 효과적으로 지연시킬 수 있다고 믿습니다.
예를 들어허쇼우(He Shou Wu)전통적인 약초 치료제로서 검은 머리 치료에 널리 사용됩니다.
중국 전통 의학에서는 Polygonum multiflorum이 간과 신장에 영양을 공급하고 정자와 혈액에 영양을 공급하는 효과가 있다고 믿기 때문에 흰머리의 형성을 지연시키는 데 자주 사용됩니다.
현대 연구에 따르면 Polygonum multiflorum은 특히 혈액 순환을 개선하고 모낭의 영양 흡수를 촉진하는 측면에서 모발 건강에 특정 이점이 있습니다.
한의학 이론은 개개인의 체질과 증상의 차이를 강조하고 치료 방법도 사람마다 다르지만, 백발의 예방과 치료에 대한 전체적인 회복과 내외부 환경의 균형이라는 관점에서 새로운 사고방식을 제시합니다.
흰머리가 생기는 것은 단순히 노화의 징후가 아니라 정신적 스트레스, 영양 결핍, 유전적 유전 및 기타 요인을 포함하여 우리 몸의 일부 변화를 반영합니다.
올바른 식습관을 유지하고, 스트레스를 줄이고, 긍정적인 마음가짐을 유지함으로써 흰머리의 발달을 지연시킬 수 있을 뿐만 아니라 모발 건강도 개선할 수 있다.
한의학의 전통적인 지혜는 우리에게 독특한 관점을 제공하여 흰머리를 전체론적 관점에서 바라보도록 상기시켜 줍니다.
흰머리가 검게 되살아날 수 있는지 여부와 상관없이, 우리는 모든 머리카락이 건강하고 아름답게 빛날 수 있도록 생활 방식을 받아들이고 조정하는 법을 배워야 합니다.
면책 조항: 기사의 내용은 참고용일 뿐이며, 스토리라인은 순전히 허구이며 건강 지식을 대중화하기 위한 것이므로 몸이 좋지 않으면 오프라인에서 치료를 받으십시오.