腎部保健是男人最關注的話題，很多男人一生都在為補腎護腎做努力，今天男性營養小編就來和大家分享集中簡單的按摩護腎方法，讓您腎越來越年輕。只有腎好生活才會更好，所以想瞭解的朋友不妨一塊來看。
中醫認為，腎為“先天之本”、“生命之根”。腎虧或腎氣過早衰退的人，可呈現內分泌功能率亂，免疫功能低下，並可影向其它臟腑器官的生理機能，導致早衰。
要想腎精充盛、腎氣健旺，保健按摩是一種有效的方法。這裏介紹幾種健腎強身簡易按摩法。
揉丹田
丹田位於肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。方法是將手搓熱后，用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。能健腎固精，並改善胃腸功能。
按腎俞
腎俞穴位於第二、三腰椎間水準兩旁一寸處，兩手搓熱後用手掌上下來回按摩五十至六十次，兩側同時或交替進行。對腎虛腰痛等有防治作用。
摩湧泉
湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。方法是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩六十至八十次至足心發熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。以上三法，依次而行，早晚各一次，常年不斷，必然見效。
看完上面介紹的這個腎部保健方法，是不是覺得很簡單呢?這種按摩方法很健康，不會像市面上護腎產品傷害身體，有什麼化學元素，所以大家安心試試吧!