骨傷病人適合吃富含蛋白質、維生素D、鈣元素、維生素C以及具有活血化瘀功效的食物，如瘦肉、魚類、牛奶、柑橘、黑木耳等。

1. 富含蛋白質的食物：蛋白質是身體修復和生長的重要物質，對於骨傷病人的恢復至關重要。瘦肉富含優質蛋白質，且脂肪含量相對較低，容易被人體吸收利用。魚類也是很好的蛋白質來源，如三文魚、鯤魚等，它們還富含不飽和脂肪酸，有助於減少炎症反應。蛋类含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，是最理想的優質蛋白質。牛奶不僅蛋白質含量高，還富含鈣等礦物質，有利於骨骼的修復和生長。豆類及豆製品，如黃豆、黑豆、豆腐等，含有豐富的植物蛋白，適合不同飲食習慣的病人。

2. 富含維生素D的食物：維生素D可以促進腸道對鈣、磷的吸收，有助於提高血鈣和血磷的水準，對骨傷癒合有積極作用。動物肝臟，如豬肝、雞肝等，是維生素D的良好來源。蛋黃中也含有一定量的維生素D。此外，一些菌類食物，如香菇，在經過紫外線照射后能產生大量的維生素D。

3. 富含鈣元素的食物：鈣是構成骨骼的主要成分，補充足夠的鈣可以促進骨折部位的癒合。奶製品是鈣的重要來源，除了牛奶，乳酪、優酪乳等也富含鈣。海帶和蝦皮是常見的高鈣海產品，適量食用可以增加鈣的攝入。堅果類食物，如杏仁、核桃等，也含有一定量的鈣。綠葉蔬菜，如菠菜、油菜等，雖然鈣的含量不是特別高，但它們富含的維生素K等營養物質有助於鈣的吸收和利用。

4. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白的合成，對於骨傷病人的傷口癒合和組織修復有説明。柑橘類水果，如柳丁、柚子、檸檬等，富含維生素C。草莓、獼猴桃等水果也是維生素C的優質來源。青椒、西蘭花等蔬菜中維生素C的含量也較為豐富。

5. 具有活血化瘀功效的食物：在骨傷初期，適當食用具有活血化瘀功效的食物可以促進局部血液迴圈，減輕腫脹和疼痛。黑木耳具有活血止血、潤肺生津等功效，有助於改善骨傷部位的血液迴圈。山楂有消食化積、活血化瘀的作用，可製成山楂粥等食用。玫瑰花具有行氣解郁、和血散瘀的功效，可用來泡水喝。

骨傷病人的飲食對於病情的恢復有著重要的作用。通過攝入富含蛋白質、維生素D、鈣元素、維生素C以及具有活血化瘀功效的食物，可以為身體提供所需的營養物質，促進骨折部位的癒合和身體的恢復。但飲食只是輔助治療的一部分，病人還應遵循醫生的治療方案，積極配合治療。

本文僅為健康科普，不構成用藥或醫療指南，建議出現健康問題請及時就醫。