"लाओ वांग, आपका ब्लड शुगर फिर से बढ़ गया है, क्या आप चुपके से फिर से चाय पी रहे हैं?" डॉ. झांग ने त्योरी चढ़ाकर परीक्षा रिपोर्ट देखी। लाओत्से वांग ने व्यथित होकर देखा: "मैंने चाय के कुछ घूंट पी लिए, क्या मैंने यह नहीं कहा कि चाय पीना आपके शरीर के लिए अच्छा है?" "कार्यालय में इस तरह की बातचीत असामान्य नहीं है। इस बारे में कि क्या मधुमेह के रोगी चाय पी सकते हैं, विभिन्न लोक कहावतें हैं, कुछ लोग चाय को रक्त शर्करा के लिए एक अच्छा नुस्खा मानते हैं, और कुछ लोग सोचते हैं कि चाय इस स्थिति को बढ़ा देगी। सच क्या है?

1. क्या मधुमेह रोगी वास्तव में चाय नहीं पी सकते हैं?

चाय अपने आप में मधुमेह रोगियों के लिए एक contraindication नहीं है। हरी चाय और ऊलोंग चाय जैसे अनकिण्वित चाय चाय पॉलीफेनोल में समृद्ध हैं, जिनमें एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होते हैं और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। लेकिन कुंजी "कैसे पीना है" है - मजबूत चाय में कैफीन एड्रेनालाईन स्राव को उत्तेजित करता है, जिससे रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव होता है; मीठे दूध की चाय और भी अदृश्य चीनी तली हुई है। खेल। खाली पेट चाय पीने से हाइपोग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया भी हो सकती है, जो मधुमेह रोगियों के लिए विशेष रूप से खतरनाक है।

4. चाय से भी ज्यादा खतरनाक हैं ये 0 ड्रिंक

चीनी-मीठा कार्बोनेटेड पेय एक अच्छी तरह से योग्य "रक्त शर्करा हत्यारा" है, और कोक की चीनी सामग्री अतिरिक्त चीनी के अनुशंसित दैनिक सेवन से अधिक है। रस स्वस्थ दिखता है, लेकिन रस प्रक्रिया आहार फाइबर को नष्ट कर देती है, जिससे सभी केंद्रित फ्रुक्टोज पीछे रह जाते हैं। मादक पेय यकृत में ग्लूकोज चयापचय में हस्तक्षेप करते हैं, जिससे रक्त शर्करा कम और फिर उच्च हो जाता है। सबसे अधिक अनदेखी "चीनी मुक्त" पेय पदार्थ हैं, जहां मिठास, जबकि ग्लाइसेमिक नहीं है, लेकिन आंत माइक्रोबायोटा को बदल सकता है और इसके बजाय इंसुलिन प्रतिरोध का खतरा बढ़ सकता है।

3. मधुमेह रोगियों के लिए सबसे अच्छा पेय विकल्प

सादा पानी हमेशा सबसे सुरक्षित विकल्प होता है। कमजोर चाय (चाय की पत्तियों की मात्रा आधी हो जाती है, और खड़ी समय को 2 मिनट के भीतर नियंत्रित किया जाता है) को पूरक पेय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। सोया दूध (चीनी मुक्त) उच्च गुणवत्ता वाले पौधे आधारित प्रोटीन प्रदान करता है। ग्लाइसेमिक ऊंचाइयों के बिना विटामिन सी पूरकता के लिए घर का बना नींबू पानी (अनस्वीट)। कुंजी तरल पदार्थों की कुल मात्रा को नियंत्रित करना है, दैनिक तरल पदार्थ का सेवन 0.0-0 लीटर पर रखना है, और एक समय में बड़ी मात्रा में पीने से बचना है।

4. पेय के बाहर छिपे हुए जाल

कई रोगी अपने पेय पर ध्यान देते हैं लेकिन अपने भोजन में "तरल चीनी" को अनदेखा करते हैं - गाढ़े सूप में बहुत अधिक स्टार्च होता है, व्यावसायिक रूप से उपलब्ध योगर्ट में आश्चर्यजनक मात्रा में अतिरिक्त चीनी होती है, और यहां तक कि कुछ स्वादिष्ट सॉस में चीनी होती है। बाहर खाने पर, हल्के दिखने वाले सूप स्टार्च के साथ गाढ़ा हो सकते हैं। पैक किए गए खाद्य पदार्थों की पोषण तथ्यों की सूची को केवल "चीनी" शब्द की तलाश करने के बजाय "कार्बोहाइड्रेट" सामग्री पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए।

चतुर विकल्प कुशल हैं

(1) पेय खरीदते समय, पोषण तथ्यों की सूची को पढ़ने की आदत विकसित करें, और कार्बोहाइड्रेट सामग्री वाले उत्पादों का चयन करें जो 5g प्रति 0ml से अधिक नहीं है

(2) उबले हुए पानी का स्वाद बढ़ाने के लिए ताजे नींबू के स्लाइस और पुदीने की पत्तियों जैसे प्राकृतिक स्वादों का उपयोग करें

(3) उपवास से बचने के लिए भोजन के 1 घंटे बाद चाय पीने के समय की व्यवस्था की जाती है

(4) अपने साथ एक रक्त ग्लूकोज मीटर ले जाएं और एक नए पेय की कोशिश करने के 2 घंटे बाद रक्त शर्करा में बदलाव की निगरानी करें

(5) मीठे पेय पीने की इच्छा को शुगर-फ्री च्यूइंग गम से बदलें

मधुमेह रोगियों को तपस्वी जैसा आहार बिल्कुल नहीं जीना पड़ता है, वे वैज्ञानिक पद्धति में महारत हासिल करके पेय का आनंद ले सकते हैं। कुंजी केवल इसे प्रतिबंधित करने के बजाय "घटक जागरूकता" का निर्माण करना है, और निगरानी डेटा के साथ सुनवाई को बदलना है। अगली बार जब आप एक चाय का प्याला पकड़ते हैं, तो अपने आप से पूछें: क्या यह पेय दोस्त या दुश्मन है? आपका रक्त शर्करा आपको असली जवाब बताएगा।

टिप्स: सामग्री में चिकित्सा विज्ञान का ज्ञान केवल संदर्भ के लिए है, दवा दिशानिर्देश का गठन नहीं करता है, निदान के आधार के रूप में कार्य नहीं करता है, चिकित्सा योग्यता के बिना इसे स्वयं न करें, यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो कृपया समय पर अस्पताल जाएं।