跑步已經成為很多人健身的首選運動，它相比較其他運動而言實在是簡單又高效。因每個人跑步的目的有所差異，所以對跑步的要求也不盡相同。
跑步其實嚴格來講，有很多需要注意的事項。例如，配速就是不容忽視的一個要素。年輕人，覺得自己體力好，所以肯定就跑得快，但是上了年紀的人，他們因為身體的關係，可能速度就比不上年輕人。
那如果跑步配速6分鐘，這在跑步圈屬於一個什麼水準呢？
我們先來瞭解一個概念，什麼叫跑步配速6分鐘。其實，所謂的跑步配速6分鐘，其實就是說跑1公里所需要花費的時間為6分鐘。
這個數據在跑步愛好者中，算是一個相對比較適中的水準，畢竟剛開始接觸跑步，這個成績已經很不錯了，而且也比較容易達到，身體也不至於會過度疲憊。
對於一般的普通跑步者來講，若是慢跑每公里的配速在6到8分鐘，那麼是屬於一個比較正常的水準，無所謂快或者是慢。
但是對於資深跑步者來講，這個配速可能就有點慢了，基本上他們會追求一個高配速，一般每公里會低於5分鐘。保持這樣的一個配速，可以更好地提升身體的耐力以及肌肉的力量。
不過，大多數人跑步是為了獲得一個更健康的身體，所以沒有必要因為追求速度而忽視了跑步帶給自己的樂趣。配速固然重要，但是也沒那麼重要。
建議將跑步作為自己健身運動的朋友，可以適當的忽視跑步的配速，將更多的時間和精力放在身體的感受上，通過身體的感知來達到自己想要的跑步健身目標。
你們平時跑步的配速大概都在多少，你們會關注配速嗎？