ڪولسلاو واقعي منهنجو پسنديده آهي! آئون واقعي هڪ ڏينهن ۾ ٽن وڳي کائڻ لاء ڪافي کائي نٿو سگهان، ۽ ذائقو پڻ منفرد آهي. چاٻي اها آهي ته توهان ڪيترو به کائيندا آهيو، توهان گوشت نه وڌائيندا! ان ۾ ڪو شڪ نه آهي ته چربي جي نقصان جو کاڌو سپر سادو آهي، تنهنڪري ان کي جلدي سکيو!
مرحلو 1، پهريون قدم ڳاڙهو خشڪ سامان تيار ڪرڻ آهي
مرحلو 2، ٻيو قدم توهان جي پسنديده سبزين کي ڪڍڻ آهي مون وٽ گهر ۾ ڪيتريون ئي سبزيون نه آهن، صرف اهي ڪجهه شيون، توهان به ڪجهه منگ بين اسپروٽس، تلخ ڪرسنٿمم، ڪيلپ، يا ڪجهه منگ بين اسپروٽس شامل ڪري سگهو ٿا.
مرحلو 3، ڳاڙهو فنگس ورمي ۽ ڪمال جي جڑ کي ڌوئي ۽ پاڻي کي ڪنٽرول ڪريو سڀني ان کي بيسن ۾ رکيو، سيزننگ ۾ رکيو ۽ مزيدار ٿڌو سلاد ملايو جيڪو گوشت نه وڌندو آهي، ۽ اهو تيار آهي!
مرحلو 4: هتي ڪٽيل مونگ پھلي ۽ تل جو رس مرچ جي تيل جي تصوير آهي
مونگ پھلي کي لڪائڻ، چمڙي کي ڦوڪڻ، برتن ۾ ٿڌو تيل فرائي ڪرڻ، گهٽ گرمي تي سڄي عمل کي هلائڻ- فرائي ڪرڻ، ۽ جيستائين ٿورو زرد نه ٿئي تيستائين تڪليف ڏيندا رهو، ۽ پوءِ توهان برتن مان ٻاهر نڪري سگهو ٿا، پيسٽ کي فرائي نه ڪريو. اهو تليل مونگ پھلي وانگر آهي. تصوير ۾ تل جو رس بڻجڻ لاءِ ٽهني ساس کي گرم ڪرڻ واري پاڻي سان پتلو ڪرڻ جي ضرورت آهي