聲明：本文均是結合權威資料結合個人觀點撰寫的原創內容，文末已標註文獻等相關信源，為了方便大家更好的理解，部分情節存在“藝術加工”，旨在更加趣味性的科普健康知識。
心臟病的患者在現代社會並不罕見，越來越多人會受到這類疾病的困擾，可是，令人費解的是，同樣是心臟病患者，為什麼有些人的壽命短，而有些人的壽命長？
根據我多年的臨床觀察，心臟病患者的壽命並不僅僅由病情的輕重決定，他們平時的生活習慣也起著至關重要的作用。
有些看似不起眼的壞習慣，常常在不經意間對心臟造成了極大的傷害，你可能沒想到，一些平常人習以為常的生活方式，恰恰是導致心臟病患者早逝的重要原因。
我在醫院工作多年，接觸過很多不同類型的心臟病患者，通過觀察，我發現一些心臟病患者的死亡並非單純因為病情的加重。
其實，很多心臟病患者的壽命之所以受影響，主要是因為他們長期養成了一些壞習慣，這些習慣就像“隱形殺手”，悄無聲息地傷害著心臟。
很多心臟病患者，特別是那些長期不注意飲食的人，最終會發現自己心臟問題加重，甚至早早就因心臟衰竭而命喪。
曾經我在醫院遇到一位中年患者，他是一位高管，工作壓力巨大，常年加班，飲食習慣也非常差，由於他每天在外面應酬，油膩、鹽分過多的食物成了他的“常客”。
他以前跟我說：“我工作太忙了，哪有空動手做飯啊，平時就隨便點個外賣，或者吃公司食堂的飯，也沒太把這些當回事兒。”
這個“外賣帝”最終發展成了高血壓和心臟病，嚴重時甚至出現了輕微的心肌梗死癥狀，鹽是我們日常飲食中不可或缺的調味品，但它對心臟的傷害，卻是無聲的。
吃鹽太多可不好，身體會留住更多的水分，血液量增加，血壓也會跟著上升，心臟就得更辛苦地工作，鹽里的鈉會讓血管變窄，這樣心臟病就更容易發生和發展了。
高血壓患者的心臟本來就夠累的了，如果再吃太多鹽，那心臟的壓力簡直要爆表，病情會加速惡化，壽命也可能受到影響。
這不僅僅是個別現象，醫學研究指出，長期高鹽飲食與高血壓、冠心病、心臟衰竭等疾病密切相關，不僅僅是心臟病患者，所有人都應該注意限制鹽分的攝入。
有些人雖然看起來沒什麼高血壓或糖尿病的問題，但他們就是不愛動，結果心臟在不知不覺中就受了很大的影響。
我曾經遇到過一位病人，她是一名辦公室職員，每天大部分時間都坐在電腦前處理檔，下班後幾乎沒時間做運動。
每天上班下班，她都開車，到了家就癱坐在沙發上休息，她告訴我：“每天忙了一整天，哪有力氣去運動，最多走幾步路就累了。”
不幸的是，她年紀輕輕就患上了輕度的心臟病，她的心臟功能明顯下降，體力也逐漸衰弱，活動時容易氣喘吁吁，最終，醫生診斷她的心臟病加重。
而且除非開始積極改變生活方式，否則她的病情很難得到有效控制，不運動，是現代社會心臟病患者增加的一個主要原因。
心臟是塊特別重要的肌肉，就像其他肌肉一樣，它也需要經常“活動”才能保持健康和有勁兒.要是不運動，時間長了，心臟的泵血能力就會慢慢變弱。
更重要的是，不運動導致體內的脂肪堆積、血糖血脂升高，進一步加劇心血管疾病的發生，在心臟病的患者中，很多人都有一個共同的特徵，那就是體重超標。
運動對心臟特別有好處，能促進血液流動，讓心臟更有勁兒地泵血，所以不管身體狀況如何，每周都得安排點運動，這樣才能讓心臟保持健康。
生活常常讓我們感到焦慮和壓力巨大，而這份壓力，有時會直接作用於心臟，我曾有一位患者，他是一名名副其實的“壓力山大”的人。
他工作時總是心神不寧，時常在辦公室里加班，面對股票市場的波動，他每天都心情緊張，晚上經常失眠，長期的焦慮讓他的心臟逐漸處於“超負荷”狀態。
這位患者的病情很典型：他長期處於高度的情緒壓力中，常常處於緊張和焦慮的狀態，最終引發了心臟病。
通過檢查，醫生發現他體內的應激激素水平異常升高，長此以往，心臟負擔沉重，更為嚴重的是，這種持續的焦慮情緒，逐漸演變成了對心臟的“心理負擔”。
所以，學會減壓和放鬆，對於心臟病患者尤為重要，通過一些適合自己的放鬆方法可以有效降低體內的壓力激素水準，從而減少心臟負擔。
我接診過的一些年輕患者，他們的心臟問題往往出現在“熬夜”這一環節，有一位年輕的患者，年紀不大，卻因為長期熬夜工作，導致心臟健康受到嚴重影響。
他告訴我：“每天都要加班到深夜，甚至淩晨才睡覺，第二天早晨又得很早起床上班，即使知道熬夜不好，但總覺得工作任務多，得趕緊做完。”
結果，這位患者最終因心臟過度勞累而發生了心律不齊的癥狀，醫學研究表明，長期熬夜會引起體內的生物鍾紊亂，影響內分泌系統，進而對心臟產生不良影響。
熬夜可不好，會讓身體的免疫力下降，心臟修復自己也變得費勁，還得承受更大的壓力，嚴重的話，還可能突然心臟病發作呢。
特別是在年輕人群體中，熬夜的習慣已經成為常態，而他們中的大部分人並沒有意識到熬夜對心臟的傷害，這些不良習慣會為心臟病埋下隱患，早晚會爆發。
心臟是一個非常勤奮的器官，但它也很脆弱，如果我們不改正這些“惡習”，心脏的健康可能在不知不觉中被消耗殆尽。
你看似無害的幾滴鹽、幾小時的加班、幾天不間斷的焦慮，都可能成為致命的風險，改正這些習慣，只有這樣，才能讓我們擁有一個更加長久、健康的心臟。
以上內容僅供參考，若身體不適，請及時諮詢專業醫生
關於壽命短的心臟病患者，往往都有4個“惡習”您有什麼看法？歡迎評論區一起討論！
[1]張賢.老年冠心病病人技術接受與電子健康素養的相關性,護理研究,2023-12-25