"লাও ওয়াং, তোমার ব্লাড সুগার আবার হাই, তুমি কি আবার গোপনে চা খাচ্ছ?" ডঃ ঝ্যাং ভুরু কুঁচকে পরীক্ষার রিপোর্টের দিকে তাকালেন। লাও ওয়াং বিরক্ত হয়ে বললেন, 'আমি চায়ে কয়েক চুমুক খেয়েছি, বলেছি না চা পান করা আপনার শরীরের জন্য ভালো? তিনি বলেন, 'অফিসে এ ধরনের কথাবার্তা অস্বাভাবিক কিছু নয়। ডায়াবেটিক রোগীরা চা পান করতে পারেন কিনা সে সম্পর্কে বিভিন্ন লোক প্রবাদ রয়েছে, কিছু লোক চাকে রক্তে শর্করার জন্য একটি ভাল প্রেসক্রিপশন হিসাবে বিবেচনা করে এবং কিছু লোক মনে করে যে চা অবস্থা আরও বাড়িয়ে তুলবে। সত্যিটা কী?

1.糖尿病患者真的不能喝茶嗎？

চা নিজেই ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিষিদ্ধ নয়। গ্রিন টি এবং ওলং চা জাতীয় আনফার্মেন্টেড চা চা পলিফেনল সমৃদ্ধ, যার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি প্রভাব রয়েছে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। তবে কীটি হ'ল "কীভাবে পান করবেন" - শক্তিশালী চায়ের ক্যাফিন অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণকে উদ্দীপিত করে, রক্তে শর্করার ওঠানামা করে; মিষ্টি দুধ চা আরও অদৃশ্য চিনি ভাজা। প্লে। খালি পেটে চা পান করার ফলে হাইপোগ্লাইসেমিক প্রতিক্রিয়াও দেখা দিতে পারে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিশেষত বিপজ্জনক।

2.這4種飲品比茶更危險

চিনি-মিষ্টিযুক্ত কার্বনেটেড পানীয়গুলি একটি ভাল প্রাপ্য "রক্তে শর্করার ঘাতক" এবং কোকের চিনির সামগ্রী যুক্ত চিনির প্রস্তাবিত দৈনিক গ্রহণের চেয়ে বেশি। রসটি স্বাস্থ্যকর দেখায়, তবে রস প্রক্রিয়াটি ডায়েটরি ফাইবারকে ধ্বংস করে, যা ঘনীভূত ফ্রুক্টোজকে পিছনে ফেলে দেয়। অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি লিভারে গ্লুকোজ বিপাকে হস্তক্ষেপ করে, যার ফলে রক্তে শর্করার পরিমাণ কম এবং তারপরে বেশি হয়ে যায়। সর্বাধিক উপেক্ষা করা হ'ল "চিনি মুক্ত" পানীয়, যেখানে মিষ্টিগুলি গ্লাইসেমিক না হলেও অন্ত্রের মাইক্রোবায়োটাকে পরিবর্তন করতে পারে এবং পরিবর্তে ইনসুলিন প্রতিরোধের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

3. ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সেরা পানীয় পছন্দ

সরল জল সর্বদা নিরাপদ বিকল্প। দুর্বল চা (চা পাতার পরিমাণ অর্ধেক করা হয়, এবং খাড়া সময় 2 মিনিটের মধ্যে নিয়ন্ত্রণ করা হয়) একটি সম্পূরক পানীয় হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। সয়া দুধ (চিনি মুক্ত) উচ্চমানের উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন সরবরাহ করে। গ্লাইসেমিক উচ্চতা ছাড়াই ভিটামিন সি পরিপূরকের জন্য ঘরে তৈরি লেবু জল (আনউইটেনড)। কীটি হ'ল তরলের মোট পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করা, প্রতিদিনের তরল গ্রহণের পরিমাণ 0.0-0 লিটারে রাখা এবং একবারে প্রচুর পরিমাণে পান করা এড়ানো।

4. পানীয়ের বাইরে লুকানো ফাঁদ

অনেক রোগী তাদের পানীয়গুলিতে মনোযোগ দেয় তবে তাদের খাবারে "তরল চিনি" উপেক্ষা করে - ঘন স্যুপগুলিতে প্রচুর স্টার্চ থাকে, বাণিজ্যিকভাবে উপলভ্য দইগুলিতে আশ্চর্যজনক পরিমাণে যুক্ত চিনি থাকে এবং এমনকি কিছু মজাদার সসে চিনি থাকে। বাইরে খাওয়ার সময়, হালকা দেখায় এমন স্যুপগুলি স্টার্চ দিয়ে ঘন হতে পারে। প্যাকেজজাত খাবারের পুষ্টি সম্পর্কিত তালিকাটি কেবল "চিনি" শব্দটি সন্ধান করার পরিবর্তে "কার্বোহাইড্রেট" সামগ্রীতে মনোনিবেশ করা উচিত।

চতুর পছন্দগুলি দক্ষ

(1) পানীয় কেনার সময়, পুষ্টির তথ্য তালিকা পড়ার অভ্যাস বিকাশ করুন এবং প্রতি 5 মিলি 0 গ্রামের বেশি কার্বোহাইড্রেট সামগ্রীযুক্ত পণ্যগুলি চয়ন করুন

(২) সিদ্ধ পানির স্বাদ বাড়াতে প্রাকৃতিক স্বাদ যেমন তাজা লেবুর টুকরো এবং পুদিনা পাতা ব্যবহার করুন

③飲茶時間安排在餐後1小時，避免空腹狀態

(4) আপনার সাথে একটি রক্তের গ্লুকোজ মিটার বহন করুন এবং একটি নতুন পানীয় চেষ্টা করার 2 ঘন্টা পরে রক্তে শর্করার পরিবর্তনগুলি পর্যবেক্ষণ করুন

(৫) চিনিমুক্ত চুইংগাম দিয়ে মিষ্টি পানীয় পান করার তাগিদ প্রতিস্থাপন করুন

ডায়াবেটিস রোগীদের মোটেও তপস্বীর মতো ডায়েট করতে হবে না, তারা বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি আয়ত্ত করে পানীয়টি উপভোগ করতে পারেন। মূল বিষয়টি হ'ল কেবল এটি নিষিদ্ধ করার পরিবর্তে "উপাদান সচেতনতা" তৈরি করা এবং মনিটরিং ডেটা দিয়ে শ্রবণকে প্রতিস্থাপন করা। পরের বার আপনি যখন চায়ের কাপ ধরেন, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: এই পানীয়টি কি বন্ধু বা শত্রু? আপনার ব্লাড সুগার আপনাকে আসল উত্তরটি বলে দেবে।

টিপসঃ কন্টেন্টে চিকিৎসা বিজ্ঞানের জ্ঞান শুধুমাত্র রেফারেন্সের জন্য, ওষুধের গাইডলাইন গঠন করে না, রোগ নির্ণয়ের ভিত্তি হিসাবে কাজ করে না, মেডিকেল যোগ্যতা ছাড়া নিজে এটি করবেন না, যদি আপনি অসুস্থ বোধ করেন তবে দয়া করে সময়মতো হাসপাতালে যান।