◤在合肥一家叫“肌肉工廠”的健身工作室里，記者見到了剛結束訓練的王昆。115公斤（空腹）的魁梧身軀、刀刻般的肌肉線條，格外顯眼。

　　從安徽省體育職業技術學院的普通大學生到中國健美國家隊A隊主力，這位國際健美職業選手（IFBB PRO）用十年血汗寫下這樣的座右銘：“如果你的訓練量常人都能承受，冠軍憑什麼給你？”◢

　　用細節奪得“全場冠軍”

　　2019年上海健美精英聯賽的舞臺上，體重不占優的王昆，硬是憑藉“拉絲般”的肌肉分離度、極致的肌肉質量和舞台表現力，從一眾大級別選手中奪得“全場冠軍”——這個被業內稱為“王中王”的榮譽，至今仍是其職業生涯的高光時刻。

　　“當體脂率壓到8%以下，肌肉間的溝壑在油彩下像被刀刻過，裁判的目光自然會停留。”他輕描淡寫的話語背後，是賽前數月近乎殘酷的備賽期：每天兩小時高強度訓練、精確到克的飲食、拒絕一切社交誘惑。

　　十年如一日的苦行

　　2015年，體育系的大二學生王昆，為在畢業求職中脫穎而出，第一次走進健身房。一個月內暴漲的肌肉量讓他初嘗甜頭。從此，他也開啟了長達十年的“苦行僧”生活：吃“乾淨”到極致的飲食——清湯火鍋涮肉蘸生抽，過年也只吃水煮雞胸；訓練強度逼近極限——大年三十的健身房空無一人，唯有他的喘息聲與鐵片撞擊聲迴響；對抗本能——朋友聚餐的燒烤香氣、冬夜溫暖的被窩，統統讓位於對肌肉生長的執著。

　　十年間，他橫掃中國CBBA全國健美精英職業聯賽八連冠，更在2022年泰國職業卡資格賽上，以亞洲人少有的古典健美形體斬獲IFBB PRO職業卡。“職業賽的肌肉維度與肌肉品質要求近乎苛刻，但我相信‘普通人能承受的苦，配不上冠軍的獎盃。’”

　　王昆笑著告訴記者，現在他走在大街上，回頭率比女孩子還要高，當別人穿著棉衣的時候，他一般都是穿短袖，這都是健美給他帶來的“福利”。

　　體重管理要講科學

　　今年，“體重管理”成為熱門話題。這是因為隨著生活品質的提高，男人“大腹便便”者比比皆是，而女性則因為久坐，臀部很難有完美的線條。

　　對於這些問題，王昆給出了簡單易學的示範方法：正確的仰臥起坐和深蹲。

　　王昆同時告訴記者，除了科學的訓練，管住自己的嘴同樣重要：火鍋少吃牛油鍋底，避免重油重辣、控制隱形熱量。王昆說，即便是碎片化的時間，只要堅持，同樣有效。

　　讓更多的合肥人愛上健美

　　在安徽，拿過職業冠軍的健美選手，多選擇到一線城市擔任健美教練，而王昆卻選擇了在合肥開館帶徒。

　　王昆說，自己是從合肥走出去的選手，自然是希望把自己的經驗，傳遞給合肥的學員，讓更多的人喜愛健身、健美，並能走上全國和國際賽場，展示安徽人的風采。“如果有一天，合肥能因健美被記住，那就是我的榮耀。”

　　江淮晨報-合新聞記者 韋韜 文/攝