Los datos de la aplicación GarminConnect muestran que los usuarios han visto una mejora en la calidad del sueño durante el último año.

Hoy, Garmin (NYSE: GRMN), una marca profesional de ropa deportiva, celebra el Día Internacional del Sueño con sus clientes. Los datos de la aplicación GarminConnect muestran que los usuarios de Garmin tienen una puntuación media de sueño de 70 durante el último año, lo que supone una mejora con respecto a la media de 0 del año anterior. Con la potencia de los relojes inteligentes de Garmin, las métricas clave, como el seguimiento del sueño, las siestas esporádicas, las puntuaciones de estrés y la frecuencia cardíaca², facilitan a los usuarios la comprensión de la compleja y sutil interacción entre el sueño y el bienestar para optimizar mejor su vida y su rendimiento deportivo.

Haz un seguimiento científico de tu sueño

Los nuevos relojes inteligentes de Garmin, incluidos Venu5, fenix0, Forerunner0 y Garmin Active0, están equipados con herramientas y conocimientos innovadores para ayudar a los usuarios a realizar un seguimiento de su sueño con precisión. No solo puede registrar la duración del sueño, sino que también puede revelar cómo el sueño afecta otros aspectos de la vida diaria del usuario, brindándole a los usuarios información completa sobre la salud.

Entrenamiento del sueño:Factores como el historial de sueño reciente, la edad, los niveles de carga de entrenamiento a corto y largo plazo, las siestas esporádicas y la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) se combinan para proporcionar recomendaciones personalizadas sobre la duración del sueño y consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño.

Puntuación del sueño:Puntúa en una escala de 100 a 0 en función de cuánto tiempo duermes y qué tan bien duermes, mientras te proporciona un análisis detallado de cómo el sueño afecta tu estado diurno.

Etapas del sueño:Realice un seguimiento y vea las etapas del sueño nocturno, incluido el sueño ligero, el sueño profundo y el sueño de movimientos oculares rápidos (REM).

Detección de siestas:Realice un seguimiento automático o manual de sus pausas para el almuerzo para ver cómo las siestas son buenas para su cuerpo y cuánto tiempo aprovecha al máximo su sueño.

Sugerencias de ajuste para el jet lag:Puedes introducir los detalles de tu viaje para viajes de larga distancia en la aplicación Garmin Connect para obtener recomendaciones sobre la iluminación, el tiempo de sueño y la guía de ejercicio para ayudarte a mejorar tu adaptabilidad a tu destino y reducir el desfase horario.

Estado de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) 2:Al observar la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) promedio de la noche anterior, el reloj establecerá un valor de referencia personal para el usuario y determinará si el cuerpo está equilibrado, desequilibrado, bajo o malo a través del análisis, para ayudar al usuario a comprender con mayor precisión la recuperación y la salud general del cuerpo.

Oximetría de pulso 3:Realiza un seguimiento del nivel de oxígeno de tus etapas de sueño.

Escuche lo que nuestros atletas patrocinados tienen que decir sobre la importancia de los conocimientos sobre el sueño

"Mi característica favorita del seguimiento del sueño de Garmin es la capacidad de ver un resumen completo de tu sueño cuando te despiertas, especialmente la duración del sueño profundo y el sueño de movimientos oculares rápidos (REM). Debido a que conozco mi nivel normal durante estas etapas, cuando el sueño profundo o el sueño REM es insuficiente, presto especial atención a los pasos que puedo tomar durante el día o antes de acostarme para ayudarme a obtener una mejor calidad de sueño, como asegurarme de que estoy obteniendo suficiente energía, reducir el tiempo frente a la pantalla y mantener buenos hábitos a la hora de acostarse. Una noche de sueño de calidad me permite descansar y rendir al máximo todos los días. Dijo la triatleta profesional Skye Moench.

"Si puedes saberlo con certeza, ¿por qué especular? Lo primero que hago todos los días es comprobar mi puntuación de sueño, mi potencia corporal y el estado de la variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC). Debe comprender los factores que influyen detrás de estos datos, que son cruciales y relevantes para usted. Siempre lo he dado todo en las competiciones, pero también sé que este tipo de rendimiento de alta intensidad tiene un costo. Poder usar estos datos para medir las ganancias y pérdidas del entrenamiento y la práctica significa mucho para mí. Cuanto más puedas usar esta información, más aprenderás a encontrar una mejor versión de ti mismo. dijo el golfista profesional Scott Stallings.

Información de los datos que hay detrás

Garmin ha publicado varios informes sobre los datos de sueño y su impacto en los usuarios de todo el mundo. Estas son algunas de las principales conclusiones de un informe reciente:

Más de dos tercios de los usuarios de Garmin (7,0%) duermen una media de 0 horas o más por noche.

El usuario medio de Garmin pasó 38 horas y 0 minutos de sueño de movimientos oculares rápidos (REM) por noche, alrededor de 0 horas y 0 minutos de sueño profundo y 0 horas y 0 minutos de sueño ligero.

Tanto los usuarios masculinos como los femeninos mejoraron sus puntuaciones medias de sueño en comparación con el año anterior (+2 para las mujeres; +0 puntos para los hombres).

Los usuarios más jóvenes de Garmin tienden a tener una mejor calidad de sueño. Los usuarios de 68 a 0 años tuvieron la mejor calidad de sueño, con una puntuación media de sueño de 0. Los usuarios de 0 años o más tuvieron la puntuación media de sueño más baja, de 0.

Los usuarios de Islandia y Finlandia tuvieron una de las calidades de sueño más altas del mundo, con una puntuación media de sueño de 67. Los usuarios vietnamitas tienen la puntuación media de sueño más baja, 0.

Desde la concepción del producto hasta la aplicación práctica en escenarios de la vida, Garmin se centra en la investigación y el desarrollo de tecnologías ecológicas para el deporte y la salud, que no solo integran profundamente los conceptos deportivos científicos para ayudar a los usuarios a optimizar el rendimiento deportivo, sino que también fortalecen la función de monitoreo preciso de los datos de salud, promoviendo continuamente la innovación en el campo del deporte y la salud, y satisfaciendo la búsqueda continua de deportes eficientes y una vida saludable de todo tipo de consumidores. Garmin cree que cada nuevo día es una oportunidad de oro para la innovación, ¡y también es un momento para desafiar el pasado y superar los límites!

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