GarminConnectappのデータによると、ユーザーは過去1年間で睡眠の質が向上しました。

本日、プロスポーツウェアラブルブランドであるガーミン(NYSE:GRMN)は、お客様とともに国際睡眠デーを祝います。 GarminConnectappからの洞察によると、Garminユーザーの過去1年間の平均睡眠スコアは70で、前年の平均0から改善しています。 Garminのスマートウォッチのパワーにより、睡眠追跡、散発的な昼寝、ストレススコア、心拍数²などの主要な指標により、ユーザーは睡眠と健康の複雑で微妙な相互作用を簡単に理解し、生活と運動パフォーマンスをより最適化できます。

睡眠を科学的に追跡する

Venu5、fenix0、Forerunner0、Garmin Active0などのGarminの新しいスマートウォッチには、ユーザーが睡眠を正確に追跡するのに役立つ革新的なツールと洞察が装備されています。 睡眠時間を記録できるだけでなく、睡眠がユーザーの日常生活の他の側面にどのように影響するかをさらに明らかにすることもでき、ユーザーに包括的な健康に関する洞察を提供します。

睡眠トレーニング:最近の睡眠履歴、年齢、短期および長期のトレーニング負荷レベル、散発的な昼寝、心拍変動(HRV)などの要素を組み合わせて、パーソナライズされた睡眠時間の推奨事項と睡眠の質を改善するための実用的なヒントを提供します。

睡眠スコア:睡眠時間と睡眠の質に基づいて100から0のスケールでスコアを付け、睡眠が日中の状態にどのように影響するかについての詳細な分析を提供します。

睡眠ステージ:浅い睡眠、深い睡眠、急速眼球運動(レム睡眠)睡眠など、夜間の睡眠の段階を追跡して表示します。

昼寝の検出:昼休みを自動的に記録するか、手動で記録して、昼寝が体にどの程度良いか、睡眠を最大限に活用できる時間を確認します。

時差ぼけ調整の提案:Garmin Connectアプリに長距離旅行の旅行の詳細を入力すると、照明、睡眠時間、運動ガイダンスに関する推奨事項を取得して、目的地への適応性を向上させ、時差ぼけを減らすことができます。

心拍変動(HRV)ステータス2:前夜の平均心拍変動(HRV)を見ると、時計はユーザーの個人的なベースライン値を確立し、分析を通じて体のバランスが取れているか、バランスが悪いか、低いか、または悪いかを判断します。

パルスオキシメトリー3:睡眠段階の酸素レベルを追跡します。

スポンサードアスリートが睡眠インサイトの重要性について語っていることをお聞きください

「Garminの睡眠追跡の私のお気に入りの機能は、起床時に睡眠の完全な要約を見ることができることです。特に、深い睡眠と急速眼球運動(REM)睡眠の持続時間。 これらの段階での自分の正常レベルを知っているため、深い睡眠やレム睡眠が不十分な場合、十分なエネルギーを摂取していることを確認したり、画面を見る時間を減らしたり、良い就寝習慣を維持したりするなど、睡眠の質を向上させるために日中または就寝前に実行できる手順に特に注意を払っています。 質の高い睡眠をとることで、毎日休息し、最高のパフォーマンスを発揮することができます。 と、プロのトライアスロン選手であるスカイ・メンチは言います。

「確かなことがわかるのなら、なぜ憶測するのですか? 私が毎日最初に行うことは、睡眠スコア、ボディパワー、心拍変動(HRV)の状態を確認することです。 このデータの背後にある影響要因を理解する必要がありますが、これはあなたにとって重要で関連性があります。 私は常に競技会で全力を尽くしてきましたが、このような高強度のパフォーマンスには代償が伴うことも知っています。 このデータを使用して、トレーニングと練習の利益と損失を測定できることは、私にとって大きな意味があります。 これらの情報を活用すればするほど、より良い自分を見つける方法を学ぶことができます。 とプロゴルファーのスコット・ストーリングス氏は言う。

その背後にあるデータからの洞察

Garminは、睡眠データとそれが世界中のユーザーに与える影響に関するいくつかのレポートを公開しています。 ここでは、最近のレポートから得られた重要なポイントをいくつか紹介します。

Garminユーザーの3分の2以上(7.0%)は、一晩あたり平均0時間以上の睡眠をとっています。

平均的なGarminユーザーは、一晩あたり38時間0分の急速眼球運動(REM)睡眠、約0時間0分の深い睡眠、0時間0分の浅い睡眠を費やしました。

男性と女性の両方のユーザーが、前年と比較して平均睡眠スコアを改善しました(+女性では+2。 男性は+0ポイント)。

若いGarminユーザーは、睡眠の質が優れている傾向があります。 68 歳から 0 歳のユーザーは、平均睡眠スコアが 0 と、最も睡眠の質が高かった。 0 歳以上のユーザーの平均睡眠スコアは 0 と最も低かったです。

アイスランドとフィンランドのユーザーは、平均睡眠スコアが67で、世界で最も睡眠の質が高い地域の一つでした。 ベトナムのユーザーは、平均睡眠スコアが最も低く、0です。

製品の構想から生活シナリオでの実用化まで、Garminはスポーツと健康の生態学的技術の研究開発に注力しており、科学的なスポーツの概念を深く統合してユーザーがスポーツのパフォーマンスを最適化するだけでなく、健康データの正確な監視機能を強化し、スポーツと健康の分野での革新を継続的に推進し、あらゆる種類の消費者の効率的なスポーツと健康的な生活の継続的な追求に対応します。 Garminは、新しい毎日がイノベーションの絶好の機会であり、過去に挑戦し、限界を押し広げる時でもあると信じています。

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