成年人的世界不容易，尤其是成家立業后，往往面臨著來自於工作、家庭和經濟等多方面的壓力，壓的人們根本喘不上氣來。不懂得如何釋放壓力，久而久之引發一系列問題，比如消化不良、胸悶和失眠、情緒不穩定等，此時可以通過按摩穴位的方式來緩解。

哪些穴位能減輕身體不適？

1、風門穴

一旦風邪入侵體內，就易造成呼吸系統疾病，因此秋季應多按揉風門穴。此穴位在背部，第二和第三胸椎間中點，左邊和右邊各二釐米處。按摩此穴位的時候深呼吸，吸氣停止時以食指用力按壓，慢慢的呼氣；由於此處肌肉多又厚，因此應增加按揉力度。風門穴正是足太陽膀胱經穴位，堅持按摩能去除體內風邪。

2、神門穴

神門穴是手少陰心經的穴位，能改善壓力大所引起的失眠。以點按、揉搓和掐等方法按摩，讓局部有輕微的酸脹感為好，力度慢慢的加重，每次按摩三分鐘。此穴位具有鎮靜安神和舒緩神經效果，緩解心煩意亂、暈車、記憶力下降和驚悸等癥狀。

3、命門穴

命門穴的作用是維持督脈氣血流通順暢。把兩個手掌心放在後腰部，沿著脊柱兩側膀胱經向下按揉；找到命門穴後，用手掌多次推擦，一直讓局部有溫熱發脹為好，每天晚上睡覺前按摩一次。對此穴位按摩能起到強腎固本和溫腎壯陽效果，同時也能疏通督脈，延緩衰老，緩解腰膝酸軟、頭暈耳鳴和尿頻等癥狀。

4、期門穴

期門穴是肝經的最後一穴位。該穴位處於胸部，乳頭直下第六肋間隙，前正中線左右各旁開4寸。用兩個手掌輕輕的做緩慢摩擦，每次按摩3~5分鐘左右，能用於治療胸脅脹滿、胸脅疼痛、厭食、腹脹和嘔吐等；對此穴位按摩也能消除憂愁，起到疏肝理氣功效。

5、郄門穴

郄門穴是氣血深藏處，跟外界相同。每天對此穴位按揉5分鐘，一天按揉2次，能起到養心護心效果。

溫馨提示

不妨嘗試著按摩以上幾個穴位來改善身體不適，調節亞健康狀態。除了按摩穴位外，還需做好生活調理，起居有常，即使在公休日也要按時起床、按時入睡，不能熬夜和賴床；調整好情緒，消除悲觀、恐懼和抑鬱等負面情緒；適度運動，一周的運動量應達到兩個小時以上，能強身健體和愉悅身心。