أنا أحب أطباق السلطة كثيرا ، لأن الإنتاج بسيط ، وكل شيء جاهز ، وما هي الفواكه والخضروات في متناول اليد ، ثم تخلط مع الصلصات الجاهزة ، يمكنك أن تأكل ، تغذية المكونات هي في الأساس لا خسارة على المعدة ، وامتلاء المعدة وفقدان الدهون.
الخطوة 1: تحضير المكونات.
الخطوة 2: قطعي جزءا من الخيار إلى شرائح واكشطي جزءا منها إلى شرائح.
الخطوة 3 ، يتم طهي اليقطين والبطاطا الحلوة الأرجواني على البخار مسبقا وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
الخطوة 4: قسمي فاكهة التنين إلى قطع وقطعي الطماطم إلى نصفين.
الخطوة 5: لف شرائح الخيار في لفافة ، ورتبها على طبق ، وضع المكونات الأخرى على التوالي.
الخطوة 6 ، ملونة ، تبدو وكأنها شهية.
الخطوة 7: اعصري على صلصة سلطة صفار البيض Kewpie ، ورشيها بالتوت البري المجفف ، وقدميها.
الخطوة 8: منعش جدا ومغذي ومليء.
يمكن مطابقة جميع أنواع الفواكه والخضروات والفواكه المجففة حسب رغبتك.
性涼，味甘，有小毒；入肺、胃、大腸經。 清熱利水，解毒消腫，生津止渴。 主治身熱煩渴，咽喉腫痛，風熱眼疾，濕熱黃疸，小便不利等病症。
1. مضاد للورم
القرعيات C الموجود في الخيار له تأثير في تحسين وظيفة المناعة البشرية وتحقيق أغراض مضادة للورم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمادة أيضا علاج التهاب الكبد المزمن والتهاب الكبد المستمر ، ولها تأثير طويل الأمد على البقاء على قيد الحياة على مرضى سرطان الكبد الأولي.
2. مكافحة الشيخوخة
الخيار غني بفيتامين E ، والذي يمكن أن يلعب دورا في إطالة العمر ومكافحة الشيخوخة. إنزيم الخيار الموجود في الخيار له نشاط بيولوجي قوي ويمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل فعال. افركي الجلد بعصير الخيار لترطيب البشرة وتمديد التجاعيد.
3. الوقاية من إدمان الكحول
الألانين والأرجينين والجلوتامين الموجود في الخيار له تأثير علاجي مساعد معين على مرضى الكبد ، خاصة بالنسبة للمرضى الذين يعانون من تليف الكبد الكحولي ، ويمكن أن يمنع ويعالج إدمان الكحول.
4. خفض نسبة السكر في الدم
لا يشارك الجلوكوزيد والفركتوز الموجود في الخيار في عملية التمثيل الغذائي المعتاد للسكر ، لذلك يستخدم مرضى السكر الخيار بدلا من الطعام النشوي لإشباع الجوع ، ولن يرتفع نسبة السكر في الدم فحسب ، بل ستنخفض.
5. إنقاص الوزن وتقوية جسمك
حمض البروبانول ديزيك ، الموجود في الخيار ، يمنع تحويل السكريات إلى دهون. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الألياف الموجودة في الخيار لها تأثير معين على تعزيز التخلص من المواد الفاسدة في الأمعاء البشرية وخفض الكوليسترول ، مما يمكن أن يقوي الجسم.
6. يقوي الدماغ ويهدئ الأعصاب
يحتوي الخيار على فيتامين ب 1 المفيد لتحسين وظيفة الدماغ والجهاز العصبي وتهدئة الأعصاب والمساعدة في علاج الأرق.
يجب أن يؤكل الخيار نيئا كفواكه ، وليس كثيرا.
يحتوي الخيار على عدد أقل من الفيتامينات ، لذلك يجب أن تأكل الفواكه والخضروات الأخرى في نفس الوقت.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد وأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض الجهاز الهضمي وارتفاع ضغط الدم عدم تناول الخيار المخلل.
黃瓜不宜與番茄、花生同食。