ทุกวันนี้ในชีวิตประจําวันหรือในช่วงวันหยุดปีใหม่โต๊ะจะเต็มไปด้วยอาหารหรูหราที่หลากหลายเมื่อผู้คนพบกับอาหารจานโปรดปริมาณอาหารจะพุ่งสูงขึ้นเรื่อย ๆ และเมื่อไม่มีอาหารจานโปรดจะมีคนจํานวนมากที่กินข้าวเท่านั้นและจากนั้นจะมีการสนับสนุนอาหารมากขึ้นปรากฏการณ์ของการกินมากเกินไปนี้จะก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพ
แล้วทําไมคุณถึงกินอาหารมากเกินไปไม่ได้?
1. ง่ายต่อการสร้างภาระให้กับอวัยวะภายในมากเกินไป
หลายคนคิดว่าการรับประทานอาหารเต็มมื้อไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพดังนั้นพวกเขาจะยัดอาหารเข้าปากโดยไม่ยับยั้งชั่งใจซึ่งจะทําให้เกิดการอุดตันของระบบทางเดินอาหารในร่างกายได้ง่ายซึ่งจะส่งผลร้ายแรงต่อความสามารถในการย่อยอาหารและการดูดซึมของกระเพาะอาหารและลําไส้ในการย่อยและดูดซับอาหาร ในขณะเดียวกันนอกเหนือจากข้าวอาหารหลักแล้วยังมีอาหารอื่น ๆ อีกมากมายอาหารอันโอชะเหล่านี้มีวัตถุเจือปนอาหารมากขึ้นอาหารเหล่านี้จํานวนมากจะก่อให้เกิดอันตรายต่ออวัยวะของร่างกายในระดับหนึ่งมันง่ายมากที่จะนําไปสู่ภาระมากเกินไปต่ออวัยวะภายในคุกคามสุขภาพ
2. ง่ายต่อการทําให้เกิดโรคอ้วนอินทรีย์
ทุกวันนี้มาตรฐานการครองชีพของหลายครอบครัวจะดีขึ้นอย่างต่อเนื่องและข้อกําหนดด้านคุณภาพของอาหารค่อนข้างสูงและมักจะมีปลาและเนื้อใหญ่มากขึ้นและการบริโภคปลาและเนื้อสัตว์ตัวใหญ่ในระยะยาวจะทําให้ร่างกายบริโภคแคลอรี่มากขึ้น ในขณะเดียวกันอาหารเหล่านี้มีไขมันมากขึ้นและการบริโภคเป็นประจําจะทําให้ร่างกายกินไขมันมากและการสะสมของไขมันในร่างกายทําให้เกิดโรคอ้วนได้ง่าย
3. สามารถกระตุ้นให้เกิดโรคเบาหวานได้
การบริโภคอาหารมากเกินไปจะส่งผลร้ายแรงต่อระบบย่อยอาหารของร่างกายส่งผลให้ร่างกายอุดตันทําให้เกิดอาหารไม่ย่อยในร่างกายและในขณะเดียวกันร่างกายจะบริโภคน้ําตาลมากขึ้นซึ่งจะทําให้เกิดความไม่สมดุลของต่อมไร้ท่อการควบคุมระดับฮอร์โมนที่ไม่สมดุลและความเข้มข้นของน้ําตาลในเลือดของร่างกายจะเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องซึ่งจะทําให้เกิดโรคเบาหวาน
4. มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
การรับประทานอาหารมากขึ้นมักจะทําให้ร่างกายอิ่มตัวมากเกินไป ซึ่งอาจทําให้ไขมันในร่างกายมากขึ้น ซึ่งทําให้ปริมาณไขมันในเลือดในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้เส้นเลือดฝอยขยายตัวอย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลต่อการไหลเวียนโลหิตอย่างร้ายแรง และง่ายมากที่จะก่อให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดและหลอดเลือดสมองต่างๆ
5. อาจเร่งความชราของร่างกาย
บ่อยครั้งที่ร่างกายได้รับอาหารมากเกินไปซึ่งง่ายต่อการกระตุ้นเซลล์ประสาททําให้การทํางานของเซลล์ประสาทต่ําซึ่งจะทําให้ความเร็วในการตอบสนองของสมองค่อนข้างช้า ในขณะเดียวกันเลือดจํานวนมากในร่างกายจะมีส่วนร่วมในระบบทางเดินอาหารและระบบย่อยอาหารซึ่งอาจนําไปสู่ความเหนื่อยล้าและเร่งความชราของร่างกายได้ง่าย
เห็นได้ชัดว่าการกินมากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพของร่างกายอย่างร้ายแรงไม่เพียง แต่จะทําให้การทํางานของอวัยวะของร่างกายอ่อนแอ แต่ยังทําให้อวัยวะเสียหายและนําไปสู่โรคต่างๆอีกด้วย ดังนั้นจึงจําเป็นต้องพัฒนานิสัยการกินที่ดี และในขณะเดียวกันก็ให้ความสําคัญกับการออกกําลังกายให้มากขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่ามีเวลานอนหลับเพียงพอและคุณภาพการนอนหลับที่ดี