الجري هو في الواقع تمرين طويل جدا ، وقد لا نتمكن من رؤية تغييرات الشخص بالعين المجردة في فترة زمنية قصيرة ، ولكن إذا استمرت لفترة طويلة ، خاصة لمدة عام أو عامين ، فستكون تغييرات الشخص واضحة.

خاصة عندما يقف الشخص الذي كان يركض لفترة طويلة مع شخص لم يركض لفترة طويلة ، ستجد أنه سيظهر حالة مختلفة تماما من حيث المظهر الجسدي أو النظرة العقلية أو نوعية الحياة.

ما هو حجم الفرق بين الأشخاص الذين يصرون على الجري وأولئك الذين لا يركضون لفترة طويلة بعد 3 سنوات؟ اليوم سنناقش هذا الموضوع معك من خلال هذه المقالة.

بادئ ذي بدء ، من منظور الصحة البدنية ، يميل الأشخاص الذين يستمرون في الجري إلى الحصول على وظيفة قلبية تنفسية أفضل بعد ثلاث سنوات ، ويرجع ذلك أساسا إلى أن الجري هو تمرين هوائي يقوي عضلة القلب ، ويحسن كفاءة ضخ القلب ، وبالتالي يزيد من القدرة على التحمل القلبي التنفسي.

ثم دعونا ننظر إليها من منظور إدارة الوزن وصيانة الجسم. يميل الأشخاص الذين يركضون لمدة ثلاث سنوات إلى الحصول على جسم أكثر رشاقة ، ويرجع ذلك أساسا إلى أن الجري يحرق الكثير من السعرات الحرارية ويمكن أن يساعد في تقليل الدهون الزائدة في الجسم.

مع انخفاض نسبة الدهون في الجسم ، يميل الناس إلى أن يكونوا قادرين على تحقيق جسم أكثر تناسبا وإحكاما ، بينما يواجه الأشخاص الذين لا يركضون لفترة طويلة مشكلة فقدان الشكل إذا لم يكن لديهم أشكال أخرى من التمارين الرياضية أو عادات الأكل الصحية.

بعد ذلك ، دعونا نلقي نظرة عليها على المستوى النفسي والروحي. يميل الأشخاص الذين يركضون لمدة ثلاث سنوات إلى أن يكونوا أكثر ثقة وتفاؤلا ، ويمكن للإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء الجري أن يجعل الناس يشعرون بالسعادة ويواجهون الحياة بشكل أكثر إيجابية.

في الوقت نفسه ، يمكن أن يساعد الجري في الواقع في ممارسة قوة إرادة الناس ، والإصرار على الجري سيحسن جسمك وقدرتك على التحمل بشكل كبير ، وفي الوقت نفسه ، سيصبح الشخص بأكمله أكثر نشاطا.

أصبح الشخص الذي يمكنه الركض لمدة ثلاث سنوات جزءا لا غنى عنه من حياته ، ومن الواضح أن هذا الشخص كان لديه اتجاه إيجابي في الحياة ، وفي الوقت نفسه ، سوف يولي مزيدا من الاهتمام لصحته ، وهو شخص شديد الانضباط الذاتي.

ما ورد أعلاه هو فرق بين الأشخاص الذين كانوا يركضون لفترة طويلة وأولئك الذين لم يركضوا لفترة طويلة ، بعد ثلاث سنوات ، لا أعرف ما إذا كنت على استعداد للركض بعد أن فهمت؟