Walaupun kini merupakan era kurus seperti kecantikan, jika orang terlalu kurus, ia bukan sahaja akan menjejaskan penampilan mereka, tetapi juga mempunyai kesan tertentu terhadap kesihatan dalaman mereka. Jadi, bagi orang yang terlalu kurus, makanan apa yang boleh membuat mereka menambah berat badan dengan makan? Inilah yang anda perlu tahu!

1. Makanan dengan kandungan haba dan ketumpatan yang tinggi

Secara amnya, makanan yang dimasak dalam minyak akan meningkatkan kalori sebanyak 100%~0%, terutamanya kaedah menggoreng, meletup, menggoreng, menggoreng, dan pastri puff. Gong Xuejun, Jabatan Pembedahan Am, Hospital Xiangya, Universiti Selatan Tengah

Kedua, makanan dengan rasa yang kuat

Makanan masam, manis, pedas dan masin akan menggoda anda untuk makan lebih banyak tanpa disedari. Sebagai contoh, semangkuk besar mi goreng, daging lama yang menggoda, dan ayam potong dadu.

3. Makanan dalam tin

Makanan dalam tin, sama ada buah dalam tin atau daging dalam tin, mempunyai banyak nutrien yang musnah, terutamanya semua jenis vitamin hampir musnah. Di samping itu, protein dalam produk dalam tin sering didenaturasi, yang sangat mengurangkan kadar pencernaan dan penyerapannya, dan nilai pemakanan sangat "berkurangan". Di samping itu, banyak buah-buahan dalam tin mengandungi kandungan gula yang tinggi, dan ditelan ke dalam tubuh manusia dengan cecair sebagai pembawa, yang sangat meningkatkan kadar penyerapan gula, yang boleh menyebabkan gula darah meningkat dengan mendadak dan meningkatkan beban pankreas dalam tempoh yang singkat selepas makan. Pada masa yang sama, disebabkan oleh tenaga yang tinggi, terdapat syak wasangka obesiti.

4. Makanan bergoreng

Makanan bergoreng tinggi kalori dan mengandungi tahap lemak dan bahan pengoksidaan yang tinggi, dan penggunaan biasa boleh menyebabkan obesiti dengan mudah. Pada masa yang sama, makanan jenis ini juga merupakan makanan berbahaya yang menyebabkan hiperlipidemia dan penyakit jantung koronari. Semasa proses menggoreng, sejumlah besar karsinogen sering dihasilkan. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang makan makanan bergoreng dengan kerap mempunyai kejadian beberapa kanser yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang tidak makan makanan bergoreng atau makan makanan bergoreng yang sangat sedikit.

5. Lemak

Lemak adalah pantang larang besar untuk penurunan berat badan, dan untuk mengelakkan obesiti, adalah perlu untuk mengelakkan makanan dengan kandungan lemak yang tinggi. Untuk menamatkan makanan berlemak adalah makan kurang minyak, minyak dipanggil "lemak" dalam istilah perubatan, minyak sayuran dan minyak haiwan adalah lemak, minyak sayuran adalah lemak tulen, komponen utama daging berlemak, lemak juga wujud dalam daging tanpa lemak, jeroan, telur, susu, produk soya, dan juga bijirin, sesetengah sayur-sayuran (seperti: edamame) mempunyai jumlah lemak tertentu.