運動不僅對身體健康有好處，還能夠帶來諸多益處，其中包括對大腦的好處。
運動可以提高血流量和氧氣供應，從而改善大腦區域的功能，並且能夠增加神經元和連接的數量。
通過研究發現，定期鍛煉可以改善注意力、記憶和問題解決能力。長期鍛煉還與更高的智商得分相關，這可能是因為它促進了腦細胞之間的資訊交流。
長期運動可以增強大腦中的血清素和多巴胺等神經遞質的水準，從而提高情緒狀態。一些研究表明，定期進行體育活動可幫助減輕輕度至中度抑鬱癥狀，並緩解焦慮和壓力。
鍛煉不僅可以增加大腦的認知能力和智力，還可以促進創造性思維和創新。一些研究表明，定期運動可以促進前額葉皮層的活動，這是大腦中負責創造性思考的區域之一。這可能是因為體育鍛煉有助於放鬆身體，減輕壓力，從而提高創造性思維。
長期定期運動可以幫助保護大腦免受衰老和神經退行性疾病的影響。根據研究，進行有氧運動可以增加大腦灰質的密度，改善大腦的結構。還有研究表明，長期鍛煉可以降低患阿爾茨海默病、帕金森病和中風等神經退行性疾病的風險。
運動對大腦有很多好處，包括提高認知能力和智力、改善情緒、促進創造性思維和創新以及保護大腦健康。定期鍛煉已經成為保持身心健康的重要手段之一，建議大家每周至少進行150分鐘的中度強度有氧運動。