許多人都感到困惑，為何自己的體重並沒有顯著增加，但臉部卻變得越來越“寬闊”。比起體重的增加，更令人恐懼的是你已被“顏值殺手”——“發腮”盯上。什麼是“發腮”？簡而言之，隨著年齡的增長，面部兩側下方（腮腺部位）會逐漸向外擴展，導致臉形變寬、下頜線變得模糊。

發腮有哪些類型？

1. 骨骼型發腮：主要由於發育過程中下頜骨體積增大所致。遺傳因素在此中起著重要作用，如果你的家族中有早期出現發腮的成員，你也有可能面臨同樣的問題。如何判斷？只需用手指按壓耳朵下方最突出的部位，如果可以明顯摸到骨骼突出，那可能就是骨骼型發腮。

2. 咬肌型發腮：通常因為經常咀嚼硬的食物，持續用力促進肌肉增長，導致咬肌過度發育，使得腮幫子兩邊的肌肉變得堅實並向兩邊擴張。如何判定？只需用力咬緊牙齒，如果手指能明顯感受到耳垂下方的肌肉偏硬，那就是咬肌型發腮。

3. 衰老型發腮：隨著年齡的增長，臉頰膠原蛋白流失，肌肉組織鬆弛，支撐面部脂肪層的筋膜失去支撐力，臉上的肉就會逐漸下移到腮幫位置。如何判定？如果面中部皮肉鬆垮下垂，伴隨法令紋加深、嘴角下垂，那就可能是衰老型發腮。

那麼，作為普通人，我們可以採取哪些措施預防這一變化呢？如果已經開始“發腮”，又該怎麼辦呢？

均衡飲食，攝入富含抗氧化物質的食物，如新鮮蔬果、堅果和深海魚等，可以説明抵抗自由基，減緩皮膚老化。補充蛋白質和膠原蛋白有助於增強皮膚彈性和緊致度。

保持規律作息，充足的睡眠是皮膚修復和再生的關鍵。建議每晚保持7-9小時的睡眠時間，避免熬夜。適當運動可以促進新陳代謝和血液迴圈，有助於保持體重，減少面部脂肪積累。選擇有氧運動和力量訓練的結合方式會更有益於全面提升身體素質。

護膚保養也很重要，防曬、使用抗衰老護膚品以及定期去角質和按摩都能説明提升面部肌膚的活力，防止發腮。對於已經出現的發腮情況，可以考慮通過醫美手段進行改善，如注射肉毒素、面部線雕、熱瑪吉等。但任何醫美專案都應在正規醫院進行，並聽從醫生的建議。

大多數人的發腮都是綜合型的，可能同時存在咬肌發達、脂肪堆積和老化下垂等情況。無論臉型是"方"還是"V"，每種臉型都有其獨特的美。接納並珍愛自身的每一個階段，也是對自我的一種肯定和尊重。