雖然由於激素等問題，女性確實相對更難練出大塊的肌肉，但做力量訓練仍有很多好處。
研究表明，每周只需進行30~60分鐘的肌肉強化運動，就可以顯著降低死亡風險。
此外，做力量訓練還有助於降低糖尿病風險，關節周圍的肌肉如果得到鍛煉和強化，能夠更好地保護關節，降低關節損傷的風險。
（綜合：@科學闢謠 @中國新聞網 ）
