การวิ่งเป็นการออกกําลังกายที่ยาวนานมาก และเราอาจไม่สามารถมองเห็นการเปลี่ยนแปลงของบุคคลด้วยตาเปล่าได้ในช่วงเวลาสั้นๆ แต่ถ้าคุณยืนหยัดเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นเวลาหนึ่งหรือสองปี

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคนที่วิ่งมานานยืนอยู่กับคนที่ไม่ได้วิ่งมานานคุณจะพบว่าไม่ว่าในแง่ของรูปร่างหน้าตา

ความแตกต่างระหว่างคนที่ยืนกรานที่จะวิ่งกับคนที่ไม่วิ่งเป็นเวลานานหลังจากผ่านไป 3 ปีมีขนาดใหญ่แค่ไหน? วันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับหัวข้อนี้กับคุณผ่านบทความนี้

ประการแรกจากมุมมองของสุขภาพร่างกายผู้ที่วิ่งต่อไปมักจะมีการทํางานของระบบหัวใจและระบบทางเดินหายใจที่ดีขึ้นหลังจากผ่านไปสามปีส่วนใหญ่เป็นเพราะการวิ่งเป็นการออกกําลังกายแบบแอโรบิกที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจเพิ่มประสิทธิภาพของการสูบฉีดหัวใจและเพิ่มความอดทนของหัวใจและระบบทางเดินหายใจ

จากนั้นเรามาดูจากมุมมองของการควบคุมน้ําหนักและการบํารุงรักษาร่างกาย ผู้ที่วิ่งมาสามปีมักจะมีรูปร่างที่แข็งแรงกว่า ส่วนใหญ่เป็นเพราะการวิ่งเผาผลาญแคลอรีได้มากและช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกายได้

ด้วยการลดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายผู้คนมักจะสามารถบรรลุร่างกายที่ได้สัดส่วนและตึงมากขึ้นในขณะที่คนที่ไม่ได้วิ่งเป็นเวลานานมักจะประสบปัญหาการสูญเสียรูปร่างหากไม่มีการออกกําลังกายรูปแบบอื่นหรือนิสัยการกินที่ดีต่อสุขภาพ

ต่อไปเรามาดูในระดับจิตวิทยาและจิตวิญญาณกัน ผู้ที่วิ่งมาสามปีมักจะมีความมั่นใจและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น และสารเอ็นดอร์ฟินที่ปล่อยออกมาระหว่างการวิ่งสามารถทําให้ผู้คนรู้สึกมีความสุขและเผชิญหน้ากับชีวิตในเชิงบวกมากขึ้น

ในขณะเดียวกันการวิ่งสามารถช่วยฝึกความมุ่งมั่นของผู้คนได้จริง ๆ การยืนกรานในการวิ่งจะช่วยปรับปรุงร่างกายและความอดทนของคุณอย่างมาก และในขณะเดียวกัน คนทั้งคนก็จะกระฉับกระเฉงมากขึ้น

คนที่สามารถวิ่งได้สามปีได้กลายเป็นส่วนที่ขาดไม่ได้ในชีวิตของเขาและบุคคลนี้มีทิศทางที่ดีในชีวิตอย่างชัดเจนและในขณะเดียวกันเขาจะให้ความสําคัญกับสุขภาพของเขามากขึ้นและเขาเป็นคนที่มีวินัยในตนเอง

ข้างต้นคือความแตกต่างระหว่างคนที่วิ่งมานานกับคนที่ไม่ได้วิ่งมานานสามปีต่อมาฉันไม่รู้ว่าคุณเต็มใจที่จะวิ่งหลังจากที่คุณเข้าใจหรือไม่?