جگر اسان جي جسم ۾ هڪ تمام اهم ڊيٽاڪسيشن ۽ هيماٽوپيٽيڪ عضو آهي، ۽ اڄڪلهه، صحت جي تحفظ جي ماڻهن جي شعور جي مسلسل بهتري سان، وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو پنهنجي صحت کي منظم ڪرڻ ۾ وڌيڪ ڪوشش ڪرڻ شروع ڪيو آهي، ۽ هفتي جي ڏينهن تي، ماڻهو مختلف قسم جي بحالي جي طريقن کي چونڊيندا آهن.

پر تنهن هوندي به، ڪلينڪ مشق ۾ جگر جي بيمارين جو واقعو اڃا تائين تمام گهڻو آهي، ۽ ڪيترائي جگر جي سرطان جا مريض اڪثر ڪري وچولي ۽ ترقي يافته مرحلن تي پهچي ويا آهن هڪ ڀيرو ڳولڻ کان پوء، حقيقت ۾، هن صورتحال جا اڪثر سبب هيٺ ڏنل عوامل سان لاڳاپيل آهن.

سڀ کان پهرين، جگر هڪ خاص پوزيشن ۾ واقع آهي، اهو انساني جسم جي پسلين جي پوئتي ۾ واقع آهي، جيڪا پسلين طرفان چڱي طرح "محفوظ" آهي، ۽ عام طور تي ان کي سڌو سنئون ڇڪڻ ڏکيو آهي.

ٻيو ته جگر اڃا تائين انساني جسم ۾ واحد عضو آهي جنهن ۾ درد جي اعصاب جي کوٽ آهي، ان کي ڪيترو به نقصان پهتو هجي، درد جي سگنل منتقل ڪرڻ ڏکيو آهي، صرف جگر جي ٽيومر سيلز تمام وڏا ٿيڻ کان پوء، جگر جي ڪيپسول ۾ نچوڙي، ۽ اضافي عضون کي به حوصلہ افزائي ڪندا، ماڻهو ٿوري بي آرامي محسوس ڪندا، پر پوءِ به، ماڻهن جو ڌيان ڇڪائڻ آسان ناهي.

آخرڪار، جگر جي مضبوط ميٽابولک صلاحيت جي ڪري، ماڻهن کي عام جگر جي ٽشو جي تقريبا 20٪ جي نقصان کي محسوس ڪرڻ ڏکيو آهي.

تنهن ڪري، 40 سالن کان وڌيڪ عمر جي وچولي عمر ۽ بزرگ ماڻهن لاء، خاص طور تي دائمي جگر جي بيمارين جهڙوڪ هيپاٽائٽس بي ۽ سي سان، انهن کي پنهنجي روزمره جي زندگي ۾ باقاعده جسماني امتحان جي عادت پيدا ڪرڻ گهرجي، ته جيئن وقت ۾ انهن جي جگر جي صحت جي حيثيت کي سمجهي سگهجي.

عام طور تي ڳالهائيندي، جڏهن جگر ۾ زخم هوندو آهي، جسم جا ٻيا حصا اڪثر ظاهر ٿيندا، مثال طور، چمڙي جي ظاهر ٿيڻ ۾ وڌيڪ واضح تبديليون هونديون، يرقان، کٽي چمڙي، سراسري ۽ ڳاڙهو چهرو ۽ ٻين جگر جي بيمارين کي ڏيکاريندو، جگر جي ڪارڪردگي جي زوال سان، بھوک پڻ تمام گهڻو تبديل ٿي ويندي، اڪثر ڪري کائڻ نه چاهيندو.

جن ماڻهن جي جگر جي صحت تمام سٺي نه آهي، انهن لاءِ زندگيءَ ۾ اسان کي سڀني پهلوئن کان پنهنجي جگر جو خيال رکڻ سکڻ گهرجي، غذا جي لحاظ کان هيٺ ڏنل 4 قسمن جي سبزين کي "سڙيل جگر بادشاهه" چئبو آهي، خراب جگر وارا ماڻهو، گهٽ کائڻ يا بلڪل نه کائڻ بهتر آهي.

1. گرين لال پرسمونز

اڪثر سبز ٽماٽا مڪمل طور تي پڪا نه هوندا آهن، جن ۾ اڪثر ڪري سولينن جي هڪ خاص مقدار هوندي آهي، جيڪا زهرن تي مشتمل هڪ مادو آهي، جيڪا کائڻ جي عمل دوران ماڻهن کي سبز احساس ڏيندي، ۽ اهو آسان آهي ته ماڻهن کي مايوس محسوس ٿئي ۽ کائڻ کان پوء الٽي ڪرڻ چاهيو.

انهن ماڻهن لاءِ جن جي جگر جو ڪم تمام سٺو نه هوندو آهي، جيڪڏهن اهي باقاعده پنهنجي زندگيءَ ۾ ان مادي تي مشتمل کاڌا کائيندا آهن، ته جگر جي ورڪ لوڊ کي وڌائڻ آسان آهي، ۽ ساڳئي وقت، اهو جگر جي خلين کي به نقصان پهچائيندو، ۽ وقت گذرڻ سان، جگر جي ڪارڪردگي کي گهٽائڻ آسان آهي، تنهنڪري سبز ٽماٽن لاء، اسان کي ممڪن طور تي گهٽ کائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

2. روٽ ليس اسپروٽس

سويا جي پيداوار هڪ قسم جو کاڌو آهي جنهن ۾ تمام اعلي غذائي قدر آهي، ۽ بين اسپروٽس زندگي ۾ وڌيڪ عام سويا جي پيداوار مان هڪ آهي، پر جڏهن توهان پنهنجي روزمره جي زندگي ۾ بين اسپروٽس خريد ڪندا آهيو، توهان کي بي بنياد بين اسپروٽس کان بچڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته گهڻو ڪري بي بنياد بين اسپروٽس بي بنياد پاڻي ۾ ٻوڙڻ سان ٺاهيا ويندا آهن.

بهرحال، جڙيل پاڻي ۾ شامل اجزاء کي ڪينسر پيدا ڪرڻ جو هڪ خاص خطرو آهي، ۽ خراب جگر جي صحت وارن ماڻهن لاء، ڊگهي عرصي تائين جگر جي نقصان جو امڪان وڌائڻ جو امڪان آهي، ۽ پوء بيمارين کي پيدا ڪري ٿو.

3. بريڪن

بريڪن هڪ قسم جي جهنگلي سبزي آهي جيڪا زندگي ۾ وڌيڪ عام آهي، ۽ سڀني کي تمام گهڻو پيار ڪيو ويندو آهي، ڪيترائي ماڻهو ان کي گرمي ۾ ٿڌي سبزي ۾ ٺاهيندا، هڪ طرف، اهو بھوک وڌائي سگهي ٿو، ٻئي طرف، اهو ٿڌو اثر پڻ ادا ڪري سگهي ٿو، پر هي سبزي جگر سان دوستانه نه آهي.

لاڳاپيل مطالعي موجب، بريڪن ۾ پروٽوفرنن نالي هڪ مادو شامل آهي، جيڪو ڪلاس 2B ڪارسينوجن سان تعلق رکي ٿو ۽ آساني سان جگر جي سيلز کي نقصان پهچائي سگھي ٿو، تنهنڪري غريب جگر وارن ماڻهن کي به زندگي ۾ کائڻ کان بچڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي.

4. ڦاٽل آلو

جيڪي ماڻهو زندگيءَ ۾ آلو کائڻ پسند ڪندا آهن، حقيقت ۾ ٿورڙا نه هوندا آهن، جهڙوڪ تليل آلو، گرم ۽ کٽيل آلو وغيره، گهر ۾ ٺهيل تمام عام پکوان هوندا آهن، ۽ خود آلو جي غذائي قيمت به تمام گهڻو هوندي آهي، پر جيڪڏهن توهان ڏٺو ته گهر ۾ خريد ڪيل آلو مولڊ يا ڦاٽل هوندا آهن، ته پوءِ توهان کي کائڻ جاري نه رکڻ گهرجي.

ڇاڪاڻ ته آلو پوکڻ کان پوءِ سولانين نالي مادو پيدا ڪندو، جيڪڏهن توهان هن مادي جي وڏي مقدار ۾ کاڌو، ته حادثا ٿيڻ آسان آهي ۽ جگر کي وڏو نقصان پهچائيندو آهي.