作為一名普通寶媽，我也曾因孩子突然不願上學、回家后悶悶不樂而焦慮。後來才知道，孩子遭遇了“冷暴力”——同學孤立、嘲笑甚至故意無視他。這種心理傷害，比直接打架更隱蔽，也更難察覺。

冷暴力長啥樣？這些信號別忽視

突然抗拒上學：孩子原本喜歡學校，卻突然找藉口逃避，甚至裝病；

情緒大起大落：活潑的孩子變得沉默，或易怒、愛哭，經常發呆；

社交迴避：不再提起同學的名字，拒絕參加集體活動，甚至說“沒人喜歡我”；

成績下滑：注意力不集中，作業完成度變差，老師反饋“心不在焉”。

爸媽的第一反應：穩住心態，別踩坑

當孩子說出“沒人跟我玩”時，家長的反應至關重要：

別質問孩子：“別人為啥不欺負別人？”，這種話會讓孩子更自責。

別急著找老師/對方家長：貿然介入可能讓孩子被貼上“告狀”標籤，處境更糟。

先做傾聽者：用遊戲、畫畫等方式讓孩子放鬆，引導他說出細節，比如：“你當時是什麼感覺？”。

分三步幫孩子走出冷暴力陰影

重建自信，讓孩子知道“這不是你的錯”冷暴力會讓孩子懷疑自己。家長要反覆強調：“你很好，錯的是他們的行為。”，可以這樣做：

翻舊賬誇優點：“上次你主動幫同學撿文具，媽媽覺得你特別善良！”；

培養特長：鼓勵孩子發展興趣（如繪畫、運動），在擅長的領域找回成就感。

教孩子“破冰”技巧，主動化解矛盾很多冷暴力源於小誤會。家長可以模擬場景，教孩子溝通：

主動搭話：“一起玩跳房子嗎？我帶了貼紙，可以分給你。”；

表達感受：“你不理我，我會難過。我們可以聊聊哪裡出問題了嗎？”。

如果對方惡意嘲笑，則教孩子堅定回應：“你這樣說話很沒禮貌！”。

聯合老師，打破班級“孤立圈”私下找班主任：說明情況，請老師多安排小組合作，讓孩子展示優點（如講故事、領操）；

組織班級活動：主動提議“帶零食分享”或“親子郊遊”，幫孩子自然融入集體。

預防勝於治療：從小培養孩子的“社交鎧甲”

多帶孩子“混圈子”：社區遊樂場、興趣班都是鍛煉社交的機會，讓孩子習慣被拒絕和主動爭取；

在家玩角色扮演：類比被孤立、嘲笑的場景，教孩子用幽默或轉移話題化解尷尬。

警惕“過度保護”：別總替孩子解決問題，讓他嘗試自己處理矛盾，比如：“你可以先告訴同學，你不喜歡這樣”。

孩子比我們想像的更強大，經歷冷暴力后，我家孩子用了3個月才慢慢恢復。但這段經歷讓他學會了換位思考，現在還會主動安慰被孤立的小朋友。作為父母，我們能做的不是替孩子擋住所有風雨，而是給他一把傘，並告訴他：“別怕，雨再大，我都會陪你一起走。”。

最後想說：校園冷暴力不是孩子的“劫難”，而是成長的“修煉場”。父母的接納、信任和引導，才是照亮孩子黑暗的那束光。

校對 莊武