جڏهن توهان هن عنوان کي ڏسو ٿا ته توهان مايوس ٿي سگهو ٿا: جيڪي ماڻهو وقت تي کائيندا آهن ۽ ورزش سان پيار ڪندا آهن انهن کي پيٽ جي سرطان جو نشانو ڪيئن بڻائي سگهجي ٿو؟ تازو حاصل ڪيل حقيقي ڪيس ماڻهن جي دلين کي سخت ڪري ٿو - هي مريض هڪ ڏينهن ۾ ٽن کاڌي کي مات نه ڏئي سگهي ٿو، ۽ هن ڏهن سالن کان وڌيڪ صبح ۾ ڊوڙڻ تي زور ڏنو آهي، پر جسماني امتحان جي رپورٽ اوچتو چئن چمڪندڙ لفظن "ترقي يافته گيسٽرڪ ڪينسر" مان ٻاهر نڪري وئي. مسئلو ڇا آھي? اڄ، اچو ته صحتمند زندگي گذارڻ جي "بهس" کي ڇڪيون ۽ خطرناڪ تفصيلن کي ڏسون جيڪي نظرانداز ڪرڻ آسان آهن.

1. گرم کاڌو لطف جي قيمت طور وٺو

هو هميشه چوندو هو ته "کاڌي کي ڪافي ذائقي لاء گرم کائڻ گهرجي"، ۽ 2 °C دليا چوسي سگهجي ٿو ۽ جڳهه تي هجڻ لاء ٻاهر نڪري سگهجي ٿو. جيئن ته هرڪو ڄاڻي ٿو، ايسوفيجيل ميڪوسا ٻار جي چمڙي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ نازڪ آهي، ۽ 0 °C کان مٿي گرم کاڌو هڪ گرم سولڊرنگ لوهه وانگر آهي، هر ڀيري توهان ان کي نگلڻ وقت سيلز کي ساڙيندا آهيو. ڊگهي عرصي جي بار بار نقصان جي مرمت جي عمل ۾، هڪ غير معمولي طور تي وڌندڙ سيل چپ چاپ هڪ سرطان جي چنگاري بڻجي سگهي ٿو. ڪينسر تي تحقيق لاء بين الاقوامي ايجنسي. 0 °C کان وڌيڪ مشروبات کي ڪلاس 0A ڪارسينوجن جي حيثيت سان درجه بندي ڪئي وئي آهي، هن گرمي جو تصور ڇا آهي؟ ڊمپلنگ جيڪي اڃا برتن مان ٻاهر نڪري آيا آهن انهن کي سرڪي ۾ ٻوڙيو ويندو آهي ۽ ٽي ڀيرا ڦوڪيو ويندو آهي ۽ اڃا تائين ساڙيو ويندو آهي.

2. اچار جي پيداوار هڪ لڪل قاتل آهي

گھر جي ٺهيل اچار ۽ بيڪن سڄو سال ريفريجريٽر ۾ ذخيرو ڪيا ويا آهن، ۽ منهنجو خيال آهي ته اهو ٽيڪ آئوٽ کان وڌيڪ صحتمند آهي. اهي اعلي لوڻ محفوظ ڪيل کاڌا اعلي مقدار ۾ نائيٽرائيٽ شامل آهن، جن کي نيٽروسامين ۾ تبديل ڪري سگهجي ٿو، هڪ مضبوط ڪارسنجن، جڏهن پيٽ جي تيزاب کي ظاهر ڪيو وڃي. ان کان به وڌيڪ خوفناڪ ڳالهه اها آهي ته هو خالي پيٽ تي اچار واري بال جي پيداوار کائڻ جو عادي آهي، ڪو ٻيو کاڌو بفر نه آهي، ۽ ڪارسينوجن سڌو سنئون رابطي ۾ آهن. توهان سوچيو ٿا ته توهان هڪ روايتي طبيعت کائي رهيا آهيو، پر اهو پيٽ جي ديوار تي هڪ خراب رنگ برش ڪرڻ جي برابر آهي.

3. جذباتي تڪليف بمباري جاري آهي

سطح تي، هو صحت جو ماهر آهي، پر حقيقت ۾، هو پنهنجي دل ۾ ڪم جي هنڌ ۾ سڀني پريشاني کي دٻائي ٿو. ڊگهي عرصي جي ذهني تڪليف کي گيسٽرڪ ايسڊ جي ڇڪڻ جي بيمارين جو سبب بڻائي سگھي ٿو ۽ گيسٽرڪ ميڪوسل دفاع کي گهٽائي سگھي ٿو. جسماني امتحان کان ٽي مهينا اڳ، هو ڪمپني کان ڇٽڻ جو تجربو ڪري رهيو هو، ۽ هن کي سڄي رات بي خوابي هئي پر پاڻ کي صبح ۾ ڊوڙڻ تي مجبور ڪيو، جنهن بيماري جي ترقي کي تيز ڪيو. جذباتي تڪليف هڪ دائمي زهر وانگر آهي جيڪو مدافعتي نظام جي ديوارن تي ٿورو ٿورو ڪري ٿو.

پيٽ جي سنڀال جا تفصيل توهان شايد نظر انداز ڪيا هجن

1. گرم کاڌي جي خشڪ ٿيڻ جو انتظار ڪريو جيستائين منهن ۾ داخل ٿيڻ کان اڳ گرم نه ٿئي ، ۽ چپن جي گرمي جي جانچ ڪريو ته جيئن انهن کي گرمي محسوس نه ٿئي

3. اچار وارو کاڌو هفتي ۾ 0 ڀيرا کان وڌيڪ نه کائو، تازو ميوا ۽ سبزي سان

15. هڪ ڏينهن ۾ 0 منٽن کي ڊگهو ساهه کڻڻ جي مشق ڪرڻ ۽ زور ڏيڻ تي سخت ورزش کي روڪڻ لاء مقرر ڪريو

هاڻي پنهنجو فون هيٺ رکو ۽ پنهنجي پيٽ کي ڇهيو، اهو خاموشي سان ڪهڙو بچڻ وارو نقصان آهي؟ انهن ظاهري طور تي غير معياري عادتن کي ٽوڙڻ ڪنهن به ضمير وٺڻ کان وڌيڪ موثر ٿي سگهي ٿو. سڀاڻي صبح جو گرم چانهه جو پيالو، پيئڻ کان اڳ ٻه ڀيرا وڄائڻ ياد رکو.

صلاحون: مواد ۾ طبي سائنس جي ڄاڻ صرف حوالي لاء آهي، دوا جي هدايت نٿو ٺاهي، تشخيص جي بنياد جي طور تي ڪم نه ڪندو آهي، طبي قابليت کان سواء پاڻ کي نه ڪريو، جيڪڏهن توهان بيمار محسوس ڪندا آهيو، مهرباني ڪري وقت تي اسپتال وڃو.