1、把小事做好。
人生四件事：吃、穿、住、行，是平凡而重要的小事。把這四件小事做好，就貫穿了整個生活。
2、從生活習慣開始。
①好好睡覺是最基礎的，保持好精力。
②好好吃飯，三餐規律。
③自己做飯，少點外賣。
④多吃水果蔬菜，飲食均衡。
⑤少吃夜宵，睡前不要吃東西了。
⑥多喝水，少喝飲料，少喝奶茶。
⑦定期運動，跳操，和朋友去爬山，不開心了去散散步。
⑧開導心情，保持快樂的心情，偶爾的不開心不會影響一天的心情。
3、堅持護膚。
好的皮膚狀態是養出來的。護膚養膚，日常的水乳不要偷懶，選擇適當的抗老精華，面霜，眼霜，在精華和麵霜上下功夫。
4、堅持運動。
適量的運動，保持好身材。
養成運動健身，時不時出汗的好習慣，由內而外改善個人氣質。運動專案不用太系統，選擇慢跑、羽毛球等單項運動，簡單又容易堅持。
好身材不是越瘦越好，而是健康，勻稱，日常要堅持鍛煉。
5、向內求。
其實照顧自己，早睡早起，堅持運動，持續學習，專注自己的目標，調整心情，就是把注意力放在自己身上。
把眼光和精力向內，當你的眼光向外時，你已經在逃避自己的生命責任了，你所有時間精力都應該拿來專注自己，提升自己，去學習，去獲得真理，讓自己更強大，讓自己內心更有力量。
6、笑一笑。
用笑容滋養自己，其實一天當中，能夠保持笑容，對自己笑一笑，減少皺眉，嘆氣，就已經很棒了。笑容如同春日暖陽，能照亮自己，能溫暖他人。
7、滋養自己。
多做滋養自己的事情，少做消耗自己的事情。
你的面貌，身體，心情，狀態，都需要滋養，滋養自己的事情：讀書，運動，打球，接觸大自然，賺錢，搞事業，積累成就感。
8、肯定自己。
人生路上，想要把生活過的順暢，要學會多鼓勵自己。
從內心認同自己，少一點自我否定，多一點肯定，鼓勵，要多跟自己說：我很棒，今天皮膚狀態真好，以一個比較積極的狀態去面對生活，工作。
9、好好愛自己。
你的臉很貴，所以一定要常常露出燦爛的笑容；
你的心很貴，所以一定要去裝美好的人和事；
你的健康很貴，所以一定要好好照顧自己，善待自己；
你的時間很貴，所以要去做有價值的事，學習，成長，快樂；
你的情緒很貴，所以一定要多接觸讓你快樂的人。
10、調整自己的心情。
生活，工作，難免會遇到一些磕磕絆絆，長期保持好狀態的人，都有一套自己的調整心情的方法。
不順心的事，其實遇到了就當是體驗，沒有明說的不要去爭辯，最高級的懲罰就是沉默，最矜持的報復就是無視。
少在爛事上糾纏，少為不值得的人生氣，你要明白你的時間很珍貴，不要浪費在這些事情上面。
11、接納一切的發生。
人生不要怕，不要慫。解決問題，緩解情緒，人就快樂了。生活就是這樣，無論人生發生什麼，都不要去害怕，既然發生了，不如坦然面對，盡可能解決當前的問題。
12、心態放寬。
心態好一點，生活起起落落，誰都免不了會遇到一些不順心的事。我們應該做的，是化生氣為爭氣。
去堅持一些好的習慣，讓自己長期保持好的狀態。