"ڊاڪٽر، آئون اڪثر دير سان رهيس ۽ ڪجهه وقت اڳ اوورٽائيم ڪم ڪيو، ۽ هاڻي مون کي تمام خراب جلد محسوس ٿئي ٿي، مون ٻڌو آهي ته مخالف عمر لاء ويٽامن اي وٺڻ چمڙي لاء سٺو آهي، ڇا اهو واقعي آهي؟"

طبي طور تي، اهڙا ڪيترائي مريض آهن جيڪي وٽامن اي جي باري ۾ ساڳيا شڪ آهن. خاص طور تي عورت دوستن، اهي ويٽامن اي جي خوبصورتي ۽ مخالف عمر جي اثرات جي باري ۾ شڪ ۾ آهن، تنهنڪري ڇا ويٽامن اي واقعي اهڙو اثر آهي؟

سڀ کان پهريان، اسان کي سمجهڻ جي ضرورت آهي ته ويٽامن اي ڇا آهي.

1. ڇا ويٽامن اي واقعي ڌنڌن کي خوبصورت ۽ هلڪو ڪري سگھي ٿو؟

ويٽامن اي سان تعلق رکي ٿو:چربي-گھلندڙويٽامن، ڇاڪاڻ ته اهي پيداوار جي فنڪشن سان لاڳاپيل آهن، پڻ دستياب آهنTocopherolنالو. ويٽامن اي جي انتهائي طلب واري پاسي ان جو پاسو آهياينٽي آڪسيڊنٽ جي صلاحيت。

روزمره جي زندگي ۾، ذهني تڪليف، هوائي آلودگي، ۽ الٹرا وائلٽ ريڊيشن جهڙا عوامل انساني چمڙي کي بتدریج خراب ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿا، جيڪو بنيادي طور تي صحتمند سيلز پاران آزاد ريڊيڪلز جي حد کان وڌيڪ پيداوار آهي، جيڪو سيلز تي حملو ڪندو ۽ عمر کي تيز ڪندو.ويٽامن اي کي آزاد ريڊيڪلز سان گڏ ڪري سگهجي ٿو، ته اهو آڪسائيڊريشن جي مزاحمت ڪري سگهي ٿو ۽ عمر جي دير ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو。

ان کان علاوهويٽامن اي ٺيڪ آهيٽائيروسينس سرگرمي کي روڪي ٿوجڏهن تهٽائروسينز پيدا ڪري ٿوملينين جي پيداوار چمڙي تي رنگ ۽ رنگت جو سبب بڻجي ٿي. انهي طريقي سان، ويٽامن اي هڪ هلڪي داغ جي حيثيت سان ڪم ڪري ٿو.

حقيقي زندگي ۾، جيستائين غذا متوازن ۽ معقول آهي، اضافي ويٽامن اي ضمير جي ضرورت ناهي. ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ڪاسمیٹڪ اثرات کان علاوه، ويٽامن اي کي ٻيا ڪلينڪ فائدا آهن.

2. ويٽامن اي جي ڪلينڪ درخواست تمام وسيع آهي

1. بحیرہ روم جي غريب رت

ويٽامن اي جو اينٽي آڪسيڊنٽ اثر ٿيليسيميا جو علاج ڪري سگھي ٿو ۽ سرخ رت جي سيل جھلي تي اڻ سڌريل فيٽي ايسڊ جي آڪسائيزيشن کي روڪي سگھي ٿو.

2. عمر سان لاڳاپيل ميڪولر انحطاط

ويٽامن اي ريٽينا جي حفاظت ڪري ٿو ۽ ريٽينل ايپيٿليم کي آڪسيڊيٽو نقصان کان بچائي ٿو، انهي سان عمر سان لاڳاپيل ميڪولر انحطاط جي خطري کي گهٽائي ٿو.

3. ايٿروڪلروسس کي روڪڻ

ويٽامن اي موثر طور تي لپيڊ ميٽابولزم کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، آرٽيڪل اينڊوٿيل سيلز کي "فومنگ" کان روڪي سگھي ٿو، ۽ انڊوٿليل سيلز جي ڪوليسٹرول ميٽابولزم کي به متوازن ڪري سگھي ٿو ۽ ايٿروسڪليروٽڪ بيمارين کي روڪي سگھي ٿو.

4. غير الڪوحل فيٽي جگر جي بيماري

ويٽامن اي لپيڊ آڪسائيڊريشن جي ڪري جگر جي ٽشو جي نقصان کي گهٽائي سگھي ٿو، غير الڪوحل فيٽي جگر جي بيماري جي مريضن ۾ ٽرانسمينيز جي معمولي طور تي فروغ ڏئي سگهي ٿو، ۽ فيٽي جگر جي بيماري ۾ سوزش جي نقصان جي درجي کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.

5. چمڙي جون بيماريون

ويٽامن اي عمر جي ڌنڌن ۽ رنگدار داغن جي تعمير کي روڪي ٿو، چمڙي جي سطح تي پيگمينٽ کي روڪي ٿو. ان کان علاوه، اهو غذائيت جي پهچائڻ کي فروغ ڏئي سگهي ٿو، جسم ۾ ميٽابولک اخراج کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، ۽ پيگمينٽيشن جي مرمت ۽ هٽائڻ لاء سازگار آهي. ان کان علاوه، طبي طور تي،اهو ڊرماٽائٽس سڪڪا جي علاج ۾ پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

6. بانجھ پن

ويٽامن اي، جنهن کي ٽوڪوفيرول پڻ سڏيو ويندو آهي، جنسي هارمونز جي رسائي کي فروغ ڏئي سگھي ٿو، مردن ۾ سپرم جي تعداد ۽ حرڪت کي بهتر بڻائي سگھي ٿو، ۽ عورتن ۾ ايسٽروجن جي رسائي کي وڌائي سگھي ٿو، جيئن فطرتي طور تي تصور ڪرڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائي سگهجي ٿو.

3. جيتوڻيڪ ڪيترائي اثر آهن، توهان کي حد کان وڌيڪ نه ڪرڻ گهرجي

جيتوڻيڪ وٽامن اي چڱي طرح ڪم ڪري ٿو ۽ سٺو ڪم ڪري ٿو، ضرورت کان وڌيڪ استعمال پڻ جسم تي منفي اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو.

ڊگهي عرصي جي حد کان وڌيڪويٽامن اي خراب رد عمل جي سلسلي جو سبب بڻجي سگھي ٿو جهڙوڪ رت جي دٻاء کي وڌائڻ، سر درد، ڌنڌلي نظر، عضلات جي ڪمزوري، ڪوني چيليٽيس، ارٽيڪيريا، ۽ شديد حالتن ۾، پلمونري ايمبولزم يا ٿرومبوفلبيٽس.

اسان جي غذائي هدايتن جي سفارشن موجب، بالغن لاء روزانو ويٽامن ايانٽيڪ要保持14 mg α-生育酚當量مخصوص خوراک رقم تي منحصر آهي ۽ دوا جي هدايتن جي مطابق وٺڻ گهرجي. ۽جيستائين جسم ۾ ڪا گهٽتائي نه هوندي، عام غذا ذريعي ويٽامن اي حاصل ڪري سگهجي ٿو。

ٻوٽا، سبزي جو تيل، پتي دار سبز، ٻج جا داڻااهي ويٽامن اي جو بنيادي ذريعو آهن، ۽ روزانو بادام جو هڪ ننڍڙو مٺو (تقريبا 50g) ضرورتن کي پورو ڪري سگهي ٿو.

اهو ياد رکڻ گهرجي ته جڏهن اضافي ويٽامن اي سان ضمير،هيٺ ڏنل دوائن سان وٺڻ کان پاسو ڪريو。

وٽامن ڪي، ويٽامن اي هڪ اينٽيڪوگولينٽ اثر آهي، ۽ ويٽامن K رت جي ڪلوٽنگ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ ٻئي هڪ ٻئي جي مخالف آهن ۽ گڏ نه وٺي سگهجن ٿا.

ايسٽروجن، ٻنهي کي گڏ وٺي، ٿرومبوفلبيٽس جو خطرو وڌائي ٿو.

aspirin، ٻنهي دوائن کي رت جي ويسڪوسيٽي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، ۽ انهن کي گڏوگڏ وٺڻ سان اسپرين جي خراب اثرات جو خطرو وڌائي سگهجي ٿو.

زرد رنگ، ويٽامن اي ڊجيٽلس جي اثرائتي تي وڌايو اثر آهي، ۽ ان کي گڏوگڏ وٺڻ سان ڊجيٽلس زهر کي وڌائي سگھي ٿو.

دوا جيڪي لپيڊ جذب سان مداخلت ڪن ٿيونويٽامن اي هڪ چربي جي گھلڻ وارو ويٽامن آهي، ۽ دوائون جيڪي لپيڊ جذب سان مداخلت ڪن ٿيون ويٽامن اي جي جذب ۽ اثرائتي تي اثر انداز ٿينديون.

روزمره جي زندگي ۾، ريپسيڊ تيل، تل جو تيل، اخروٽ، خربوزوں جي ٻج ۽ مشروم ۾ ويٽامن اي موجود هوندو آهي، ۽ هڪ عام ۽ صحتمند غذا ويٽامن اي جي حصول کي يقيني بڻائي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان وٽ ويٽامن جي گهٽتائي جي بيماري يا کائڻ جي خرابي آهي، اضافي ضمير جي ضرورت آهي.

參考資料:

[9] 0 ويٽامن اي جي ڪلينڪ ايپليڪيشنون. Huayi.com, 0.0.0

[55] زانگ يي. موتيا بند کي روڪڻ لاء ويٽامن اي سان ڀرپور وڌيڪ کاڌو کائو[J]. صحت جي سنڀال ۽ زندگي، 0 (0):0-0.

[31] ڇا ويٽامن اي کائڻ عمر جي عمر ۾ دير ڪري سگھي ٿو؟.خانداني ڊاڪٽر، 0.0.0

ليکڪ جي اجازت کان سواء پيداوار ممنوع آهي