臟是人體五臟六腑之一，中醫說“護好腎能長壽”，所以男性朋友們都要愛護好自己的腎臟。總結了4大最傷腎的習慣，如果你還在堅持這些壞習慣，那麼就太對不起自己的腎了。

4 عادتون توهان جي گردن ۾ مناسب نه آهن

1. پيشاب اڪثر ڪري رکڻ

جڏهن پيشاب ڊگهي عرصي تائين مثاني ۾ هوندو آهي، بيڪٽيريا گهڻو ٿيندو آهي، ۽ بيڪٽيريا يوريٽرن جي ذريعي گردن تائين پوئتي سفر ڪندا آهن، جنهن جي نتيجي ۾ پيشاب جي نالي جي انفيڪشن ۽ پيلونيفرائٽس ٿيندا آهن. هڪ ڀيرو ٻيهر ٿيڻ کان پوء، اهو دائمي انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهي ٿو ۽ علاج ڪرڻ آسان نه آهي.

2. سامونڊي غذا کائڻ ۽ بيئر پيئڻ

وڏي مقدار ۾ اعلي پروٽين غذا کائڻ، جهڙوڪ وڏي مڇي ۽ گوشت، يورڪ ايسڊ ۽ يوريا نائيٽروجن وانگر حد کان وڌيڪ ميٽابولک فضلو پيدا ڪندو، جيڪو گردي جي اخراج جو بار وڌائيندو. گهڻو شراب جو استعمال آساني سان هائپروريسيميا جو سبب بڻجي سگھي ٿو، ۽ اهي عادتون پڻ ميٽابولک بيمارين جهڙوڪ هائپرليپيڊيميا ۽ گردي جي بيماري جو سبب بڻجي سگھن ٿيون. ڪيترائي ماڻهو ساڳئي وقت سمندري غذا کائڻ ۽ بيئر پيئڻ پسند ڪندا آهن، جنهن کي نيفرولوجسٽس پاران "کائڻ لاء سڀ کان وڌيڪ گردي کي نقصان پهچائڻ وارو طريقو" سڏيو ويو آهي.

3. انفرادي دوا ۽ حد کان وڌيڪ دوا

نيفروٽوڪسڪ دوائن جي ڊگهي عرصي جو استعمال آساني سان ٽوبولو انٽرسٽيشنل نقصان جو سبب بڻجي سگھي ٿو. انهن دوائن ۾ چيني هربل دوائون شامل آهن جن ۾ آرسٽولوچڪ ايسڊ شامل آهي، جهڙوڪ گوان مو تونگ، گوانگ فينگ جي، ڪوري آوڪي وغيره، انهي سان گڏ غير اسٽيرائيڊل مخالف سوزش واريون دوائون، اينٽي بايوٽيڪس وغيره، جهڙوڪ اينالجڪ گوليون، پيراسيٽمول وغيره، جيڪي آساني سان گردي کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون.

4. دير سان رهو، لوڻ کائو ۽ پاڻي نه پيو

ڊگهي عرصي تائين دير سان رهڻ، دٻاء ۾ ڪم ڪرڻ، ۽ مضبوط چانهه ۽ ڪافي پيئڻ گردي جي ڪارڪردگي جي مسئلن جو شڪار آهي. لوڻ واري غذا رت جي دٻاء ۾ اضافو ۽ گردن جي رت جي معمولي وهڪري کي برقرار رکڻ جي ناڪامي جو سبب بڻجي ويندي، اهڙي طرح گردي جي بيماري کي متاثر ڪندي. جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي تائين پاڻي نه پيئندا ته پيشاب جي پيداوار گهٽجي ويندي ۽ پيشاب ۾ کڻي ويندڙ فضلي ۽ زهرين جي مرڪز ۾ اضافو ٿيندو، جيڪو آساني سان گردي جي پٿرن، هائيڊرونيفروسس وغيره جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

تکمیلي غذا جو علاج

1. ادرک ڀڄيل ڪتي جي گوشت سان ڳنڍيل آهي

اجزاء: 150 گرام پڪيل ٽڪرا، 0 گرام ڪتي جو گوشت، 0 گرام ڪچي ادرک، سبزي جو تيل، لسن ۽ سلفڪ.

製作：將狗肉洗凈，切成小塊；將姜煨熟備用。 再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。

افاديت: گردي يانگ کي نشوونما ڏئي ٿو. اهو نااهلي، رات جو حد کان وڌيڪ پيشاب ڪرڻ، ٿڌي ۽ ٿڌي عضون لاء مناسب آهي. دائمي برونڪائيٽس ۽ دائمي نيفرائٽس وارا مريض جيڪي ڪمزور ۽ ٿڌا آهن انهن کي پڻ کائڻ گهرجي.

2، جبل جي دوا جي پيداوار

اجزاء: 100 گرام ڪچي يام، 0 گرام آٽو، اخروٽ، گڏيل محفوظ ميوا، مٺي جي مناسب مقدار، 0 گرام شگر، ٿورو لاڙو ۽ نشاستو.

پيداوار: ڪچي يام کي ڌوئي، ان کي بھاپ ڏيو، ان کي ڇليو، ان کي اينامل بيسن ۾ وجهي، اٽو شامل ڪريو، ان کي آٽي ۾ ڳنڍيو، ۽ پوء ان کي ڪيڪ ۾ ٺاهيو، ان تي مناسب مقدار ۾ اخروٽ جي ڪڻڪ ۽ گڏيل محفوظ ميوا وجهي، ۽ ان کي 100 منٽن تائين هڪ برتن ۾ ٻوڙيو. پان مان ڪڍڻ کان پوء، گول ڪيڪ تي مينهن جي هڪ پرت وجهي (0 چمچا مينهن، 0 گرام شگر، ٿورو لارڊ ۽ نشاستو، ۽ خدمت ڪرڻ لاء گرم ڪريو).

افاديت: گردي ين کي غذا ڏئي ٿو. اهو بيمارين لاء مناسب آهي جهڙوڪ پياس، بار بار پيشاب ڪرڻ، ۽ اسپرماٽوزويا گردي ين جي نقصان جي ڪري.

3. مڇي جي مثاني سان اسٽيوڊ سور جي ٽروٽر

اجزاء: 1 گرام مڇي ماو، 0 سور ٽروٽر، سبز پياز جي مناسب مقدار، ادرک، شراب ۽ لوڻ.

پيداوار: مڇيءَ جي مثاني ۽ سور جي ٽورٽن کي ڌوئي، سور جي ٽروٽرن کي ٽڪرا ٽڪرا ڪري، مٽيءَ جي برتن ۾ وجهي، پاڻي، شراب، لوڻ، سبز پياز، ادرک، اسٽو شامل ڪريو جيستائين سور جا ٽروٽر ڪرسپي نه هجن ۽ پوءِ کائي سگهو ٿا.

اثرائتي: گردن کي پرورش ۽ عضلات ۽ هڏن جي پرورش. اهو گردي جي گهٽتائي ۽ ڪمزوري، ڪمر ۽ گوڏن جي ڪمزوري، چڪر اچڻ ۽ ٿڪ ڻ يا بيلٽ ڊائون وارن لاء مناسب آهي، ۽ باقاعده طور تي وٺي سگهجي ٿو.

4. ڦاٿل مرغي

اجزاء: 50 گرام سنهوانگ مرغي، 0 گرام پوليگونم ملٽيفلوري، ادرک جا ٽڪرا، پڪائڻ واري شراب، سڌريل لوڻ، ٿورو تل جو تيل.

پيداوار: زنده ٽن زرد مرغن کي اڪثر ڪري ذبح ڪيو ويندو آهي، چمڙي، صاف ۽ آندن؛ هن شو وو کي ڪچليو ويو آهي، هڪ گوز بيگ ۾ رکيو ويو آهي، ۽ چکن پيٽ سان ڀريو ويو آهي. مرغي کي مٽيءَ جي برتن ۾ وجهي، مرغي جو جسم ٻڏڻ تائين پاڻي شامل ڪريو، گوشت پڪڻ تائين ٻوڙي وڃو، شو وو بيگ ڪڍو، پوءِ پڪائڻ واري شراب، چڱو لوڻ، ادرک، تل جو تيل ۽ ٻيو مصالحو شامل ڪريو، اڌ ڪلاڪ تائين ابليو ۽ ٻوڙيو.

افاديت: گردي جي قئي جو وڏو ٽانڪ. اهو مردن جي نااهلي ۽ وقت کان اڳ عمر، سراسري بال ۽ ٻين بيمارين لاء مناسب آهي. (حوالو ويب سائيٽ: خانداني ڊاڪٽر آن لائن)