脫髮后該怎麼把頭髮養回來？專家支招→

更新于：2025-03-26 05:23:19

“拿什麼拯救你，我的發量！”
如今，許多人都有脫髮的困擾。哪些生活習慣是脫髮“元兇”？脫髮後還有機會長出來嗎？
昨晚（23日），央視新聞《醫學公開課》推出特別直播《脫髮的煩惱，您有嗎？》，邀請北京大學第一醫院皮膚性病科主任醫師楊淑霞作出解答↓↓↓

■ 生活中哪些習慣會導致脫髮？
楊淑霞介紹，對於現在的年輕人，最容易導致脫髮的生活習慣有以下幾種：
黑白顛倒，生活節律紊亂，晝夜節律紊亂，這些都會引起一系列的變化，出現脫髮增加。
壓力大，過多的壓力焦慮也會導致脫髮。
睡眠太少，尤其特別忙的人，容易報復性熬夜，每天睡眠時間嚴重不足，導致脫髮。
不科學的減肥。
楊淑霞特別提醒，年輕的女性每個月要來月經，這其實是一個慢性失血的過程。但很多人並不注意飲食，簡單吃個外賣，導致沒有及時補充鐵，鐵元素的缺乏也是年輕女性脫髮的常見原因。

■ 減肥為什麼會導致脫髮？
楊淑霞介紹，不科學的減肥是發生休止期脫髮的常見原因之一。（休止期脫髮指毛囊周期發生異常，使正常生長的毛髮提前進入休止期並過早脫落。）
有的人不吃主食或採取生酮飲食，還有人不吃蛋白質，一點油脂都沒有，這些會導致營養缺乏，從而脫髮。另外，體重下降得太快，身體可能出現內分泌等問題，也會導致休止期脫髮。

■ 為什麼年輕人都開始脫髮了？
如今，許多“10後”已經有了脫髮的困擾，十幾歲的年紀，為什麼會出現這種問題？
楊淑霞表示，多種原因都可以導致脫髮，“10後”的孩子進入青春期，有一些非常早發的雄激素性脫髮在這個時期開始冒頭。
這個年紀的孩子正處於學習的緊張時期，睡得晚，起得早，睡眠不足，再加上營養不均衡，也可以導致休止期脫髮。另外，一些緊張焦慮的情緒也可能導致斑禿，小寶寶也會出現斑禿，不分年齡。

■ 脫髮跟洗髮水有沒有關係？
楊淑霞表示，洗頭水不會導致脫髮，也不會生髮。有些人覺得換了洗髮水后，脫髮的情況加重或是有所改善，可能有兩種原因：
一種是換洗髮水的時機和休止期脫髮的時間重合。毛根其實很長，差不多在頭皮內有4—5毫米，相對穩固。洗髮水只是清洗皮膚和毛髮的表面，不會進到皮膚內，所以不會導致脫髮。
另一種情況可能是使用了一些所謂的“控油防脫”洗髮水，過度清潔導致頭髮特別乾、特別脆，一梳就會掉很多，其中有很多頭髮是斷掉的。

■ 脫髮后該怎麼把頭髮養回來？
楊淑霞介紹，想讓頭髮長出來，首先要明白自己是哪種脫髮，病因是什麼，不同的疾病治療方式也不一樣。
比如減肥引起的脫髮，缺鐵、缺鋅、缺維生素等，要去看營養科，在營養師的指導下均衡營養，適度運動，科學減重；而雄激素性脫髮則要用藥物治療。
監製丨李浙主編丨王瑄編輯丨楊惠珺高少卓視頻製作丨李強部分圖片來自視覺中國
(央視新聞用戶端)