人一生中1/3的時間在睡眠中度過，睡眠品質好壞跟人體健康與否有著密切關係。只有充足睡眠才能讓各個器官得到修復，若睡眠品質差或睡眠不足會影響記憶力，易產生某些健康問題，甚至誘發疾病。生活中並不是每個人都會睡覺，不管什麼情況下都不能睡以下2覺。

不能睡哪幾覺？

1、黑白顛倒的睡覺

部分人習慣在公休日或週末時打亂睡眠節律，晚上該睡覺時卻不睡，白天卻呼呼大睡，到了上班的時間點感覺到全身無力，長時間下去可影響生物鍾，損害身體健康。可通過睡眠週期展現出晝夜節律，22點到淩晨6點是最佳的睡眠時間段。晚上睡覺時生長激素和腎上腺皮質激素開始分泌，這兩種激素可促進糖類代謝，維持肌肉生長髮育。從中醫的角度上來說，身體上的12條經脈正好對應著12個時辰，23點到淩晨3點肝經和膽經最為旺盛，有利於膽囊儲藏和膽汁排泄、利於消化。長時間熬夜勢必會影響肝膽，易誘發亞健康狀態，如記憶力下降，內分泌失調，胃腸道反應以及易疲勞等，同時也會造成睡眠障礙、焦慮和健忘等。

2、醉酒後不能睡覺

本身大量酗酒會危害身體健康，特別是肝臟首當其衝，易造成酒精中毒、酒精性肝硬化或肝癌；大量喝酒也會傷害胃黏膜，誘發胃炎和胃出血，甚至引發心腦血管疾病。不少人習慣睡覺前喝酒，認為有助於睡眠，確實酒精濃度在體內下降時具有一定的鎮靜功效，誘發睡眠，不過可干擾正常的睡眠節律，擾亂睡眠進程，無法進入深度睡眠狀態，睡醒之後仍然感覺到疲憊。喝完酒後，酒精可刺激胰島素分泌，易引起酒精性低血糖，沒有及時處理，可造成腦水腫和顱內壓升高；另外，喝醉酒後會使得吞咽反射和動作變得遲鈍，咽喉部肌肉處於鬆弛狀態，呼吸道易阻塞。若平躺入睡，無法吐出嘔吐物，使得嘔吐物反流到氣管，輕者造成吸入性肺炎，重者可導致窒息猝死。

溫馨提示

除了不睡以上兩種覺外，生氣時也不能入睡，情志活動劇烈或持久不平靜會影響臟腑氣血功能。脾氣過於暴躁時可影響肝疏洩功能，使得肝氣鬱結，造成兩肋脹滿，甚至會發展成肝火上炎。若經常生氣入睡會造成肝血不足和肝氣有餘，久而久之紊亂氣血運行，導致睡眠失調，從而引起失眠，甚至會紊亂內分泌，傷害肝臟。