يعتقد بعض الأصدقاء أنهم يتم صيانتهم جيدا ، ووزنهم يصل إلى المستوى القياسي ، وشكلهم على ما يرام ، لكن بطونهم كبيرة بعض الشيء ، ولا يمكن أحيانا إزرارهم عند ارتداء الجينز. أقنعه بممارسة المزيد من الرياضة خاصة لفقدان معدته لكنه أكد أن الرجل قد بلغ هذا السن وكانت معدته طبيعية بعض الشيء ولم تجد نتائج الفحص البدني أي مشاكل فلا داعي للقلق.

ما هو حجم محيط الخصر الذي يعتبر "ثروة في منتصف العمر"

男性腰圍≥90釐米，女性腰圍≥80釐米，就超出了腹部脂肪蓄積的界限。

السمنة هي بداية المرض

ولكن في الواقع ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم والسكري وعسر شحميات الدم والسمنة إلى حالات طوارئ حادة وخبيثة في القلب والأوعية الدموية والأوعية الدموية. واحدة من أولى العلامات هي السمنة. و "الدهون في منتصف العمر" و "بطن الجنرال" هي علامات على السمنة ومقدمة لظهور المرض. نظرا لأن العناصر الغذائية الزائدة يتم تصنيعها في دهون سميكة ، متصلة بالبطن ، ويترسب بعضها على جدار الأمعاء والأعضاء الداخلية ، خاصة في اللغة الصينية ، فإن الدهون الحشوية الزائدة شائعة جدا.

يقول بعض الناس أن "ثروة منتصف العمر" و "بطن الجنرال" نعمة ، لكنها بداية المرض. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الرجال الذين يعانون من السمنة البطنية هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة مختلفة من النساء. على سبيل المثال ، الرجال ذوو الخصر الكثيف أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري بمقدار 50 مرة من أولئك الذين لديهم محيط خصر طبيعي. من ناحية أخرى ، 0٪ من الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 0 لديهم محيط خصر زائد. وكلما طالت مدة التجاوز ، زادت فرصة الإصابة بالمرض. بالإضافة إلى ذلك ، كلما زاد محيط الخصر ، زاد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ، وكان معدل الإصابة بارتفاع ضغط الدم أعلى بمقدار 0 مرة من الأشخاص الذين يعانون من محيط الخصر الطبيعي في سن 0-0 ؛ في سن الأربعين أو الخمسين ، يكون معدل الإصابة بارتفاع ضغط الدم أعلى بنسبة 0٪ من الأشخاص الذين لديهم محيط خصر طبيعي في سن الأربعين أو الخمسين.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من السمنة البطنية هم أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين ، وتبلغ فرصة حدوث نزيف مفاجئ داخل المخ 6.0 مرة من الأشخاص الذين يعانون من محيط الخصر الطبيعي. في الوقت الحاضر ، يحمل المزيد والمزيد من الشباب ، حتى المراهقين ، بطونهم الكبيرة التي لا تتناسب مع أعمارهم ، ويجب أن يؤخذ هذا على محمل الجد.

يمكن أن يساعد الانتباه إلى محيط خصرك في الوقاية من المرض

يجب على كل من الرجال والنساء إيلاء اهتمام وثيق للتغيرات في محيط الخصر لديهم. إذا وجدت أن حزام الخصر للبنطال ضيق عند ارتداء البنطال ، فيجب أن تكون حذرا مما إذا كانت عاداتك الغذائية الأخيرة طبيعية وعدد مرات ممارسة الرياضة. قم بإعداد شريط قياس في المنزل ، ويفضل أن يكون في وضع بارز ، وطور عادة قياس محيط خصرك بانتظام. عند القياس ، يجب أن تقف في وضع مستقيم ، وتقيس محيط الخط الأفقي للسرة بمسطرة ، وقياسها ثلاث مرات متتالية ، وتأخذ متوسط القيمة ، وهي محيط الخصر الدقيق.