Apabila musim sejuk tiba, ia sangat sejuk sehingga orang ramai tidak sabar untuk tinggal di rumah dan memanaskan badan dengan makanan panas.

Setiap tahun pada masa ini, saya selalu mendengar seseorang bergurau berkata, "Makan lebih banyak, anda tidak boleh memberitahu anda gemuk apabila anda memakai pakaian tebal." ”

Tetapi anda tahu apa? Makan terlalu banyak, terutamanya perkara yang salah, benar-benar boleh membenarkan kanser merayap di jalan anda.

Saya telah bekerja di hospital selama bertahun-tahun, dan saya sering bertemu dengan beberapa pesakit kanser yang datang kepada saya untuk berunding dan bertanya sama ada diet biasa mereka tidak terkawal, yang telah menyebabkan kemerosotan keadaan mereka.

Sesetengah orang malah tidak berani makan secara normal kerana takut "makan perkara yang salah", dan jatuh ke dalam keadaan kebimbangan yang melampau.

Tetapi adakah makan terlalu banyak benar-benar sama dengan satu langkah lebih dekat dengan kanser? Atau adakah terdapat sebab yang lebih mendalam di sebalik ini yang kita tidak perasan?

Pada musim sejuk, orang ramai sentiasa suka berkumpul di sekeliling meja mengukus dan menikmati kepuasan makan dan minum, tetapi adakah anda tahu bahawa beberapa tabiat yang kelihatan biasa sebenarnya "memberi lampu hijau" kepada kanser?

Banyak kanser tidak muncul secara tiba-tiba, akarnya sering tersembunyi dalam perincian kehidupan seharian, jika kita tidak berhati-hati, kita mungkin tanpa disedari menguburkan bahaya tersembunyi penyakit itu, jadi apa yang perlu kita perhatikan?

Makan terlalu cepat memberi peluang kepada kanser perut

Seorang pesakit yang mengagumkan saya ialah pemandu penghantaran, yang selalu mengatakan bahawa dia sibuk dengan kerja, dan dia sering menuangkan suapan ke dalam perutnya selepas makan, dan kemudian, kerana ketidakselesaan perut yang berterusan, dia datang untuk pemeriksaan dan mendapati gejala awal kanser perut.

Dia hairan: "Bukankah ia hanya makan cepat, bagaimana ia boleh dikaitkan dengan kanser?" ”

Malah, makan terlalu cepat bukan sahaja menjadikan perut dalam keadaan "berlebihan" untuk masa yang lama, tetapi juga menjejaskan kesihatan sistem pencernaan, dinding perut kita sangat sensitif, jika makanan tidak cukup dikunyah, selepas memasuki perut, ia secara langsung akan meningkatkan beban mekanikal perut, supaya rembesan gangguan jus gastrik.

Dalam keadaan ini untuk masa yang lama, mukosa gastrik mudah rosak, membentuk keradangan kronik dan juga membawa kepada lesi sel.

Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa orang yang makan terlalu cepat mempunyai risiko kanser perut yang jauh lebih tinggi daripada orang biasa.

Apabila makanan tidak dikunyah secukupnya, perut perlu merembeskan lebih banyak asid gastrik untuk menyelesaikan "tugas pemulihan", dan rangsangan asid gastrik boleh menyebabkan kerosakan berulang pada dinding perut, terutamanya bagi orang yang suka makan makanan jeruk dan tinggi garam untuk masa yang lama.

Cadangan mudah ialah: perlahankan, kunyah perlahan-lahan dengan setiap gigitan makanan, dan pastikan masa makan sekurang-kurangnya 20 minit, supaya perut mempunyai masa untuk "menarik nafas", jangan memandang rendah ini, ia mungkin kunci untuk melindungi perut dan mencegah kanser.

Berjaga lewat untuk mengejar tidur, imuniti terjejas

Pada musim sejuk, malam panjang, dan ramai orang hanya berjaga larut malam untuk menonton drama dan bermain permainan, dan kemudian berbaring di atas katil pada waktu pagi untuk "mengejar tidur".

Xiao Wang, seorang pengaturcara muda yang merupakan salah seorang pesakit saya, sering terpaksa bekerja lewat pada hari bekerja dan tidur sehingga tengah hari pada hujung minggu, memikirkan bahawa ini akan menebus rehatnya.

Tetapi apabila dia datang ke hospital untuk pemeriksaan kerana demam berulang dan keletihan umum, dia secara tidak sengaja menemui keabnormalan dalam sistem darah dan akhirnya didiagnosis dengan limfoma.

Mengapa berjaga lewat dan kanser berkaitan, sebenarnya, ia berkait rapat dengan sistem imun kita, yang seperti tentera, menjaga kita siang dan malam.

Jika anda berjaga lewat untuk masa yang lama, "tentera" ini akan keletihan, pertahanannya akan berkurangan, terutamanya pada tengah malam, apabila aktiviti sel-sel imun berada pada tahap tertinggi, dan kita secara paksa menafikan peluang mereka untuk bekerja.

Satu kajian perubatan telah menunjukkan bahawa berjaga lewat untuk masa yang lama akan mengurangkan bilangan sel dalam badan untuk membuang sel-sel kanser, dan apabila sel-sel ini dikurangkan, badan kehilangan "penghalang" pentingnya, dan sel-sel kanser lebih cenderung untuk mengambil kesempatan daripada kelemahan itu.

Oleh itu, tidak kira betapa menawan malam musim sejuk, ia adalah salah satu cara paling mudah dan paling berkesan untuk mengurangkan risiko kanser dengan berehat awal untuk memberi peluang kepada sistem imun badan untuk "membaiki" dan mengekalkan rehat yang baik.

Botol air panas dan selimut elektrik boleh menjadi pembunuh yang tidak kelihatan

Apabila sejuk, ramai orang suka memanaskan tangan dan kaki mereka dengan botol air panas, malah sesetengah orang tertidur terus dengan selimut elektrik.

Seorang pesakit wanita pertengahan umur pernah menyebut kepada saya bahawa dia tidak boleh melakukannya tanpa "artifak" pemanasan ini pada musim sejuk, tetapi baru-baru ini menyedari kawasan besar pigmentasi yang tidak normal pada kulitnya, dan akhirnya didiagnosis dengan sejenis kanser kulit.

Ini mungkin kedengaran luar biasa, tetapi beberapa kajian mendapati bahawa penggunaan peralatan pemanasan yang berlebihan dalam jangka panjang seperti botol air panas dan selimut elektrik boleh menyebabkan kerosakan haba kronik pada kulit dan tisu sekeliling, terutamanya sesetengah produk berkualiti rendah boleh membebaskan sejumlah kecil radiasi dan meningkatkan risiko kanser.

Apa yang lebih berbahaya ialah jika kulit terdedah kepada suhu tinggi untuk masa yang lama, sel-sel akan bermutasi semasa kerosakan dan pembaikan berulang, dan dalam jangka masa panjang, ia mungkin menjadi kanser.

Contoh klasik ialah "dermatitis botol air panas", yang hanya kelihatan merah dan gelap di permukaan, tetapi kerosakan yang mendalam mungkin terkumpul secara senyap-senyap.

Minimumkan sentuhan langsung dengan peralatan panas, terutamanya elakkan mendedahkan kulit anda kepada satu kawasan haba untuk jangka masa yang lama, dan jika anda benar-benar perlu memanaskan badan, pilih peralatan tempat tidur pada suhu sederhana atau pakai lebih banyak pakaian dan bukannya bergantung pada peranti ini.

Gaya hidup tidak aktif, potensi ancaman kanser usus

Pada musim sejuk, ramai orang enggan bangun sebaik sahaja mereka duduk, meringkuk di sofa untuk menatal telefon bimbit mereka, menonton drama, atau duduk sepanjang hari, gaya hidup sedemikian tanpa disedari boleh meningkatkan risiko kanser usus.

Saya mempunyai pesakit yang menyesal didiagnosis menghidap kanser kolorektal kerana dia mempunyai tabiat tidak aktif di tempat kerja, jarang bersenam, dan tidak makan sihat.

Adakah duduk untuk masa yang lama benar-benar berkaitan dengan kanser usus, kajian perubatan mendapati bahawa orang yang tidak aktif akan melambatkan peristaltik usus dengan ketara, yang bermaksud bahawa sisa dan toksin kekal lebih lama dan lebih cenderung menyebabkan kerengsaan pada dinding usus, dengan itu menyebabkan keradangan dan juga kanser.

Malah, penyelesaiannya tidak rumit, tetapi anda perlu berpegang padanya, anda boleh bangun dan bergerak setiap 30 minit, walaupun ia hanya berdiri dan meregangkan, ia akan membuat usus "bergerak".

Ini benar terutamanya pada musim sejuk, jangan biarkan sejuk menjadi alasan untuk mengabaikan tabiat sihat.

Suka makan terlalu panas, berhati-hati dengan kanser esofagus yang menyasarkan anda

Makan periuk panas dan minum sup panas pada musim sejuk, rasa kehangatan dari perut ke jantung benar-benar membuatkan orang berasa gembira.

Tetapi ada seorang pesakit yang mengingatkan saya tentang kos "kebahagiaan" ini. Dia adalah pemilik restoran periuk panas yang makan periuk panas hampir setiap hari, dan beberapa tahun kemudian, dia didiagnosis menghidap kanser esofagus lanjutan.

Ramai orang mendapati sukar untuk memahami bagaimana makan makanan panas boleh menyebabkan kanser.

Apabila kita makan makanan panas, membran mukus di esofagus dibakar oleh haba, dan walaupun membran mukus ini boleh dibaiki, jika ia rosak berulang kali, keradangan kronik boleh berlaku, dan keradangan adalah "tempat pembiakan" untuk kanser.

Penyelesaiannya tidak sukar, tunggu dengan sabar sehingga makanan sejuk sedikit semasa makan, dan tiup dua kali lagi apabila minum sup, yang bukan sahaja melindungi esofagus, tetapi juga mengelakkan risiko kanser, tabiat sihat, mulakan dengan sedikit perubahan.

Musim sejuk mungkin sejuk, tetapi jangan biarkan kemalasan dan keselesaan seketika yang menginginkan menjadi bahaya tersembunyi kepada kesihatan anda. Perkara-perkara yang kelihatan tidak penting itu mungkin secara senyap-senyap mengubah keadaan fizikal kita.

Perlahan, bergerak, dan mempunyai gaya hidup sihat adalah "musuh" kanser yang paling kuat.

Jangan tunggu sehingga masalah itu datang untuk menyesal, perhatikan setiap butiran mulai sekarang, dan anda benar-benar bertanggungjawab untuk diri sendiri.

Kandungan di atas adalah untuk rujukan sahaja, jika anda berasa tidak sihat, sila berjumpa doktor profesional tepat pada masanya

Apakah pendapat anda tentang pencegahan kanser? Selamat datang untuk berbincang di kawasan komen!

Dibaca pruf oleh Zhuang Wu