جيڪي ماڻهو عام طور تي تمام جاندار ۽ خوش مزاج هوندا آهن اهي پڻ ڊپريشن جو شڪار ٿي سگھن ٿا، تنهنڪري پنهنجي جذبات تي ڌيان ڏيڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي، ۽ جيڪڏهن مزاج ۽ ننڊ جي غير معمولي حالتون آهن، اهي واضح تشخيص ڪرڻ لاء وقت ۾ طبي ڌيان حاصل ڪري سگهن ٿا.

• ڊپريشن جي بيماري انتهائي پيچيده ۽ گهڻائي آهي. جينياتي نقطه نظر کان، جيڪڏهن ڊپريشن جي خانداني تاريخ آهي، جيتوڻيڪ فرد روزاني بنياد تي هڪ جاندار ۽ خوشگوار پاسو ڏيکاري ٿو، لاڳاپيل بيماري پيدا ڪندڙ جين کڻڻ جو امڪان اڃا تائين وڌيڪ آهي. بيماري جي ترقي جو خطرو هڪ ڀيرو خاص طور تي وڌندو آهي، هڪ ڀيرو مخصوص ٽرگرز کي منهن ڏنو ويندو آهي، جهڙوڪ ڊگهي عرصي جي تڪليف واري ماحول، وڏن زندگي جي تبديلين وغيره. نيروبيولوجي جي ميدان ۾، دماغ نیوروٽرمينٽر عدم توازن ڊپريشن لاء هڪ اهم جسماني بنياد آهي. نيوروٽرمينٽر جهڙوڪ سيروٽونن ۽ ڊوپامين مزاج، سوچڻ ۽ وڌيڪ کي منظم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. جڏهن انهن نيوروٽرمينٽرن جي سطح غير معمولي طور تي تبديل ٿيندي آهي، جذباتي توازن ۾ خلل پئجي ويندو آهي، جيڪو ڊپريشن جو سبب بڻجي ٿو. اهو نيوروٽرمينٽر بيماري فرد جي روزاني شخصيت کان متاثر نه ٿيندي آهي، ۽ انهن ماڻهن ۾ به جيڪي روزاني بنياد تي پراميد ۽ مثبت آهن، دماغ جي اندر نيوروٽرمينٽر مختلف عوامل جي ڪري هڪ بيماري ۾ اچي سگهن ٿا.
• خوش مزاج ماڻهو پڻ پنهنجي زندگيجي دوران وڏن تڪليف واري واقعن کي منهن ڏيڻ جو امڪان آهي، جهڙوڪ هڪ پياري جي موت، شادين جي ڀڃڪڙي، ۽ نوڪري جي نقصان. انهن دردناڪ تجربن جو وڏو نفسياتي اثر پڻ انهن جي دلين ۾ وڏي تعداد ۾ منفي جذبن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڊگهي عرصي تائين ٺهيل جاندار تصوير جي ڪري، اهي اڪثر درد ۽ اداسي جهڙن جذبن کي دٻائڻ جا عادي هوندا آهن، ۽ ٻين تي آساني سان اعتماد ڪرڻ لاء تيار نه هوندا آهن. هن قسم جي ڊگهي عرصي جي جذباتي جبر کي بروقت ۽ موثر طور تي وڌائي ۽ چينل نه ٿو ڪري سگهجي، ۽ وقت گذرڻ سان، منفي جذبات گڏ ٿيندا رهن ٿا، جيڪي آخرڪار ڊپريشن کي پيدا ڪري سگھن ٿا.

جيڪڏهن توهان کي معلوم ٿئي ٿو ته توهان جي چوڌاري ظاهري طور تي زنده ۽ خوش مزاج شخص کي ڊپريشن جي علامات جهڙوڪ اداس مزاج، دلچسپي جي نقصان، ننڊ جي بيماري، خود الزام ۽ خود ڏوهاري آهي، اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته انهن کي وقت ۾ اسپتال جي نفسيات جي شعبي کان مدد وٺڻ جي حوصلا افزائي ڪئي وڃي. خود اهڙن ماڻهن لاء، انهن کي پنهنجي جذبات کي منهن ڏيڻ سکڻ گهرجي. جڏهن توهان تڪليف محسوس ڪندا آهيو يا خراب مزاج ۾، دوستن ۽ ڪٽنب سان کليل طور تي ڳالهائڻ لاء پہل ڪريو ته توهان جي دل ۾ بار ڇڏڻ لاء. انهي سان گڏ، باقاعده روزاني معمول کي برقرار رکڻ، اعتدال پسند ورزش تي زور ڏيڻ، ۽ فعال طور تي شوق پيدا ڪرڻ، جيئن نفسياتي ترتيب جي صلاحيت کي وڌائڻ لاء.