李阿姨好不容易熬到退休，想著終於能好好享受生活了，可最近，她總是腰酸背痛，晚上起夜的次數也越來越多，這讓她心裡直犯嘀咕。

正好年底了，李阿姨的女兒給她安排了一次體檢，體檢結果出來后，醫生說李阿姨的腎臟功能有些衰退，需要特別注意。

“腎臟衰退？我怎麼會腎臟有問題呢？”李阿姨心裡充滿了疑惑和不安。

醫生耐心地詢問了李阿姨的生活習慣，發現問題很可能就出在她的飲食上。

原來，李阿姨平時喜歡吃一些重口味的食物，尤其是醃制品和加工肉類，幾乎每餐都離不開。

這些食物含有大量的鹽分和添加劑，長期食用會給腎臟帶來巨大的負擔，導致腎臟功能逐漸衰退。

李阿姨聽后恍然大悟，原來自己平時的飲食習慣竟然在悄無聲息中損害了腎臟健康。

腎臟，這個人體的重要排毒器官，它的健康直接關係到我們的生命品質。

然而，一些看似美味的食物，卻可能隱藏著對腎臟的巨大威脅，那麼，究竟哪些食物會加速腎臟損傷？

01

為什麼我國腎衰竭越來越多，5個原因要知道

腎臟是我們體內重要的排毒器官，一旦腎功能衰竭，整個身體的代謝平衡會受到嚴重影響。

根據第六次中國慢性病及危險因素監測結果顯示，2018至2019年我國成人慢性腎病的發病率達到了8.2%，這意味著超過8200萬的成年人正面臨這一威脅。

腎衰竭是指腎臟功能嚴重下降，不能正常執行生理功能，比如排泄廢物、調節體液和電解質平衡等。

它可以分為急性和慢性兩種形式，急性腎衰竭通常由突發事件引起，比如嚴重脫水或心臟手術后併發症，它可能是可逆的，及時治療有助於恢復腎功能。

而慢性腎衰竭通常是由於長期疾病，比如高血壓或糖尿病引起的持續性腎臟損害，一旦發展到一定程度，可能需要長期透析或腎臟移植來維持生命。

為什麼我國腎衰竭越來越多？這背後的原因多種多樣：

1、慢性疾病管理不善

高血壓和糖尿病是導致腎衰竭的兩大常見原因，這些慢性病通過損害腎臟的微血管，逐漸削弱腎臟功能。

2、不當藥物使用

沒有處方自行使用藥物，尤其是一些保健品、抗生素和止痛藥，可能會引起腎臟損害。

此外，某些中草藥雖然天然，但也可能對腎臟造成負擔。

3、泌尿系統問題

比如前列腺肥大、腎結石和其他尿路梗阻，都會影響尿液流通，長期存在可能會引發腎功能衰退。

4、腎臟自身疾病

腎炎、腎囊腫等疾病如果不及時治療，會逐步發展為慢性腎衰竭。

據統計，大約70%的腎衰竭患者起初都是由腎臟自身疾病引起的。

5、不良生活習慣

不規律的作息、過量飲酒、煙草使用以及暴飲暴食等都會對腎臟健康構成威脅，這些生活方式直接或間接地加速了腎功能的退化。

02

身體出現5個癥狀，可能是腎臟出現問題

腎臟功能的異常往往不容易被及時發現，因為早期很少有明顯的癥狀，下面這5個癥狀是腎功能受損的重要警示，值得每個人注意：

1、排尿異常

正常情況下，尿液應該清澈透明，如果尿液顏色深或帶有血液，或者尿泡沫增多並且難以消散，這可能是腎功能異常的早期信號。

2、全身乏力

腎功能不全會導致體內毒素和廢物積累，讓人感到持續的疲勞和無力，這種狀況即使經過休息也難以得到緩解。

3、血壓升高

腎臟功能不良會影響體內鈉和水的平衡，可能會導致血壓持續升高，這是高血壓的一個潛在原因。

4、身體水腫

腎衰竭常常導致水分代謝異常，特別是在眼瞼和腳踝容易出現明顯的水腫現象。

5、噁心嘔吐

腎功能衰退還可能影響到消化系統，引起厭食、噁心和嘔吐等癥狀。

03

這3種食物吃得越多，腎臟越容易受損

腎臟疾病的發展與日常飲食選擇密切相關，下面這3種食物尤其對腎臟健康構成威脅：

1、高鹽食物

高鹽飲食會加重腎臟負擔，引發高血壓，長期攝入過量鹽分還會損傷腎小球。

2、高糖飲料

研究表明，長期攝入含糖飲料會顯著增加慢性腎病的風險，這類飲料不僅會提高血糖水準，還可能引起腎臟疾病。

3、高嘌呤食物

嘌呤在體內代謝後會產生尿酸，高尿酸血症是導致腎石和腎臟疾病的常見原因。

應該限制或避免攝入高嘌呤食物，比如動物內臟、某些海鮮和啤酒等。

腎臟健康關乎我們的生命品質，不良飲食習慣可能是腎臟損傷的“加速器”。

讓我們從現在開始，保護腎臟，遠離不健康的食物，為晚年幸福生活奠定堅實的基礎。

來源：CQTV安全與法

文中所提姓名均為“化名”，切勿對號入座

（蓬萊融媒體中心）

【來源：蓬萊融媒體中心】