深圳新聞網2025年4月7日訊（深圳商報記者 羅凱燕）體重與哪些因素相關？基因是否能決定胖瘦？體重跟健康又有著怎樣的關係？如何科學減重？近日，深圳市龍華區人民醫院中醫科有關專家就相關熱點問題進行科普和支招。

為什麼有些人蛋糕、奶茶、油膩食物怎麼吃都不胖？有些人卻是“海綿”體質，一吃就胖呢？真的有易胖和易瘦體質嗎？還真的有。據介紹，目前已知和肥胖相關的基因達400多個，其中最著名的叫FTO。FTO基因變異會導致體內胃饑餓素高於正常水準，總感覺吃不飽，並且尤其喜歡高熱量食物。FTO變異後，就會成為“易胖體質”。

“怎麼吃都不胖，是很多人追求的體質，但這有時也不是絕對的好事。”龍華區人民醫院中醫科專家介紹，如果經常吃特別多還很瘦，也可能是甲狀腺素分泌異常、消化系統疾病等，需要注意，並建議就醫檢查。

為什麼有些人看著不胖，卻有脂肪肝、高血脂？怎麼判斷體重是否超標，以及是否需要減肥？專家介紹，需藉助BMI計算和身體維度測量。BMI正常範圍在18.5至23.9之間。同時，測量腰圍、臀圍和頸圍也有助於判斷身體脂肪分佈狀況。

科學減肥最常見的方法是合理運動加健康飲食。運動上，建議有氧運動和力量訓練相結合，每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走，同時安排2-3次力量訓練；飲食方面，要注意控制熱量攝入，保證營養均衡，多吃蔬菜、水果、全穀物和優質蛋白，減少高糖、高脂肪、高油食物的攝取。

道理都懂，但難以堅持怎麼辦？別著急，中醫減肥法或許可以助力減肥事半功倍。當前，龍華區人民醫院中醫科就推出了不少中醫減肥療法，通過中藥和中醫適宜技術，達到刺激調節脾胃、化痰祛濕、分解脂肪、促進能量代謝、減少脂肪堆積等，從而達到減肥的效果。