現如今已經有很多醫學研究表明，如果自身不注重體重控制，那麼到了一定年紀後很多疾病的發病率都會大大增加。比如大家所熟知的糖尿病、高血脂以及高血壓都與肥胖存在非常密切的關係。所以對於上了年紀的中老年人群而言，加強對自身的體重管理也是非常重要的。尤其是女性在過了40歲之後更是需要控制自己的體重，如果體重超標就很容易加速衰老的來臨並增加患病風險。

那麼女性過了40歲後體重應該控制在哪個範圍內？首先大家要知道體重與身高是需要一起進行衡量的，如果只討論體重而不談及身高也是會出現偏差的。比如一個身高180cm，體重50千克的人與一個身高150cm，體重50kg的人相比較，其差異其實是非常大的。所以我們在討論體重問題的時候一定要與身高結合起來才能得到一個較為準確的數值。

而對於40歲之後的女性來說，如果身高在160cm，那麼體重最好能夠控制在100斤左右。如果身高沒有超過170cm，體重最好是能夠控制在120斤左右。而對於身高超過170釐米的女性而言，體重可以維持在130斤左右。

那麼對於那些較為嬌小的女性而言，體重應控制在什麼範圍？如果身高低於160釐米，那麼體重最好要維持在95斤左右，這是相對來說比較健康的。

當然大家在計算身高體重的時候還需要與體脂率結合起來，那麼體脂率應該怎麼算？其實這是有一個公式的。首先參數a=腰圍(cm)x0.74，參數b=體重(kg)x0.082+34.89。計算體脂肪重量就用參數a-參數b，然後用體脂肪重量除以體重再乘以100%就能得出一個數值，這個數值就是體脂率。

而在生活中想要控制好自己的體重最好的辦法就是管住嘴邁開腿，運動不僅能夠增強身體的新陳代謝，同時還能夠鍛煉臟器的功能，這對於過了40歲之後的女性而言也是非常重要的。