달리기는 사실 매우 긴 운동이고, 짧은 시간 안에 육안으로 사람의 변화를 볼 수 없을지도 모르지만, 오랜 시간, 특히 1-2년 동안 꾸준히 하면 그 사람의 변화는 분명해질 것이다.

특히 오랫동안 달려온 사람이 오랫동안 달리지 않은 사람과 함께 서 있을 때, 외모, 정신적 전망, 삶의 질 면에서 전혀 다른 모습을 보일 것입니다.

달리기를 고집하는 사람과 3년이 지나도 오랫동안 달리지 않는 사람의 차이는 얼마나 클까? 오늘 우리는 이 기사를 통해 이 주제에 대해 논의할 것입니다.

우선, 신체 건강의 관점에서 볼 때, 달리기를 계속하는 사람들은 3년 후에 심폐 기능이 더 좋아지는 경향이 있는데, 주로 달리기는 심장 근육을 강화하고 심장 박동의 효율성을 향상시켜 심폐 지구력을 증가시키는 유산소 운동이기 때문입니다.

그럼 체중 관리와 신체 유지의 관점에서 살펴 보겠습니다. 3년 동안 달리기를 해온 사람들은 몸매가 더 탄탄한 경향이 있는데, 주로 달리기는 많은 칼로리를 소모하고 과도한 체지방을 줄이는 데 도움이 될 수 있기 때문입니다.

체지방률이 감소하면 몸무게가 더 균형 잡히고 탄탄한 몸매를 가질 수 있는 경향이 있는 반면, 오랫동안 달리지 않는 사람들은 다른 형태의 운동이나 건강한 식습관이 없으면 몸매가 떨어지는 문제에 직면하는 경우가 많습니다.

다음으로, 심리적, 정신적 차원에서 살펴보자. 3년 동안 달려온 사람들은 더 자신감 있고 낙관적인 경향이 있으며, 달리기 중에 분비되는 엔도르핀은 사람들을 행복하게 만들고 삶을 더 긍정적으로 맞이하게 할 수 있습니다.

동시에 달리기는 실제로 사람들의 의지력을 발휘하는 데 도움이 될 수 있으며, 달리기를 주장하면 신체와 지구력이 크게 향상되고 동시에 전체 사람이 더 활력을 갖게 될 것입니다.

3 년 동안 달릴 수있는 사람은 그의 삶에서 없어서는 안될 부분이되었고,이 사람은 분명히 삶의 긍정적 인 방향을 가졌으며 동시에 자신의 건강에 더 많은 관심을 기울일 것이며 매우 자기 훈련이 잘되는 사람입니다.

이상은 오랫동안 달리고 있는 사람과 오랫동안 달리지 않은 사람의 차이인데, 3년이 지난 지금, 이해한 후에 달릴 의향이 있는지 모르겠습니다.