養娃長大的路上，很多父母都會把重心放在他們的學習成績上，從而忽略體能訓練的重要性。

在這些父母心中：孩子只要學習成績優秀，將來定然能考上理想的大學，擁有體面的工作和不菲的薪水。

可父母別忘了：如果沒有好的身體素質，那一切都是紙上談兵。

千萬不要小看體能訓練，它不僅對孩子的身體健康有保駕護航的作用，而且對他們的全面發展也至關重要。

體能訓練的好處，遠比想像中多

1、促進身體健康

要說體能訓練最大且直觀的好處，那一定是增強孩子的體質，提高他們的免疫力。

這樣的話，就能讓孩子在生活中減少生病的概率，身體更健康。

確實，通過適當的運動后，孩子的心肺功能、肌肉力量和他的協調性都得到了鍛煉，也能為將來的生活和學習打下堅實基礎。

2、提升智力水準

很多人都不理解：體能訓練和智力之間，有什麼關係呢？

研究表明：適度的體能訓練，可以促進孩子的大腦發育，對他們的記憶力、注意力和創造力，都有一定的提升。

因為孩子在體能訓練中，可以增加大腦的血液供應能力，進而促進大腦的神經元連接，隱隱之間都有聯繫。

3、培養情緒管理能力

如果大人經常運動的話應該知道：運動途中，可以更好地釋放壓力。

對於孩子來說也是如此，他們在體能訓練的過程中可以釋放壓力，順帶著調節自身的情緒。

通過運動，孩子也能慢慢學會如何管理自己的情緒，不再莫名其妙地發脾氣。重要的是，他們的抗壓能力和自我控制能力也會比之前有所提高。

4、增強社交能力

大部分的體能訓練，都屬於集體活動，周圍有很多同齡人。

如此一來，孩子就能接觸到更多朋友，增強他的社交能力，為以後的人際關係打好基礎。

在團體運動或者集體活動中，孩子能夠學會與他人合作、分享和溝通，從而提升他的整個社交技能。

5、塑造積極性格

大家會發現：參加體能訓練和不參加的孩子，他們的性格迥異，完全不同。

這是因為，體能訓練在無形中培養了孩子堅韌不拔和積極向上的性格特質。

面對困難的時候，他們想的不是求助，更不是退縮，而是通過自己的堅持積極面對，最終戰勝這些困難。

關於體能訓練，這些方法很實用

很多父母想帶孩子做體能訓練，但是又不知道怎麼入手，經常會陷入誤區。在這裡，推薦給父母一些實用的小方法，以供參考。

1、制定個人化的訓練計劃

每個孩子都不一樣，既然是體能訓練，那當然要以孩子為主。

結合他們的年齡、性別、身體條件和興趣愛好，制定獨屬於自己的體能訓練，真的很有必要。

計劃中，要同時包括有氧運動、力量運動、協調訓練和柔韌性訓練，確保孩子可以更全面的發展。

2、結合日常生活進行訓練

上了幼兒園之後，孩子能夠參加體能訓練的時間明顯減少；上了小學之後，時間更是少之又少，畢竟做了多了很多。

這個時候，父母就可以把體能訓練搬到日常生活中，不用再考慮去專門的訓練館，也能省去一部分的開支。

步行上學、爬樓梯、做家務，都是體能訓練的一部分。這些活動不僅可以提高孩子的身體素質，而且還能培養他們的生活自理能力。

3、設置合理的訓練目標和獎勵機制

本來學習的壓力就大，要是還要體能訓練的話，很多孩子就堅持不下去，隨時都可能會有放棄的打算。

這個時候，父母可以與他們一起設置合理的訓練目標，不要給孩子那麼大壓力。順便，設置一些獎勵機制，刺激孩子繼續訓練的想法。

每周跑幾次步，每次跑多遠，都要提前和孩子約定好。接下來，只需要按照之前的訓練目標逐一完成就好。

4、培養運動興趣和習慣

聰明的父母，不會把運動當做要求，強加在孩子身上。反而，更願意把運動變成興趣，讓孩子主動去完成。

生活中，可以通過觀看體育比賽，或者參加體育類的夏令營等方式，讓孩子接觸不同類型的運動。

等到了解和接觸的多了，孩子自然就知道自己最喜歡的運動項目是什麼，也願意主動去做自己喜歡的事情。

寫在最後：體能訓練，是孩子成長道路上特別重要的一部分。千萬不要覺得它影響學習，要知道體能訓練背後潛藏的好處，比學習更重要呢。