春季，百草回芽，百病滋生。想要遠離疾病，最重要的是補足衛氣！

衛氣是防病之氣

中醫認為，衛氣是分佈於體表，有護衛肌表以禦邪入侵、司汗孔開合以調節體溫等功能的一種精氣，與現代醫學所說的“免疫力”有類似的生理功能。

所謂衛氣一足百病消~當衛氣不足時，常有三個表現：

1.經常感冒：經常感冒的人，肯定是衛氣不足的。

2.流清鼻涕：衛氣很弱，其實是動不動就感冒，尤其早晨起來洗臉的時候，總會有一點清鼻涕流出來。

3.疲乏無力：風寒外邪都是乘虛而入的，疲乏無力代表內在是虛弱的，風邪很容易侵入身體，所以這也是衛氣不足的表現。

補衛氣的妙招

01擦太淵穴

強化衛氣，第一道防線就是肺，肺主皮毛，皮膚的防禦能力是非常重要的，肺氣足不足影響著衛氣的強弱。

肺經的“總開關”是太淵穴，常擦太淵穴可補肺氣。

【取穴】拇指指根下面有一個窩，太淵穴就在這裡。

【穴解】太淵穴是手太陰肺經的原穴，是肺臟原氣留止之處，具有補益肺氣，宣肺化痰，止咳平喘之功，同時又是八會穴之一，居於寸口，是臟腑氣血會聚之處，有調氣血，通血脈之功

【方法】用兩個手的太淵穴靠在一起，相互地摩擦。擦上一分鐘左右，太淵就開始發熱，甚至可以感到全身上下都有點微微發熱。

02熨背

溫熨的方法可以增強免疫力和抵抗力，如果能結合人體穴位，效果會更佳。

【方法】用熱水袋熨貼整個背部（注意溫度，避免燙傷）。

其中，頸背部及上背部有風池、風府、大椎、肺俞、心俞等穴位，溫熨這些部位和穴位，可以提高人體的肺功能及免疫力。

後背正中是中焦所處之地，中醫認為：衛氣出於中焦。因此，熨貼此處可以促進衛氣出於中焦行走於脈外，固護人體肌表。

最後可以把熱水袋放在我們的腰骶部。腰骶部是下焦所在之地，且有腎俞、膀胱俞等穴位。

熨貼腰骶部可以固護腎氣，強健人體的先天之本。

03一個動作升膽陽

很多人一到春天就會春困，全身疲乏無力。這是因為膽經受阻。

《黃帝內經》講“凡十一臟取決於膽”，膽陽就像一部電梯，能帶動五臟六腑之陽氣上升，如果趕在開春陽氣生髮之時，膽陽這部“電梯”除了故障，陽氣不能順暢升降，就會表現出萎靡之狀。

因此，立春後除了要補衛氣，還要升膽陽。

【動作要領】1.右腿站穩，把左腿彎曲，然後慢慢地盤在右腿膝關節的位置。2.雙手合十，吸氣，手臂向上去伸展。

經常練習這個動作，根據自己的耐受情況，可以從十秒鐘逐漸堅持到半分鐘。

【效果】不到一分鐘就指尖發熱，手心出汗，全身暖洋洋的，這是氣血升發上來的表現。這個動作能伸展上肢多條經絡，尤其是被稱為“肩脈”的小腸經，所以可以改善頸肩的各種不適，對肩周炎和頸椎病都有很好的療效。（養生中國）