건강을 위해 무엇이 가장 중요한지 아십니까? 어떤 사람들은 체력이라고 말하고, 어떤 사람들은 에너지라고 말하지만, 지난 몇 년 동안 새로운 왕관과 싸우면서 건강을 위해 가장 중요한 것은 실제로 면역이라는 것을 모두가 이해했습니다.

면역력을 어떻게 설명할 수 있을까요? 무형의 것 같고, 만질 수 없지만, 우리 모두는 그것이 건강에 너무 중요하다는 것을 알고 있으며, 사람이 면역력이 좋지 않으면 어릴 때부터 질병의 뿌리가 될 것입니다, 우리는 세상에 살고 있으며, 위험은 어디에나 있으며, 특히 육안으로 볼 수없는 세계에는 곰팡이, 박테리아, 바이러스, 마이코 플라스마 및 기타 다양한 미생물이 있으며, 언제든지 공허를 이용하고 싶어하며, 면역이 없으면 작은 미생물이라도 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다.

上週五，世界衛生組織 ( WHO ) 發佈報告稱，在兩年多時間里，估計有 1300 萬人因新冠疫情死亡，這場大流行也成為了許多地區死亡的主要原因，也扭轉了全球預期壽命穩步增長的趨勢。

2020 年，新冠疫情成為全球第三大死亡原因，並在 2021 年升至第二位。2019 年至 2021 年期間，全球預期壽命下降了 1.8 歲，降至 71.4 歲，與 2012 年持平。

알다시피, 면역력이 좋지 않다면 얼마나 끔찍하겠는가, 사실 새로운 왕관으로 인한 많은 사망자, 그들 중 상당수는 노인이며, 노화로 인해 질병으로 인해 면역력이 낮아졌고, 새로운 왕관이 닥쳤을 때 심각한 결과를 초래했습니다.

장기적으로 볼 때 면역력이 좋지 않으면 암에 걸리기 쉽고, 반복적인 호흡기 감염도 만성 폐쇄성 폐질환을 유발할 수 있으며, 반복적인 위장관 감염도 쉽게 염증성 장 질환을 유발할 수 있으며, 반복적인 요로 감염은 만성 신염을 쉽게 유발할 수 있으며, 면역력 저하의 결과가 매우 심각하다는 것을 알 수 있습니다.

많은 환자들이 종종 저에게 어떻게 하면 아프지 않고 덜 아플 수 있는지 묻습니다. 대답은 간단합니다, 신체의 가장 중요한 힘을 증가시켜야 하며, 그 힘은 면역입니다.

면역은 눈에 보이지 않는 것처럼 보이지만 실제로는 만질 수 있으며, 면역 기관(골수, 비장, 림프절, 편도선, 소장 채취 림프절, 맹장, 흉선 등), 면역 세포(림프구, 단핵 식세포, 호중구, 호염기구, 호산구, 비만 세포, 혈소판(혈소판에는 IgG가 포함되어 있기 때문에) 등) 및 면역활성 물질(항체, 라이소자임, 보체, 면역글로불린, 인터페론, 인터류킨, tumor necrosis factor and other cytokines)를 참조하십시오. 면역 체계가 실제로 매우 크다는 것을 알 수 있습니다.

여기에서 실제로 편도선과 맹장도 인체의 면역 기관에 속하며, 많은 사람들이 이러한 기관의 보호에주의를 기울이지 않으며, 아파도 상관 없다고 생각하며, 실제로 이러한 면역 기관을 절단하면 면역에 영향을 미치므로 인체의 모든 기관이 고유 한 역할을 한다는 것을 명심해야합니다.

면역력을 높이려면 어떻게 해야 하나요? 면역력을 크게 향상시키는 4가지 방법, 배워야 합니다.

첫째, 충분한 수면을 취하십시오

오랫동안 늦게까지 깨어 있지 않은 사람, 충분히 않는 사람, 면역이 더 나아질 수는 없으며, 살기 위해 수련 만이 잘 못하고 몸을 다칠 뿐만 아니라 활력을 다치게한다는 것을 명심하십시오.

둘째, 계속 움직이십시오

현재, 운동이 면역력을 향상시킬 수 있다는 명확한 증거가 있습니다, 운동을 좋아하는 사람들은 종종 운동을하지 않는 사람들보다 낫습니다, 운동은 면역력을 향상시킵니다, 한편으로는, 운동은 면역 체계를 직접 활성화 할 수 있습니다, 특히 면역 활성 물질을 개선하기 위해, 다른 한편으로는, 운동은 체중을 더 잘 조절할 수 있습니다, 사람들의 체중이 표준이 될 때, 면역은 더 표준이 될 것입니다.

셋째, 균형 잡힌 식단을 섭취하자

감기에 걸려 아플 때 분명히 식욕이 없지만 의사가 더 많이 먹으라고 하면 그 이유는 매우 간단하고 풍부한 영양으로 면역력 향상에 도움이 되기 때문에 결국 우리의 면역 체계가 역할을 해야 하며 배고픈 상태로 전쟁에 갈 수 없습니다.

이른바 균형 잡힌 다이어트는 큰 생선과 고기를 먹게 하는 것이 아니라 종합적인 영양을 섭취하는 것입니다.

넷째, 좋은 기분을 유지한다

낙관적이고 쾌활한 사람은 기분이 좋으면 내분비계가 더 안정되고 내분비계의 안정성이 면역계의 안정성에 도움이 되기 때문에 기분이 좋아지고 면역력이 좋아집니다.