சமீபத்தில், ஒரு சுவாரஸ்யமான தலைப்பு மருத்துவ வட்டாரங்களில் அமைதியாக பரவி வருகிறது: வீட்டு வேலை செய்வது பார்கின்சன் நோயுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்? இது சற்று அபத்தமானதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நீங்கள் இதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, வாழ்க்கையில் சாதாரணமாகத் தோன்றும் செயல்கள் - கண்ணாடியைத் துடைப்பது, தரையைத் துடைப்பது அல்லது ஒரு துண்டைத் திருப்புவது போன்றவை - நீங்கள் காலப்போக்கில் போதுமான சக்தியைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் நரம்பு மண்டலத்தில் நுட்பமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

பார்கின்சன் நோய் ஒரு பொதுவான நரம்பியக்கடத்தல் நோயாகும், காரணம் சிக்கலானது என்றாலும், அன்றாட வாழ்க்கையில் சில பழக்கவழக்கங்கள் உண்மையில் "கண்ணுக்கு தெரியாத இயக்கிகளாக" மாறக்கூடும். குறிப்பாக 55 வயதிற்குப் பிறகு, உடல் செயல்பாடு படிப்படியாகக் குறைகிறது, மேலும் வீட்டு வேலைகளைச் செய்யும் சிறிய விஷயம் உடல்நல அபாயங்களையும் மறைக்கக்கூடும்.

1. மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள்: உங்கள் மணிக்கட்டுகளை "துருப்பிடிக்க" விடாதீர்கள்

மேஜையைத் துடைப்பது, துணியைப் பிழிவது, காய்கறி நறுக்குவது...... இந்த மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் நீண்ட நேரம் ஒரே நிலையில் பராமரிக்கப்பட்டால், அவை மணிக்கட்டு மற்றும் விரல் மூட்டுகளில் அதிகப்படியான சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும். ஒரு செயலை நீண்டகாலமாக மீண்டும் செய்வது பார்கின்சன் நோயின் முக்கிய பகுதியான பாசல் கேங்க்லியன் செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஒவ்வொரு 15 நிமிடங்களுக்கும் வீட்டு வேலைகளை மாற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, அதாவது அட்டவணையைத் துடைத்த பிறகு துணிகளை நேர்த்தியாக வைப்பது, வெவ்வேறு தசைக் குழுக்கள் திருப்பங்களை எடுக்க அனுமதிப்பது.

2. முறையற்ற தோரணை: குனிந்து தரையைத் துடைப்பது இடுப்பை மட்டுமல்ல வலிக்கிறது

பலர் தரையைத் துடைக்கும்போது குனிந்து குனிந்து பழக்கப்படுத்துகிறார்கள், இது இடுப்பை காயப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், கழுத்தில் உள்ள நரம்புகளையும் பாதிக்கலாம். கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பின் நீண்டகால சுருக்கம் மூளைக்கு இரத்த விநியோகத்தை பாதிக்கும், மேலும் மூளைக்கு போதுமான இரத்த வழங்கல் பார்கின்சன் நோய் ஏற்படுவதோடு தொடர்புடையது.

துடைக்கும் போது உங்கள் முதுகை நேராக வைத்திருக்க முயற்சிக்கவும், நீண்ட கைப்பிடி கொண்ட துடைப்பான் பயன்படுத்தவும் அல்லது ரோபோ வெற்றிடத்தைத் தேர்வுசெய்யவும்.

3. கெமிக்கல் கிளீனர்கள்: கண்ணுக்கு தெரியாத நியூரோடாக்சின்கள்

சில சக்திவாய்ந்த சுத்தப்படுத்திகளில் ஆவியாகும் கரிம சேர்மங்கள் (விஓசி) உள்ளன, அவை நீண்ட காலத்திற்கு உள்ளிழுக்கப்பட்டால் நரம்பு மண்டலத்திற்கு நாள்பட்ட சேதத்தை ஏற்படுத்தும். நீண்ட காலமாக சில இரசாயனங்கள் வெளிப்படும் நபர்களுக்கு பொது மக்களை விட பார்கின்சன் நோய் சற்றே அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

இயற்கையான பொருட்களுடன் துப்புரவு தயாரிப்புகளைத் தேர்வுசெய்து, அவற்றைப் பயன்படுத்தும் போது அவற்றை காற்றோட்டம் செய்து, முகமூடிகள் மற்றும் கையுறைகளை அணியுங்கள்.

4. அதிகப்படியான சோர்வு: உடல் ஒரு "வேலைநிறுத்தம்" சமிக்ஞை செய்யும் போது.

வேலைகளைச் செய்த பிறகு கைகுலுக்குகிறீர்களா? நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் என்று நினைக்க வேண்டாம். தொடர்ச்சியான கை நடுக்கம் ஆரம்பகால பார்கின்சன் நோயின் அறிகுறிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம். அதிகப்படியான சோர்வு உயிரணு வயதானதை துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் நரம்பு செல்கள் குறிப்பாக உடையக்கூடியவை.

உங்கள் வீட்டு வேலை நேரத்தை நியாயமான முறையில் ஏற்பாடு செய்யுங்கள், நீங்கள் சோர்வாக உணரும்போது நேரத்தில் ஓய்வெடுங்கள், உங்கள் உடலுக்கு அதிக சுமை கொடுக்காதீர்கள்.

வீட்டு வேலைகளின் புதிய யோசனை: இது போன்ற சுத்தம் மிகவும் "மூளை நட்பு"

(1) சுத்தம் செய்வதை சிறிய பணிகளாகப் பிரித்து, செறிவூட்டப்பட்ட உழைப்பைத் தவிர்க்க ஒவ்வொரு நாளும் சிறிது செய்யுங்கள்

(2) உங்கள் கைகளில் சுமையை குறைக்க பாட்டில் திறப்பான்கள், மின்சார கலவைகள் போன்ற உதவிக்கு கூடுதல் கருவிகளைப் பயன்படுத்தவும்

(3) சுத்தம் செய்யும் போது இசையை வாசியுங்கள் மற்றும் நடவடிக்கைகளின் தாளத்தைப் பின்பற்றுங்கள், இதனால் வீட்டு வேலை "மூளை பயிற்சி" ஆக மாறும்

(4) உங்கள் கைகளை நெகிழ்வாக வைத்திருக்க பிளாஸ்டிசைனை கிள்ளுதல், அக்ரூட் பருப்புகளைத் திருப்புதல் போன்ற விரல் பயிற்சிகளை தவறாமல் செய்யுங்கள்

பார்கின்சன் நோயை முற்றிலுமாக தடுக்க முடியாது என்றாலும், நமது வாழ்க்கை முறை பழக்கத்தை சரிசெய்வதன் மூலம் ஆபத்தை குறைக்கலாம். நினைவில் கொள்ளுங்கள், வீட்டு வேலைகளைச் செய்வது வாழ்க்கையை சிறப்பாக்குவதாகும், அது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்க விடாதீர்கள். அடுத்த முறை ஒரு துணியை எடுப்பதற்கு முன், இந்த சிறிய விவரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள், ஒருவேளை உங்கள் எதிர்கால சுயத்திற்கு அதிக பாதுகாப்பை சேர்க்கலாம்.

55 வயதிற்குப் பிறகு, உடல் பீங்கான் போன்றது, இது பல ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் மிகவும் மென்மையாக சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும். ஒரு சில சிறிய பழக்கங்களை மாற்றுவது நரம்பு மண்டலத்தை கொஞ்சம் "உடைகள் மற்றும் கண்ணீர்" குறைவாக மாற்றும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு வசதியான வாழ்க்கைக்காக நாங்கள் எங்கள் வீடுகளை சுத்தம் செய்கிறோம், ஆரோக்கியம் என்பது கவனமாக பராமரிக்கப்பட வேண்டிய "வீடு".

உதவிக்குறிப்புகள்: உள்ளடக்கத்தில் உள்ள மருத்துவ அறிவியல் அறிவு குறிப்புக்காக மட்டுமே, மருந்து வழிகாட்டுதலை உருவாக்கவில்லை, நோயறிதலுக்கான அடிப்படையாக செயல்படாது, மருத்துவ தகுதிகள் இல்லாமல் அதை நீங்களே செய்ய வேண்டாம், உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லை என்றால், தயவுசெய்து சரியான நேரத்தில் மருத்துவமனைக்குச் செல்லுங்கள்.