Os dados do GarminConnectapp mostram que os usuários viram uma melhora na qualidade do sono no ano passado.

Hoje, a Garmin (NYSE: GRMN), uma marca profissional de wearables esportivos, comemora o Dia Internacional do Sono com seus clientes. Os insights do GarminConnectapp mostram que os usuários da Garmin têm uma pontuação média de sono de 70 no ano passado, uma melhoria em relação à média do ano anterior de 0. Com o poder dos smartwatches Garmin, as principais métricas, incluindo rastreamento do sono, cochilos esporádicos, pontuações de estresse, frequência cardíaca², tornam mais fácil para os usuários entender a interação complexa e sutil entre sono e bem-estar para otimizar melhor sua vida e desempenho atlético.

Acompanhe cientificamente seu sono

Os novos smartwatches da Garmin, incluindo o Venu5, fenix0, Forerunner0 e Garmin Active0, estão equipados com ferramentas e insights inovadores para ajudar os usuários a monitorar seu sono com precisão. Ele não apenas pode registrar a duração do sono, mas também pode revelar como o sono afeta outros aspectos da vida diária do usuário, fornecendo aos usuários informações abrangentes sobre saúde.

Treinamento do sono:Fatores como seu histórico de sono recente, idade, níveis de carga de treinamento de curto e longo prazo, cochilos esporádicos e variabilidade da frequência cardíaca (VFC) são combinados para fornecer recomendações personalizadas de duração do sono e dicas práticas para melhorar a qualidade do sono.

Pontuação do sono:Pontue em uma escala de 100 a 0 com base em quanto tempo você dorme e quão bem você dorme, enquanto fornece uma análise detalhada de como o sono afeta seu estado diurno.

Estágios do sono:Acompanhe e visualize os estágios do sono noturno, incluindo sono leve, sono profundo e sono REM (movimento rápido dos olhos).

Detecção de soneca:Rastreie automaticamente ou acompanhe manualmente seus intervalos de almoço para ver como os cochilos são bons para o seu corpo e por quanto tempo você aproveita ao máximo seu sono.

Sugestões de ajuste de jet lag:Você pode inserir os detalhes da sua viagem para viagens de longa distância no aplicativo Garmin Connect para obter recomendações sobre iluminação, tempo de sono e orientação de exercícios para ajudar a melhorar sua adaptabilidade ao seu destino e reduzir o jet lag.

Status da variabilidade da frequência cardíaca (VFC) 2:Observando a variabilidade média da frequência cardíaca (VFC) da noite anterior, o relógio estabelecerá um valor de linha de base pessoal para o usuário e determinará se o corpo está equilibrado, desequilibrado, baixo ou ruim por meio de análise, de modo a ajudar o usuário a compreender com mais precisão a recuperação e a saúde geral do corpo.

Oximetria de pulso 3:Acompanhe o nível de oxigênio de seus estágios de sono.

Ouça o que nossos atletas patrocinados têm a dizer sobre a importância dos insights do sono

"Meu recurso favorito do rastreamento do sono Garmin é a capacidade de ver um resumo completo do seu sono ao acordar, especialmente a duração do sono profundo e do sono REM (movimento rápido dos olhos). Como conheço meu nível normal durante esses estágios, quando o sono profundo ou o sono REM são insuficientes, presto atenção especial às etapas que posso tomar durante o dia ou antes de dormir para me ajudar a obter uma melhor qualidade de sono, como garantir que estou recebendo energia suficiente, reduzindo o tempo de tela e mantendo bons hábitos na hora de dormir. Uma noite de sono de qualidade me permite descansar e dar o meu melhor todos os dias. Triatleta profissional Skye Moench disse.

"Se você pode ter certeza, por que especular? A primeira coisa que faço todos os dias é verificar minha pontuação de sono, potência corporal e status de variabilidade da frequência cardíaca (VFC). Você precisa entender os fatores de influência por trás desses dados, que são cruciais e relevantes para você. Sempre dei tudo de mim nas competições, mas também sei que esse tipo de desempenho de alta intensidade tem um custo. Ser capaz de usar esses dados para medir os ganhos e perdas de treinamento e prática significa muito para mim. Quanto mais você puder usar essas informações, mais aprenderá como encontrar uma versão melhor de si mesmo. Disse o jogador de golfe profissional Scott Stallings.

Insights dos dados por trás dele

A Garmin publicou vários relatórios sobre dados de sono e seu impacto sobre os usuários em todo o mundo. Aqui estão algumas conclusões importantes de um relatório recente:

Mais de dois terços dos usuários da Garmin (7,0%) dormem em média 0 horas ou mais por noite.

O usuário médio da Garmin passou 38 horas e 0 minutos de sono REM (movimento rápido dos olhos) por noite, cerca de 0 horas e 0 minutos de sono profundo e 0 horas e 0 minutos de sono leve.

Tanto os usuários do sexo masculino quanto o feminino melhoraram suas pontuações médias de sono em comparação com o ano anterior (+2 para mulheres; +0 pontos para homens).

Os usuários mais jovens da Garmin tendem a ter melhor qualidade de sono. Os usuários de 68 a 0 anos tiveram a melhor qualidade de sono, com uma pontuação média de sono de 0. Os usuários com 0 anos ou mais tiveram a pontuação média de sono mais baixa de 0.

Os usuários na Islândia e na Finlândia tiveram uma das mais altas qualidades de sono do mundo, com uma pontuação média de sono de 67. Os usuários vietnamitas têm a pontuação média de sono mais baixa de 0.

Desde a concepção do produto até a aplicação prática em cenários de vida, a Garmin se concentra na pesquisa e desenvolvimento de tecnologias ecológicas de esportes e saúde, que não apenas integram profundamente os conceitos científicos de esportes para ajudar os usuários a otimizar o desempenho esportivo, mas também fortalecem a função de monitoramento preciso dos dados de saúde, promovendo continuamente a inovação no campo do esporte e da saúde e atendendo à busca contínua de esportes eficientes e vida saudável de todos os tipos de consumidores. A Garmin acredita que cada novo dia é uma oportunidade de ouro para a inovação e também é um momento para desafiar o passado e ultrapassar os limites!

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