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업데이트 날짜: 47-0-0 0:0:0

겨울이 오면 너무 추워서 사람들은 집에 머물면서 따뜻한 음식으로 몸을 녹이고 싶어합니다.

매년 이맘때쯤이면 누군가 농담조로 "더 먹어, 어차피 두꺼운 옷을 입으면 뚱뚱하다고 말할 수 없어."라고 말하는 것을 항상 듣는다. ”

하지만 그거 알아? 너무 많이 먹으면, 특히 잘못된 것을 먹으면, 암이 당신의 길을 가로막을 수 있다.

저는 여러 해 동안 병원에서 일해 왔는데, 진찰을 받으러 오는 암 환자들을 자주 만나서 평소 먹던 식사가 조절되지 않아 상태가 악화된 것은 아닌지 묻습니다.

어떤 사람들은 "잘못된 것을 먹는 것"에 대한 두려움으로 감히 정상적으로 먹지 못하고 극도의 불안 상태에 빠집니다.

하지만 과식을 하는 것이 정말 암에 한 걸음 더 가까이 다가가는 것과 같을까요? 아니면 우리가 눈치채지 못하는 더 깊은 이유가 있습니까?

겨울에는 항상 김이 모락모락 나는 식탁에 둘러앉아 먹고 마시는 만족감을 즐기는 것을 좋아하지만, 평범해 보이는 습관이 실제로는 암에 "청신호를 주고 있다"는 사실을 알고 계셨습니까?

많은 암이 갑자기 나타나지 않고, 그 뿌리가 일상 생활의 세부 사항에 숨겨져 있는 경우가 많으며, 조심하지 않으면 자신도 모르게 질병의 숨겨진 위험을 묻을 수 있으므로 주의해야 할 사항은 무엇입니까?

너무 빨리 먹으면 위암에 걸릴 가능성이 있습니다

인상 깊었던 환자 중 한 명은 항상 일 때문에 바쁘고 식사 후 배에 한 입 가득 붓는다고 말한 택배 기사였는데, 그 후 계속되는 위장 불편감으로 검진을 받으러 왔더니 위암의 초기 증상을 발견했다.

그는 "그냥 빨리 먹는 것이 아닌데, 그것이 어떻게 암과 관련이 있을 수 있단 말인가?" 하고 의아해했다. ”

사실, 너무 빨리 먹으면 위가 오랫동안 "과부하"상태가될뿐만 아니라 소화 시스템의 건강에도 영향을 미치며, 우리의 위벽은 매우 민감하며, 음식을 충분히 씹지 않으면 위에 들어간 후 직접 위의 기계적 부담을 증가시켜 위액 장애의 분비를 유발합니다.

이 상태에서 오랫동안 위 점막이 쉽게 손상되어 만성 염증을 형성하고 세포 병변을 유발할 수도 있습니다.

과학적 연구에 따르면 너무 빨리 먹는 사람들은 정상인보다 위암에 걸릴 위험이 훨씬 더 높다고 합니다.

음식을 충분히 씹지 않으면 위는 "치료 작업"을 완료하기 위해 더 많은 위산을 분비해야 하며, 위산의 자극은 특히 절인 음식과 고염분 음식을 오랫동안 좋아하는 사람들에게 위벽에 반복적인 손상을 일으킬 수 있습니다.

간단한 제안은 다음과 같습니다 : 속도를 늦추고, 음식을 한 입 먹을 때마다 천천히 씹고, 식사 시간을 최소 20 분으로 유지하여 위가 "숨을 고르는"시간을 갖도록, 이것을 과소 평가하지 마십시오, 위를 보호하고 암을 예방하는 열쇠가 될 수 있습니다.

잠을 않기 위해 늦게까지 깨어 있음, 면역력 저하

겨울에는 밤이 길어 많은 사람들이 단순히 밤늦게까지 남아 드라마를 보거나 게임을하고 아침에 침대에 누워 "잠을 자고"있습니다.

내 환자 중 한 명인 젊은 프로그래머 샤오 왕(Xiao Wang)은 평일에는 늦게까지 일하고 주말에는 정오까지 자야 하는데, 이것으로 휴식을 보충할 수 있을 거라고 생각한다.

그러나 거듭되는 고열과 전반적인 피로감으로 진찰을 받으러 병원에 왔을 때, 그는 우연히 혈액계에 이상을 발견하고 결국 림프종 진단을 받았다.

늦게까지 깨어 있는 것과 암이 관련이 있는 이유는 사실 밤낮으로 우리를 지키는 군대와 같은 우리의 면역 체계와 밀접한 관련이 있습니다.

오랫동안 늦게까지 깨어 있으면이 "군대"는 지칠 것이고, 특히 면역 세포의 활동이 가장 높은 한밤중에 방어력이 약화 될 것이며, 우리는 강제로 면역 세포가 일할 기회를 박탈합니다.

한 의학 연구에 따르면 늦게까지 깨어 있으면 암세포를 제거하는 신체의 세포 수가 줄어들고, 이러한 세포가 줄어들면 신체는 중요한 "장벽"을 잃고 암세포가 약점을 이용할 가능성이 더 높습니다.

따라서 겨울 밤이 아무리 매력적이라 할지라도, 일찍 휴식을 취하여 신체의 면역 체계가 "회복"하고 좋은 휴식을 유지할 수 있는 기회를 줌으로써 암의 위험을 줄이는 가장 쉽고 효과적인 방법 중 하나입니다.

뜨거운 물병과 전기 담요는 보이지 않는 살인자가 될 수 있습니다.

추울 때는 뜨거운 물병으로 손발을 따뜻하게 하는 것을 좋아하는 사람도 많고, 전기 담요로 직접 잠드는 사람도 있습니다.

한 중년 여성 환자가 겨울에는 이러한 난방 "유물" 없이는 할 수 없다고 말한 적이 있는데, 최근에 자신의 피부에 넓은 부위의 비정상적인 색소 침착이 발견되어 결국 피부암의 일종 진단을 받았습니다.

이것은 믿기지 않게 들릴지 모르지만 일부 연구에 따르면 뜨거운 물병 및 전기 담요와 같은 난방 기구를 장기간 과도하게 사용하면 피부와 주변 조직에 만성적인 열 손상을 유발할 수 있으며, 특히 품질이 좋지 않은 일부 제품은 미량의 방사선을 방출하고 암 위험을 증가시킬 수 있습니다.