提及穿衣打扮，絕大多數的人總覺得需要花很多錢才能讓人變美。確實，美貌的提升在一定程度上會涉及到部分的時間與金錢。

畢竟像許多女明星，為何能與同齡人拉開差距？關鍵就在於從身材到皮膚，都花了大量的時間與金錢，也印證了“紅氣養人”的說法。

但對於我們普通人來說，生活中沒有那麼多的觀眾，也就不需要像明星一般投入較高的變美成本。

只要我們能夠掌握本期9個實用又簡單的變美技巧，再普通的人也會從外形、氣質上有著質一般的飛躍。一起來看看吧，大家記得收藏學習：

一、4個短期提升美貌的技巧

1.換掉不適合自己的髮型

常說“美不美，先看頭”。其實這句話不無道理，同一個人在不同髮型的襯托下肯定會有不一樣的美貌效果。比如孫儷，還是她現在的短髮好看：

①長髮or短髮？

對於普通人來說，髮型是最值得大家投資的。想要變得漂亮，髮型的選擇非常的重要。比如五官重心比較靠下的位置，那麼就比較適合長髮。一是短髮容易暴露臉部的缺陷；二是長髮能緩解五官靠下帶來的下墜感。

其次，針對臉型長度的不同也有不一樣的選擇。比如袁泉屬於臉型偏長的類型，那麼相較於長髮，短髮反而更能讓她看起來有精氣神、不邋遢。

如果是類似於趙麗穎這種臉長＝臉寬的圓臉，就千萬別嘗試“蘑菇頭”髮型，只會看起來更加的呆板。

另外，像下圖這種長卷髮的髮型，不太推薦小個子去嘗試。一是量感大的髮型容易讓小個子看起來更加的壓身高；二是及腰長髮會讓小個子看起來沒有短髮有精神、容易視覺重心下墜。

②增強頭髮的質感

髮型能夠決定你的整體穿衣風格，那麼發質則能增加穿衣打扮的精緻度。尤其是我們可以多用護髮素，不僅能讓頭髮更加的柔順，還能減少斷發的情況發生，防止頭髮稀疏。

除了發質的柔順，我們在髮型上還需要注意“蓬鬆感”的細節。畢竟有顱頂與無顱頂的差別實在是太大了！尤其是我們扎發的時候，可以扯鬆髮絲，營造一種隨意自然的氛圍感。

2.多穿“揚長避短”的服飾

對於衣物的選擇其實沒有太多的要求，只需注意“揚長避短”展現氣質即可。如果你是屬於上身壯的類型，那麼在上衣的選擇盡量避開oversize風的T恤，容易給人一種虎背熊腰的感覺。

①明確自己的身材

因此，我們在挑選衣服單品時以自己的身材為主。一定要先明確自己是蘋果型還是梨形身材等等，不然容易穿衣踩雷。

像梨形身材可以穿长半裙遮住粗粗的大腿，利用貼身的款式展現上半身的纖細，實現“上短下長”的穿搭效果。

②多選擇“基礎款”單品

另外，我們在挑選衣服時除了注意身材的差距，還可以多買一些基礎款的單品。一是基礎款能夠更好的適合多種場合的需求；二是基礎款的單品多是根據人體工學進行設計，能減少一定的束縛感。

3.學會化一個乾淨的淡妝

提及化妝，算是我們短期內能快速改變外貌的方式。相較於素顏，適當的淡妝有時更能給人一種氣血好的感覺。妝容不在於複雜，而在於適合自己。此外購買產品時，不妨先從小樣嘗試，這樣既省錢還能選到適合自己的產品。

4.利用配飾提升自身精緻度

前面提及穿搭所需的衣物，這裡就說一下配飾的重要性。一個人想要顯氣質，不僅需要自身的氣場，還需要飾品的加持。像宋慧喬這組對比圖，就能很明顯的感受到有無配飾帶來的區別：

二、5個長期提升氣質的技巧

1.早睡早起：身體好

人人都知道早睡早起身體好，可是卻從不遵守，一味的拿命熬夜。實際上早睡早起帶來的好處可太多了！不僅有利於肝臟排毒、身體新陳代謝；更讓人氣色特別的好，皮膚像雞蛋一樣的滑嫩：

2.少喝奶茶，多喝水

隨著社會的迅速發展，越多越多的外國人覺得在中國生活特別的好。不僅有24小時的外賣營業，還有豐富多樣的奶茶飲品。

可事實上，奶茶不如水。一是水能幫助人體更好的消化；二是水能增加排尿排汗的量，有助於排出身體內的毒素。

3.多運動，延緩衰老

如何延緩衰老，實現逆生長？當然是堅持長期運動啦！像下面這位媽媽，十年前沒有運動與十年後運動了，簡直是差別太大了！和女兒站在一起簡直就像姐妹，完全看不出是母女關係：

①不花錢運動：跳繩、爬樓梯、跑步

針對不喜歡去健身房的人，這裏推薦大家多去嘗試跳繩、跑步、爬樓梯等不花錢運動。可以說這些方式不僅適合絕大多數人，還因為大多數人屬於小白，這些方式的試錯成本比較低。

只要肯花時間去尋找，總能找到適合自己的運動方式。只要長期堅持，總有一天會瘦成一道閃電。

②久坐多拉伸：緩解疲勞

如果你是屬於久坐的上班族，早在公司消耗了自己的精氣神。那麼不妨試試靜態拉伸，能有效的放鬆自己僵硬的身體。每次拉伸只需要10分鐘左右，長期堅持一段時間，你會發現身體發生了巨大的變化↓↓↓（記得收藏保存）

4.長期護膚，皮膚白皙

前面我們提到了化妝，那這裡長期變美的方式就不得不說一下護膚了。畢竟做好了護膚的人，即使是不化妝也能給人一種素顏精緻感。

正如下圖這位媽媽，以前的她臉上有許多的斑。在長期護膚之後不僅斑淡了，連皺紋也少了許多，整張臉白白嫩嫩的：

可以說，護膚是每位女性必不可少的變美途徑。像張馨予吃飯都在敷面膜，不得不感歎她真的是太自律了......

5.抬頭挺胸，注意體態

一個人的顏值不僅有美貌的因素，還有體態的原因。畢竟對於女明星來說，有時去領獎經常會因為體態問題而上熱搜，說多麼多麼的醜。

其實對於體態的鍛煉，我們並不需要報名瑜伽班之類的。只要我們隨時注意站姿、坐姿等各種姿勢，保持肩部的舒展以及背部的挺直，整個人的氣質就會更上一層樓。

寫在最後：

我們每個人都是獨一無二的存在！無論高矮胖瘦，只要我們大大方方的展現自己，也會給人一種得體有氣質的感覺。生活哪有那麼多的觀眾，關鍵在於自我提升，懂得取悅自己！好了，本期的全部內容到這裏就結束了，我們下次再見！