通常情況下，身上脂肪多並不是好事。人一旦發胖，通常首先從肚子開始，而腹部有很多重要器官。腰圍越粗意味著腹部脂肪越多，從而增加患各種疾病的風險。但臀部和大腿這兩個部位的脂肪積累卻是例外。
臀部大，腦血管更健康
臀部肌肉發達可降低摔倒風險；而臀部脂肪多則能降低糖尿病風險。臀圍每增加10釐米，死亡率就會下降；臀部脂肪較多的女性患心血管疾病的風險較低。
判斷臀部大小及其與肥胖的關係可以參考一個指標：腰臀比（計算方式是腰圍除以臀圍）。男性正常的腰臀比是0.9，女性是0.85。如果腰臀比大於1，表示健康風險較高。“細腰肥臀”意味著代謝相關慢性病的風險較低，壽命更長。
大腿粗，血脂更低
大腿粗的人血脂水準往往更低；大腿圍每增加5釐米，全因死亡風險就會降低；大腿粗還能降低高血壓和心臟病的風險，同時減少糖尿病的發生概率，並且骨密度更高。大腿圍的正常範圍為46至60釐米。在正常範圍內，大腿圍越大通常意味著腿部肌肉越強壯。
如今，越來越多的研究證實，大腿粗才是“寶藏身材”，對健康來說腿粗反而是一件好事，甚至可能是長壽的標誌。平時適當進行深蹲練習，可以啟動臀腿肌肉，增加下肢活力，保護關節的穩定性。