家有A娃的家長都深有體會：道理、事情講了千百遍，孩子卻依舊無動於衷。
為了能夠讓孩子們好好的“聽話”，很多家長軟硬兼施，可孩子依舊“不在線”，總把千叮嚀萬囑咐的話當做“耳旁風”。
那到底是什麼導致了孩子“說100遍也不聽”呢？
核心緣由在於，我們構建家庭秩序與教育規範的過程中，主要依據的是父母的觀念，並且預設孩子已具備實施這些規則的能力。
實質上，執行力構成了我們日常生活、學習及工作的基石。一旦孩子的執行能力出現滯後，他們便難以應對當前學習與生活的各項需求。
01ADHD為啥經常狀態“不在線”
同一件事情，老師提醒一遍，同學們都能很快做好，而A娃反覆嘗試，還是無法做好。同樣的時間，做課堂練習，所有同學都能按時完成，就A娃做不完。
A娃在一群循規蹈矩的孩子身邊，就像白色綿羊群裡的黑綿羊，雖然每天做一樣的事情，但表現出來的狀態卻完全相反。
主要有以下這幾個原因：
01執行功能障礙
執行功能是大腦中一項關鍵的認知功能，它涉及到組織、計劃、工作記憶、注意力、控制等方面，這些能力都在我們人的生活起著至關重要的作用。
執行功能幫助我們規劃和組織任務，制定目標並制定步驟來實現這些目標。它涉及到在多個任務和資訊之間進行切換和調整，同時保持注意力的集中和抵制干擾。
對於A娃們來說，他們的執行功能部分並沒有同齡人那麼的發達，甚至有所缺陷，因為這方面的不足，就會導致A娃出現注意力不集中、難以遵循規則和指令，以及難以規劃和組織等的情況。
P.Shaw等研究人員使用MRI成像觀測ADHD兒童的大腦發育，並將其與典型發育的兒童（“正常對照”）做對比。
這項研究發現：
ADHD兒童的大腦在特定區域的發育速度於常人存在差異，主要是在額葉周圍，然而額葉（尤其是前部）被認為是執行功能的關鍵樞紐。
ADHD的大腦發育被延遲，但它確實在之後能及時“趕上”，而受影響最大的是允許個人發展其執行功能相關的大腦區域。
前額葉區域是大腦中最晚發育完全的區域之一，通常需要18-20年乃至更久才發育完全。
對於A娃來說，這些功能發展得更慢：
A娃的大腦前額葉皮層發育可能落後普娃30%。
也就是說，一個十二歲的A娃可能表現得更像一個普通的九歲孩子。
下面的MRI圖像，顯示出大腦額葉成熟的速度有多慢（紫色代表完全成熟）。
02大腦注意力網路低效
額葉-頂葉網路通常也被稱為中央執行網路，它主要涉及執行功能、目標導向以及認知要求高的任務，能讓大腦更好地解決問題，並連接到了感知注意的背側注意系統。
大腦生理學的一項證據顯示，多動症大腦額葉-頂葉的注意力網路更加低效。
注意力越不集中，就越難精準地捕捉資訊，從而無法理解資訊和記住指令，同時，加上執行功能的欠缺，在執行的過程中又往往分散精力、忘掉主要任務。
在研究實驗過程中，專家教授們還發現，ADHD患者的眶額皮質（OFC）和背外側前額皮質（DLPFC），表現出反常的功能性啟動和反常的連接性，影響了ADHD行為抑制能力。
前額葉和紋狀體之間前額紋狀迴路（ fronto-striatal network）也可能是ADHD的認知行為受損的生物底層結構。對ADHD來說，這個神經網路連接性的強弱，跟執行功能密切相關。
總結來說，ADHD患者在這些關鍵大腦區域的差別，相當於發育上2-3年的滯後，這些差異相對比較持久，結構性差異要到16-18歲才能逐漸正常化，但這僅僅是大腦尺寸在發育上的研究，還不涉及功能。
02如何説明A娃提高執行能力
一個孩子的執行功能的發展對他的人生有著重要的作用。
國際頂級學術期刊《科學院院報》曾做過相關研究，對500名兒童追蹤觀察了整整30年，發現執行功能較好的孩子，30年後表現出能夠取得更好的學業和成就，有更高的經濟收入，更好的體健康情況以及更低的犯罪率。
如何改善提升A娃的執行功能，給家長3個建議：
1.從根源入手
我們可以從大腦這方面入手，通過腦電生物反饋訓練來強化孩子前額葉皮層的功能。
改善額葉的執行功能，促進額葉與運動皮層和傳出系統的信息傳遞，激活大腦的神經網路，讓孩子在任務中合理釋放多巴胺。採用多點位結合的訓練方式，能做到更全面更精準的鍛煉我們的大腦；加強前額葉皮層與神經網路之前的連結，根據孩子的不同情況進行安排，全面提升孩子前額葉功能，完善大腦其他綜合能力的提升。
2.有氧運動
一項關於ADHD兒童執行功能的元分析表明：
1) 強度：中等強度運動對ADHD抑制控制和轉換能力的改善效果最佳。比如，可以採取快走、慢跑、跳舞（慢節奏的舞蹈）等，只要孩子感到有些喘氣但不會過於勞累均可。
2) 頻率：每次40～60 min、持續6～8周，能使抑制控制和轉換能力改善的效益最大化。
3) 階段：6～13歲是運動改善ADHD最佳時期,且干預效果隨年齡增加而降低。
3.睡眠調整
大量研究顯示，睡眠不足會對一般的低階認知功能產生不利影響，比如警覺性、注意力的損傷；對於更高層次的執行功能而言，睡眠剝奪對前額葉皮層具有影響作用。
具體而言，ADHD經歷睡眠剝奪后，當執行需要持續注意力和複雜認知加工的任務時，前額葉皮層的神經活動減少，導致注意力、記憶與決策能力的下降。
值得注意的是，睡眠剝奪雖然更多的注意在睡眠時長即“量”的層面，但也與“質”相關。也就是說，即使家長讓孩子早睡，但如果孩子始終無法集中入睡或睡眠品質差，仍可能導致“睡眠剝奪”的現象。
因此，家長需要著力營造一個適宜入睡的環境，拿走手機、玩具等物品，關燈、減少噪音，並及時與孩子溝通無法入睡的原因。